艾条不管灸哪里、啥时间都可以?这些误区不要踩雷

艾灸虽好，但不适合阴虚之人和有实热之人

在上篇文章中我提到艾灸虽好，却不适合阴虚之人和有实热之人。但是凡事并没有绝对，只要通过专业的艾灸医师采用相应的手法，阴虚也是可以艾灸的，所以对于阴虚体质的人，我只是不建议在家自行艾灸来调理身体。

那么对于非阴虚体质的患者，如果进行长期的艾灸，会不会引起上火呢？答案是“会的”。

施灸的原料，以艾叶为主。艾，为纯阳之性，具有温通经络，行气活血，去湿逐寒等作用。我们艾灸，补进来的是“阳”性物质，如果没有顾忌，随意而大量的艾灸，会过度消耗身体里的“阴”性物质。

大家可以回想一下我在上篇文章中提到的炉灶烧水的例子，火力过大过猛会导致锅中的水少了。再联系到人体，就很容易理解，会出现阴液不足和上火的表现。

那究竟怎么做才能避免艾灸上火呢？

艾灸时配合引火下行的穴位

艾灸穴位的选择并不是随意的，是要根据自己的症状辨证选穴的。对于长期艾灸的人，最好搭配有引火下行作用的穴位，比如足三里、三阴交、涌泉等，这些常用的穴位都是有引火下行作用的。

避免在夜间进行艾灸

在一天当中，早上大自然的阳气是升发的，到中午最旺，而后逐渐减退。人体之气与自然界是相通应的，一般来说，日中是一天中最适合艾灸的时间。

那么，对于白天没时间，想在下班后艾灸的人，则是越晚越不宜艾灸，一定不要在九点以后进行。这个时候是进入了亥时，夜色已深，这时人们就应该安静下来了，让阳慢慢入阴，准备就寝。艾灸是主升发的，如果在这个时候艾灸，不仅伤阴又伤阳，还会影响睡眠质量。

看到这有人会说：我晚上艾灸了，睡眠也很好啊！并没有影响啊！

因为每个人的身体状态不一样，有的人确实在晚上艾灸，也没影响睡眠，但是这不是顺应人体正常节律的，偶尔可以，假以时日一定会有损伤的。

注意选择合适的艾条

现在有很多美容院都在推广艾灸养生，我也了解过，他们选择的艾条大多是直径8-10厘米的艾条，宣传的时候非常自信，说是比一般家里买的要粗很多，火力足，所以艾灸效果会更好。

这并不是说美容院在欺骗消费者，只是说明了大众对于艾灸的一种误解。但殊不知火力这么旺，艾灸的时间再长一些，时间久了，很容易上火的。

我们在操作时选择用直径3厘米粗细的艾条就可以了。

艾灸前后要注意补充水分

艾灸前或者艾灸结束后，建议要喝一些温开水（不可喝冷水或冰水）。因为在艾灸时，会消耗体内的一部分津液，喝温水能够补充消耗，同时也有助于身体的代谢。

如果艾灸上火了，最好是停止艾灸，再通过吃一些补阴的食物，或者开方子用汤药调理来改善伤阴的状况。常见的补阴食物有银耳、藕、生梨、鸭肉、猪肉等。

艾灸很好，但要避免伤到阴液，造成“上火”的表现。我写这篇文章的目的就是想告诉大家在学习艾灸方法时，不只是知道一下艾灸某个穴位可以调理某个状况，还要多多学习艾灸的方方面面的细节知识。

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