如意灸法︱艾灸的正确方法和体验

如意灸法︱艾灸的正确方法和体验

什么是如意灸？

如意灸法是跟我的老师学来的，老师他把这种方法“元气灸”。

我学到老师的这种灸法以后，用到自己有体悟，因为我是女人，我会觉得这个灸法最核心的部分跟我们的神识和意念有直接的关系。

我们需要把神识拉回身体，因此我取名为如意灸。

如意灸法的工具之一：心神归位

如意灸法最核心的工具就是我们的心神，只有心神归位，才能找到身体想要被灸的那个点，那个入口，同时借助艾灸这个工具导引我们的心神归位身体。

身体是我们心神的房子，如果我们的心神不能归位，一直在外面，身体就只是一个躯壳，那在躯壳上做艾灸会不会有效呢？我们的心神很强大，可能有一部分留在房子里面，所以我认为也会有一部分作用，但是却无法深入。

如意灸法的工具之二：用手灸

无论是去帮别人灸，还是帮自己灸，我们主张用手去灸，是因为用手时，它会带着我们的心神必须要回归当下。而如果用艾灸盒的话，我们会时不时想看手机，或者边绑着艾灸盒，边做别的事。

当然这也不能说完全没有效果，因为现代人少运动，阳气不足，体质普遍阴寒，绑了艾灸盒也能感觉到来到灸盒阳热的热效，只是说它会作用于表皮比较多，而这在我看来，和热水袋就没什么区别了。

如意灸会给你带来什么样的体验？

如意灸法，它非常简单，但是它可以深入。

如何深入呢？当你按照我们的方法去灸时，你就能体会到阳热的能量从皮肤体表深入腹腔、或是身体正面穿透到背面、或是背后穿透到正面、或是在身体循经运行….

经过一段时间的练习，你会走到这样一个阶段：你可以很放松的自灸，注意力很集中，你也能在很清醒的状态下让自己的身体休息好，这个时候，或许你会体验到从一个穴位灸透全身的感觉，从艾条位置的传递出来的阳热，它会持续地，一波又一波向全身扩散、推动。

当你感觉到这点的时候，你再持续耐心地去灸，它甚至能协助我们打开全身的毛孔，让身体呈现出一种很舒爽、很通透、微微出汗的感觉。

所有的效果，从耐心的练习开始

如果你能把艾灸做出这种效果，当你感冒了，你就仅仅只需要一根艾条，守住某一个你觉得很舒服、能让艾条阳热进入的点，你就能搞定自己的一次感冒了，这不是神话，只要你认真练习，每个人都可以做到。

但是在这个过程中，我要强调的是，它可能非常训练你的耐心，当你去实践的时候，你会发现什么都不是问题，耐心才是最大的问题。

请你相信：只要你愿意一次一次的跌倒，又爬起来，又重新捡起来给自己的艾灸时，你就会进步，并且在艾灸过程中训练的耐心，它会不知不觉中在生活中、工作中发生作用。

所以，如意健康法，给我们带来的不仅是肉体上的健康，还有精神上的。当然，所有的这些体验，都是从练习开始，如果你不练习，这一切将是浮云。

三伏天已到，快快来跟我们一起如意灸。

本文由吕飞帆原创，欢迎关注，一起走向自医之路！

艾灸养生很流行，如何正确进行艾灸？需要注意什么？

艾灸养生很流行，如何正确进行艾灸？需要注意什么？要注意艾条的质量。艾灸本身就是将艾草的药力通过热力经过穴位和经络带到人体的病痛之处，所以如果艾草质量不好不但影响效果，可能还会有害身体健康。要注意中医辨证施治。每个人的体质是不同的，为了达到更好的艾灸效果，必须首先进行体质的辨别，在这个基础上取穴施灸，可以事半功倍。现代科学研究说明：取穴施灸时，艾燃烧产生的红外线可激发人体穴位内生物分子的氢键，产生受激共振效应，同时激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老。

从灸量角度来说，实证和热证灸量要适量，时间要短些。从手法角度来说，实证和热证大多使用泻法，而虚症和寒症基本使用补法。灸前后多喝温水，灸后2小时内不要洗澡。身体出现寒证的疾病具有比较好的疗效。比如，风热，燥热之证艾灸不但起不到作用，反而会加重病情。可见艾灸看似安全简单，但同样需要中医仔细辩证才可以使用。另外，特定穴位不可以艾灸，比如膏肓穴，心腧穴，接受艾灸往往会出现问题。另外，艾灸时还需要施灸者小心操作，特别警惕烧烫伤事故的发生。总而言之，艾灸是一种扶正祛邪，升阳补益的方法，绝大多数人都适用，但很多朋友反映自己在家艾灸并没有太大效果和感觉，这充分说明，艾灸作为一种中医的主流疗法，要达到良好效果，还是对中医知识和基本手法有一定要求的。

艾灸的简单使用方法

1 艾罐灸在艾罐底部有十多个小孔，艾罐内有一个小筒也有十多个小孔，放置特制艾粒，点燃后将艾罐放在目标穴位，可以让艾火燃烧的热力传到皮肤，逐渐深入体内，可以调和气血，温中散寒。

优点：操作简单，使用灵活，烟雾小，可以同时施灸多个穴位，尤其适宜妇女、小儿和恐惧针灸人群。

2 艾条灸

温和灸

将点燃的艾条对准目标穴位，在距离皮肤3~5厘米左右的位置进行熏灸，固定不要移动，让患者局部有温热感，灸至皮肤有红晕为止。

雀啄灸

将点燃的艾条一段对准施灸部位，好似麻雀啄食一样，用一上一下、一起一落地方式施灸，火头与皮肤的距离应保持在2~3厘米，灸至皮肤有红晕为止。须注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。

回旋灸

将点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，灸至皮肤红晕。

艾条灸法使用简便，艾火柔和，不会灼伤皮肤，不足之处是烟气大，容易落灰，不能同时多穴位施灸。

3 家庭艾灸须注意

艾灸时

不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、大怒、大渴的状态下施灸，妇女经期时也不宜施灸。

防晕灸

晕灸虽然罕见，但是也要引起重视。在施灸过程中如果出现头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白等症状，就是晕灸，此时应该立即停止施灸，开窗通风。

扑除艾灰

艾绒易燃，在施灸完毕后，一定要将火熄灭，避免发生火灾、艾灰积压过多时，则需离开人体吹去艾灰，避免因火灰掉落而灼伤皮肤或衣物。艾罐灸则只需要每次施灸完后，把艾灰倒掉即可。

灸后调养

施灸一般不会造成不适感，但也有少数人会出现疲倦、口干、全身不适等感觉，一般不需处理，继续施灸会自动消失。施灸后要保持情绪乐观，心情愉快，静心调养，戒色欲，勿过度疲劳，多吃清淡营养食品。

以上就是本次小编整理的“如意灸法︱艾灸的正确方法和体验”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。