两个祛湿的小妙招,有效去除湿气

两个祛湿的小妙招,有效去除湿气

湿气重、浑身难受，刘医生教大家简单两招，可改善。大家知道自己是否存在湿气的问题吗？大家知道湿气重的话会给身体造成什么样的影响吗？大家又知道如何应对湿气重的问题吗？今天刘医生就跟大家一起来探讨一下。

如果你常常感觉到身体特别的酸沉、关节酸痛、浑身没劲儿、没精神，甚至发现自己最近吃得不多还变胖了，尤其是肚子这个地方。还有就是爱出油，不光脸上出油、头上也出油，而且大便不成形、粘腻、容易粘马桶，舌头伸出来一看，舌淡、苔白腻、舌体胖大、有齿痕。大多数情况下是脾虚了，引起的一系列湿气重的表现。

了解中医的人都知道，脾主运化，给全身提供营养，是一身能量的源泉。不过在中医上来说营养又称为水谷精微。说的就是人吃进去的食物，经过我们脾脏的转运，转化为我们身体所需要的水谷精微物质，然后再将其最具有营养、最精华的部分运送给周身，给周身提供充足的气血、营养、能量，以此来保证机体的正常运转。如果出现了湿气重的问题又该如何去应对呢？

教大家几个祛湿气好用的穴位。第一个就是湿气比较重，但是没有到痰的程度，这时我们可以艾灸阴陵泉穴10-15分钟，就可以有效的祛湿。阴陵泉在我们的小腿内侧，顺着小腿内侧的骨头缘向上推，直到推不动了，旁边有个拐角，这个位置就是阴陵泉穴，很好找。平时没事也可以自己去揉一揉，往往湿气越重的人这个穴位就越疼。

第二个就是如果你平时感觉到痰比较多，身体中的肥肉也比较多，这种情况我们叫做痰湿高脂，这个时候我们就可以用到丰隆穴这个化痰要穴了。也很好找，我们的膝盖下面有一个窝，叫膝眼，靠外的叫外膝眼，我们脚踝这个地方有个凹陷，叫解溪穴，正好就在脚踝的最前侧，他们两个连线的正中间再靠外一寸，也就是一个拇指的宽度，就叫丰隆穴，平时也可以自己去揉一揉，或者用艾灸条灸一下，化痰效果非常好。

由此，一个祛湿，一个化痰，可以有效地去除身体内的痰湿。湿气祛除了，脾胃也得到很好的健运了，上述的症状自然就消失不见了。

“湿气重，百病生”，3个祛湿小妙招，教你免受湿气的侵扰

古话有云：体内湿气重，身体百病生，体内的湿气一旦过重，就容易被各种疾病找上门，对身体 健康 造成不良影响。中医上认为，人体中的湿气有内湿和外湿之分，内湿是由于脾脏出现了问题，导致其对水分的运输出现异常，而外湿则是因为外部环境导致湿气入体，无论是内湿还是外湿，一旦聚集在体内，就会威胁到我们的 健康 。因此，我们要采取科学合理的方式祛除体内的湿气。在日常生活中，可以采取以下3种方式帮助身体祛湿。

1.按摩祛湿

湿气过重的人，往往体内的经络不太通畅，要想减少体内的湿气，可以通过按摩的方式帮助身体疏通经络，祛除湿气。在按摩的时候可以多按曲池穴、三阴交穴、委中穴和阴临泉穴，这几个穴位有助于疏通身体脉络，促进血液循环，排出体内湿气。

2.泡脚祛湿

用热水泡脚是一种行之有效的祛湿方法，因为足底中有大量的穴位，每天在睡觉前泡一泡脚，不但能够将身体中淤积的毒素和寒凉之气祛除，还可以起到加速血液循环的作用。

3.汗蒸去湿

在汗蒸的过程中，身体会排出许多汗液，这种方式能够让身体中的毒素和湿寒之气及时排出来，不喜欢运动的朋友不妨试一试这种祛湿的方法。

去湿气最好的方法有几种？

湿气的来源不一样，应对的方法也不一样。
除湿气的方法有很多，但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
5.食补，健脾除湿
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。
比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

教你几个小妙招，快速去除体内的湿气~

台风“利奇马”的到来使炎热的天气变得凉爽了几日，但是今天下午，天气渐渐地变得炎热起来，许多小伙伴天生就怕热，会抑制不住那种烦躁的心情，会摄入大量冷饮、冰镇西瓜、饮料 ，甚至全天都会开空调......殊不知，凉快是凉快了，但很多病根就此埋下了。

人体排汗时 会把身体的毒素、不需要的物质排出体内，对我们的身体都是有利的。当我们长时间呆在空调房里，不会出汗，看似很舒服，却困住了体内的湿气。所以这也是人们吹着空调睡醒一觉之后，会感觉口干舌燥、身体沉重的原因，这都是湿气困在体内的表现。

今日我会为大家推荐一些去湿气的措施，希望可以帮助到大家！
绿豆汤
绿豆的营养价值是极高的，多吃绿豆可以很好的帮助我们调理身体，而且可以维持皮肤的弹性抗衰老，绿豆不仅有消暑的作用，而且还有清热解毒止渴的功效。
做法：

   1.绿豆加水，浸泡8小时。
   2.锅中倒入绿豆，加水大火煮沸即可。
   3.另可将绿豆汤放入模具中，在冰箱里冻成绿豆冰。

   相信很多朋友在煮绿豆的时候，都会遇到这样的问题：煮出来的绿豆太         硬，而且不开花，口感也是非常的差，所以我也会给大家推荐一些煮绿     豆的小技巧。

小技巧：
红豆薏米粥
红豆薏米粥是经常食用的五谷营养粥，红豆中含有丰富的淀粉，具有生津止渴、利小便、消肿的功效；薏米具有美容养颜、活血、美白祛湿的作用。它俩一起煮最主要的功效就是去湿气。

做法：
小技巧：

一定要将红豆、薏米提前用水浸泡，以保证在煮的过程中能够煮透。
普洱茶
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，肝火旺盛易冲动或激动的人，适合喝生普降火气，对于体内湿气重的朋友温和的普洱茶就是不错的选择。
山药排骨汤
山药是一种常见的食物，它本身含有多种微量元素，含有丰富的钙、铁、维生素C、同时也是胡萝卜素的最佳来源。

做法：

    1.排骨切断洗净，葱切段，枸杞大枣备用。

    2.排骨冷水下过，加入料酒，焯水后捞出沥干。

    3.山药去皮，滚刀切块。

    4.在次起锅，加入排骨、生姜、大枣加入适量的水小火慢炖大约50分钟，之后加入山药枸杞，将山药炖熟即可。

温馨提示：

   1.对于一些易敏体质的人来说，给山药去皮时，应该戴手套，否则会很痒。

去除体内的湿气不是一件简单的事情，也要长期的坚持。

除体内湿气最好的方法 除体内湿气最好的方法有哪些

1、食疗祛湿：食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿：适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚：热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

以上就是本次小编整理的“两个祛湿的小妙招,有效去除湿气”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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