看着自己的肚脐时,你是否有过这样的困惑:肚脐到底来自何处?通向何方?
肚脐,可以说是我们身上一个神奇的存在,爸爸妈妈说抠肚脐会拉肚子,爷爷奶奶说肚脐直接连着肠子......
是否真的如此呢?今天,养生君就来跟大家好好说说肚脐的那些秘密。
肚脐,在中医里也叫“神阙穴”,堪称一个神奇的穴位,因为人体共有361个穴位,只有它既能看得见,又摸得着。
神阙穴更是五脏六腑之本,任、冲二脉巡行之地,是人体的先天与后天互通的部位,所以历来被视作养生要穴。
中脘穴:健胃化湿
用艾条灸中脘穴10~15分钟,或用艾罐灸20~30分钟。
中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。
神阙穴:健脾补肾,散寒止痛
★ 隔盐灸
把纯净干燥的食盐敷于脐部(神阙穴),使其与脐平,上置艾炷,施灸三次,此法为隔盐灸。
隔盐灸可健脾补肾,现在正值倒春寒阶段,效尤佳。
★ 艾悬灸
将燃烧的艾条直接悬在肚脐(神阙穴)正上方1厘米左右,进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为一疗程。
此法可有效防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱。
★ 隔姜灸
取约2厘米厚生姜一块,置于神阙穴,再将艾炷置姜片上,点燃施灸。艾炷燃尽后,再放置艾炷反复施灸,一般至局部皮肤潮红为止。
此法称为隔姜灸,能增强艾灸活血化瘀、散寒止痛功效。
如果属于虚寒型便秘(具体表现为大便排出困难,小便清长,怕冷,手脚冰冷,喜温热,易疲劳,脸色苍白等),不妨试试这个方法:
做法
取生姜半两,葱(根叶并泥) 一根,盐适量,豆豉三十粒。将这四味捣烂后,敷于肚脐上。
第一、艾灸是可以温通血脉。我们身体的不同的经络,不同的血脉,它可以温通,那么这个百病皆有不通。《黄帝内经》说“经络者,能决生死,除百病,不可不通也。”所以经络不通,就生病了。那么想治病,就是要给他通,就一个字,一通百通,一通调百病,除百病。艾灸,它是纯阳之物,它的通的作用特别强。那么通血脉、通经络也是在通我们的生命本能系统,只要通了,我们的本能系统就能健旺,就能把我们身体的一切的有障碍东西可以起到一个通、调理的作用。
第二、艾灸可以祛湿散寒。那么现在人体内的湿寒都很重,为什么很重?这是跟现在生活居住的环境有关系,现在的人们都喜欢贪凉、饮冷。贪凉就是穿的少,尤其是女性、年轻的女性,包括年轻的男性,要风度不要温度,很多女性穿这个袜子啊,很早都穿那个叫船袜,把我们的脚踝露出来,脚踝其实是不能露的,脚踝很关键,脚踝那个部位有我们肾经的太溪穴,还有脾经的三阴交穴,是非常关键的,长时间的露出来,受到了一个风寒,那么我们女性也好男性也好,就会造成腰疼,妇科病、男科病,长时间的受寒就可以导致这些问题。所以我会建议大家经常泡脚泡脚,你泡到什么位置?泡到三阴交穴,或者甚至更高,到足三里穴那是最好的。平常我们最好保护好我们的脚踝,因为我们手上有六条经脉,脚上有六条经脉,但是脚踝、小腿很容易受凉,因为我们穿得少,时时刻刻都能吹到风。还有一些女性穿的这些衣服啊,露肚脐、露腰,这更不科学,漂亮是很漂亮,那一露出来,把什么露出来了?把我们的命门给露出来了,把我们的八髎穴给露出来了。命门和八髎啊,这是人体一个聚集能量的地方,一个说实话,下面是肾,是我们的先天之根本,只能暖而不能凉。前面呢,把肚脐露出来了,把肚脐是什么呀?肚脐是我们的神阙穴,神阙穴非常关键,长时间感受风寒,就会导致肠胃的疾病,腹胀、腹痛,甚至造成了这个一些肠的相应结节、肿块儿等等。这是贪凉,还有饮冷,喜欢吃冰镇的,男性喝冰啤酒,女的吃冰淇淋,冰西瓜啊,冰的酸梅汤等等,这种带冰的冰镇的,最伤身体了。艾灸的时候啊,最容易有反应,所以我们的艾灸能祛湿,能散寒。那它怎么祛湿散寒?等一下我们会讲艾草的属性,你就知道了。
第三、它可以扶正,去邪。人为什么会生病?咱们《内经》说了“正气存内,邪不可干,邪气所凑,其气必虚。”根源虚了,所以疾病、病菌、病毒找上你了,那想不虚,不让病菌、病毒、邪气啊,大自然的邪气也好,传统中医说的风、寒、暑、湿、躁、火等等都好,只要我们的正气是足的,那这些找不到我们,说白了,只要我们的生命本能系统是健旺的、是通透的,就哪怕病毒、病菌来了,不知不觉就排出去了,因为他有这个能力,所以身体的好坏要靠我们本能系统的强弱决定。现在很多亚健康,慢性功能性问题,是不是属于本能的低落和不通?是的。那我们通过艾灸就可以扶正,扶的这个正就是在调节、调理、提高我们生命本能系统,生命本能系统有能力了、健旺起来了,而我们的身体才有能力自主调节,才可以自主性运动起来,那么不属于身体的东西,它才能出得来。没有能力的时候,这些阴寒痼疾在我们身体里面,它是一个沉睡的状态,有能力了就不让它在里面呆了,因为这个环境不适合它呆了,你赶紧出来吧。
第四、就是提高本能系统。很多人做一段时间的艾灸啊,就觉得精气神都很好,饭量增加,身体的力气增加啊,感觉身体哪哪都舒服,感觉看什么都顺眼,这是什么?这是我们的分泌、代谢、免疫都调过来了,也就是我们的生命本能系统正常了,你看什么都舒服,有的时候干什么都很顺,当然了,这个要靠自己的努力哦。本能系统是保护我们的生命和完善我们生命的,只要他正常,那么我们不至于生病,不至于遭受这种病菌、病毒和一些其他的侵害,所以完善它、提高它的功能,这是在调理根本。
第五、艾灸的作用,可以防病、保健。也就是啊,我们中医也很擅长叫未病先防,什么叫未病先防呢?这个所谓的未,不是我们脾胃的胃,是未来的未,是未来要发生的疾病,可以提前防。有句话说了,预防永远大于治疗。说你防火重要啊,还是救火重要啊?很多人说防火,那这是肯定的,我们先防住了,它有了这种苗头还没有发生的,就给他掐灭了。那一旦有了火,熊熊大火在燃烧,就是消防队来了,把它扑灭了救灭了,那你这个地方也没法要了,还得重新装修。比如说个房子着了火救灭了以后,里面东西还能用吗?不能用了,已经烧得乱七八糟了,那你提前先预防了,避免了这个情况,那就不会有后果的,有后面的严重损失和创伤。那我们身体也是这样的,你先防了,他不会生大病,不生大病,对咱们的器官组织五脏六腑就不会造成很大的创伤。那么现在有很多病,为啥不好治,到了最后了?因为器官组织一旦衰竭,再有方法,都是可以说试试看,都是看这个人的造化,看他的命了,因为这个时候他已经没有这种时机啊,这个战机已经错过了,失去了。
如果能意识到,提前先预防保健,切断亚健康,大病不会发生。或者是到了亚健康,我们治疗亚健康,那么我们身体的病也能治愈,关键是,不严重的时候,没有造成器质性病变、器官破坏的基础上,功能性给他调理了,不会发生下面一系列的严重的疑难问题,大病重病,一旦到了大病重病,那真的要看命了,不是说看药、靠针、靠好的方法,针药方法只是帮助。
很多中医人都不断努力来克服大病、重病的问题,只要我们有了疑难病,难治的问题,保持心态良好,心情舒畅,很多病啊,是有机会调过来了。那么我接着说呢,只是说能够意识到,先防一防,那是更好。那说一旦我有了什么大的问题了,那我就不能治吗?能,大家要有信心,其实艾灸对于调理大病重病效果还是挺好的。
大道至简,学以致用,关注《王牌生化灸》,共同学习艾灸养生知识,让您的身体回归本能的健康。
艾灸是我国中医里的一种特殊疗法之一,同时穴位是我们中医治疗疾病的关键,所以艾灸与穴位的结合会产生很好的保健养生的功效。下面我给大家介绍人体穴位艾灸养生的方法,希望对你有用!
8个艾灸养生的穴位
1.灸神阙穴
神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴,有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。现代研究发现,艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴,其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻,隔盐灸正常小白鼠的神阙穴,其杀伤细胞活性,在24小时内迅速升高,72小时至120小时复原,若间日连续灸,则活性升高可维持更长的时间。
神阙穴多采用隔盐灸,还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法,其法是,先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少许,研成细末备用(以上诸药在中药店有售)。施灸时取面粉适量,用水调和作圈置于脐周。取药末6克,另用槐树皮剪成圆币形,将脐上的药末盖好,每岁一壮,灸治一次换一次药末,每月可灸1次,午时灸为宜,多用于身体虚弱者,并可强健脾胃功能,预防疾病。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载:“肠癖下血,久不止,此饮食冷物,损大肠气也,灸神阙穴三百壮;虚劳人及病后大艾灸神阙穴,对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
2.灸气海穴
气海属任脉,位于腹部正中线,脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载,柳公度年八十余,步履轻便,当有人问其养生之术时,他说:“吾初无术,但未尝以元气作喜怒,气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气,滋荣百脉,益肾固精,保健强身,解除疲劳等。据《窦材灸法》记载:“上消病,日饮水三至五升,及心肺壅热,又吃冷物,伤肺肾之气……春灸气海,秋灸关元三百壮,口生津液。”认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志(现代日本针灸学家)认为用艾灸气海可预防阑尾炎,可以灸20~3O壮。
现代研究认为:艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遗尿、遗精、阳 痿、滑精,闭经、崩漏、带下、子宫脱垂,中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气,失眠、神经衰弱、肠炎等。
3.灸关元穴
关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”,足三阴经、任脉之会,一身元气之所在。别名“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说:“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五气之根元,太子之府也。”中医学认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。艾灸关元,能治积冷,男子疝气,梦遗淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损。现代研究发现:艾灸关元可使血液动力学改变,对心肌具有正变力性作用,从而使得每博指数(SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量,有增加利用氧的作用,能增加机体代偿能力,防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频,隆闭、少腹胀痛,脱肛、疝气、遗精,白浊、早泄,月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕,中风脱证、虚劳赢瘦等。
4.灸大椎穴
大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。
大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
5.灸中脘穴
中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载:“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之,亦取章门。”又载:“伤忧思气积,中脘主之。”《玉龙歌》说:“黄疽四肢无力,中脘、足三里。”实验观察发现,艾灸小白鼠“中脘”穴,能增加单核巨噬细胞的吞噬功能,艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强,幽门立即开放,胃下缘轻度提高,空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
6.灸身柱穴
身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。
灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病,如消化不良,吐乳,泄泻,食欲不振等有防治作用。此外,对精神萎靡、夜哭,呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载:小儿每月灸身柱、天枢,可保无病。
7.灸三阴交穴
三阴交属足太阴脾经,位于小腿内侧,内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经(脾经、肾经、肝经)的交会穴,对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用,具有健脾和胃化湿,疏肝益肾,调经血,主生殖的功能。中医学文献记载,三阴交能主脾胃虚弱,心腹胀满,不思饮食,痹痛身重,四肢不举,腹胀肠鸣,溏泄,小便不利,疝气,梦遗失精,脐下痛不可忍,漏血不止,月水不止等。《甲乙经》载:足下热胫痛,不能久立,湿痹不能行,三阴交主之。《外台秘要》集验:灸丈夫梦泄法,灸足内踝上名三阴交二七壮。
现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多,小便不利,膀胱炎,急、慢性肾炎,睾丸炎,遗精,遗尿,月经不调,经闭崩漏,产后血晕。艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸,心脑血管方面的冠心病、高血压,消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
8.灸足三里穴
足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳,温中散寒,补中益气,调和气血.宣通气机,导气下行,补虚强身的作用。《甲乙经》载:“五脏六腑之胀,皆取三里,三里者,胀之要穴。”《外台科要》载:凡人年三十以上,若不灸三里,令人气上眼暗,所以三里下气也。《医说》羹:若要安.三里莫要干。《针灸大成》载:中风预防灸,若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处,各三壮”,“春交夏时,夏交秋时.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸疮为妙。《江间式心身锻炼法》载:“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴,寿至二百余岁。”现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降,可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管,降低血液凝聚的作用,可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里,还能增强消化吸收能力,改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。
艾灸足三里,对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振,消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘,对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外,对呼吸系统的感冒、肺结核,对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精,早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力,解除疲劳,调节神经,有较强的延缓衰老的作用,是养生保健的重要方法。
艾灸养生的方法
1、足三里穴艾灸祛湿
足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置,艾灸10-15分钟即可,需坚持一段时间,很快可以看到祛湿的效果。
2、丰隆穴艾灸祛湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
3、解溪穴艾灸祛湿
解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿。
4、三元穴艾灸祛湿
关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。
5、中脘穴艾灸祛湿
中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。
6、谷穴艾灸祛湿
合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟,每天一次。
7、池穴艾灸祛湿
曲池穴为手阳明大肠经之合穴,意为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿,调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环。
取穴:屈肘时肘横纹外侧端。手法:用艾条灸每天1次,每次10分钟。
8、白穴艾灸祛湿
脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉,足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。
取穴:在足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸。手法:艾条灸5-20分钟。
挑选艾条的方法
1、看外观
好的艾条中的艾绒是土黄色的,非常柔软细腻;而普通的艾条的艾绒是偏青色的,看上去非常粗糙。
2、闻味道
高质量的艾条的味道是温和的,闻起来清香舒服,而普通的艾条闻起来很刺鼻,非常不舒服。
3、艾灸感觉
用好的艾条灸,皮肤感觉很温暖,温热的感觉慢慢渗入皮肤,较为舒服;而差的艾条就会有烧灼感,感觉刺痛。并且,好的艾条燃烧的时间偏长。
4、不要选无烟艾条
无烟艾条在碳化的过程中已经加入化学粘合剂,已经失去艾的药性,不能起到祛湿的作用。
1 艾灸能去除体内湿气吗能。
体内湿气重的人利用艾灸法调理,能促进毛孔腠理展开,使身体内的余热和湿气排出,避免痰邪湿气加重。
2 湿气重艾灸灸哪个部位任脉,脾经,肝胆经,胃经以及膀胱经等是改善湿气重的经络,这些经络上的穴位掌管着体内的水,热,气,艾灸的具体穴位包括中皖,足三里,丰隆,阴陵泉等穴位,这些穴位都属调节阳气的穴位,阳气旺升了,体内的湿气自然就会消除。
3 祛湿艾灸穴位位置
中脘穴位置:位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
丰隆穴位置:小腿前外侧,外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指处。
正坐或仰卧,在小腿内侧,膝下胫骨内侧踝下方凹陷中。
足三里位置:外膝眼下4横指,胫骨边缘,旁开一横指处。
在肩部,肩髃后方,当肩关节外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。
4 小贴士痰湿重的人群由于体内痰热,在灸后容易出现大便干燥,口干咽苦等不适,症状较轻者不必担心,如果不适感较重,可停止艾灸,并适当增加饮水量。
以上就是本次小编整理的“艾灸驱寒祛湿又健脾!或可让你睡个好觉、大便通畅、大肚腩消失”,希望能帮到各位小伙伴,关注我们获取超多艾灸养生信息。
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