冬季养生话“艾灸”

冬季养生话“艾灸”

作者：肾病科 雷洋洋 赵岩茹

艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，达到调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

冬季属阴，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，容易受到寒邪的侵袭。中医认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。在中医外养法中，艾灸补阳在冬季尤为重要的。而艾草属阳，加热或燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。

冬天艾灸这4个穴位最养脾肾

腹侧

背侧

宋代医家窦材在《扁鹊心书》中告诉我们：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。

关元穴是元气出入的“关卡”，气海穴是阴中之阳、元气之海，中脘穴为人体任脉上的主要穴道之一，主治脾胃、消化系统疾病；命门穴，顾名思义，它是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用，尤其是脾胃，更需要有命门之火的温煦，才能发挥正常的运化功能。

我们每天可以用艾条对这4个穴位进行艾灸20 分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。可以先灸背部的命门穴，然后再分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴。

冬季天干物燥，艾灸容易上火，对于本来就阴虚的朋友来说，更要注意：1，不要随便艾灸整个督脉；2，多喝温开水；3，加灸滋阴的三阴交、涌泉穴。

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冬季艾灸有什么好处，冬季艾灸养生，冬季艾灸穴位

冬天可以艾灸吗
可以。
艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。
艾条悬灸指的是用纸包裹艾绒卷成长圆筒状，一端点燃后，在穴位或病所熏灼的一种灸治方法。常见有齐灸，采用二根或二根以上的艾条同时熏烤一个穴位或用一根艾条在穴的上、下及穴位处熏烤；雀啄灸，将艾条燃着端对准穴区一起一落进行灸治，状似麻雀啄食。

秋冬季艾灸养生可以缓解关节炎问题吗？

对于很多人来说，关节炎是比较常见的一种疾病，它不仅会对我们的身体健康造成一定的影响，而且在日常生活中还是有很多人饱受着关节炎的困扰，这让很多人非常着急。那么，对于冬季艾灸，可以缓解关节炎问题吗？冬季又是痛风发作期？接下来就给大家介绍一下吧！

1、缓解腰背痛

人体的脊柱有13条横线，每个横线都对应一个穴位，其中每个穴位的功效和作用是不一样的。如果经常艾灸这个穴位，可以使腰部有很好的调理效果。可以将艾条放在腰背部，每侧用一条艾条进行灸，温度以微微发热为宜。如果感觉热了就多灸几次。每天艾灸一次。

2、预防痛风发作

痛风是一种常见的痛风疾病，在我们生活中也是非常常见的。在痛风发作的时候，患者的关节会出现疼痛的症状，如果是患上了痛风，那么患者就要学会自我调节了。一般患者是不会感觉到疼痛，在痛风发作之后患者也是不会感觉到疼痛，也不会影响到日常生活的。但是患上痛风之后患者会有严重的影响，如果患者没有及时治疗好，那么患者痛风就会一直存在着。因此患上痛风之后要注意保持良好心情，同时要控制好饮食方面，减少嘌呤物质的摄入，并且要经常进行体育锻炼，这样才能够让身体更加健康。

3、关节问题可预防的方法有哪些呢？

一、适度运动：身体的关节会受到一定程度的损伤，所以需要适当的运动，但要注意不要过度，的运动就会导致关节损伤，在运动的过程中要注意保持正确的姿势，可以根据自身关节的情况选择适合自己的方法。二、健康饮食：科学地饮食可以预防关节炎。一般都是注意不要吃太多含嘌呤和脂肪类食物，这会导致尿酸含量增加，对关节有一定的损伤，所以建议可以适量吃些含嘌呤丰富的食物。三、坚持锻炼：养成良好的生活习惯和作息习惯是保持健康生活状态并预防关节炎的有效方法。运动时要避免运动强度过大，不要盲目地进行锻炼，要循序渐进，适量进行一些适度的锻炼。四、及时治疗：如果出现关节部位疼痛以及肿胀等情况一定要及时就医，这样才能避免病情加重或者复发更严重。

4、冬季气候寒冷，患关节炎怎么办？

在寒冷的冬季，风湿病患者们不要穿得太少，因为寒冷会刺激身体的血管收缩，导致血液流通不畅，而且会使患者的神经兴奋起来，从而会让患者出现疼痛加重这一现象。而且也要注意及时进行保暖，避免着凉了关节。如果天气寒冷的话，我们就要多吃一些温补肾阳暖胃健脾的食物，比如羊肉，牛肉等，在饮食上要做到清淡一些，尽量少吃一些辛辣刺激的食物。

5、如何改善关节炎的症状？

如果您在使用艾灸的过程中，有任何不舒服的地方，请务必告知我们。如果您觉得没有效果，请继续坚持。如果您患有骨性关节炎，请保持健康，不要伤害它。对于不方便行动的人，也不要强迫自己行动。否则的话，这可能会带来更多不好的后果。

以上就是本次小编整理的“冬季养生话“艾灸””，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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