艾灸时间是不是越久越好?看看中医大家的秘诀

艾灸时间是不是越久越好看看中医大家的秘诀

原创 纪东涛

艾灸的注意事项和艾灸时间研究

艾灸，想必很多人都听说过，很多人也尝试过，很多人深受其恩，也有很多人深受其害，其实不是艾灸救了你，或者害了你，最重要的是施术人他懂不懂艾灸，懂不懂辨证施治，做灸疗也不一定非用艾草，像香烟、柳枝等都可以，主要是通过燃烧发出的热对穴位进行刺激，然后温经通络，使阴阳自我调节，达到平衡。

艾灸的疗效非常明确，远古的针灸大家不说了，近代的承淡安、谢锡亮、贺普仁等名家都是艾灸高手，他们认为艾灸的疗效不亚于针刺，用法不对，伤害也不亚于针灸，吃药，他们是针灸合用的倡导者，更是针，灸随症选用的倡导者，不能一概而针之、灸之。

艾草是一种很廉价的中药，归肝脾肾三经，性温有香味，是不可多得而又很常见的中药，为什么说是不可多得的中药呢？因为它归肝脾肾三条经络，很少有中药能归此三经，对脾肾阳虚，肝肾亏虚，肝脾不和症都有调理效果，是鄙人比较喜欢的中药材之一，它温通经络的功效不亚于附子，却又不像附子有剧毒；它还可以升阳举陷，对于低血压导致的头晕头痛，中气不足导致的胃下垂，四肢疲废，肾气不足导致的肾走游，子宫下垂，脱肛，阴道松弛，阳痿早泄，前列腺等症都有极好的调理效果。内服一般为5克到15克，外用极为广泛，可做成艾条，艾柱，艾饼等等。

艾灸可不可以补气？

《黄帝内经》说过少火生气，壮火食气。气分阴阳，阳气虚可灸，阴气虚艾灸那就是灼筋焦骨

什么意思呢？就是说针刺可以适当火（艾）灸，中药方里边可以适当添加壮阳辛温的中药，可以起到补气的作用，石学敏大师善针灸合用，特别是虚寒症和气虚证，但是没有说清楚艾灸时间，鄙人于是翻阅书籍，对艾灸时间进行了研究，承淡安、谢锡亮、彭静山、陆瘦燕等大师，以及我师父的医案，在著作中均有谈到艾灸时间，为什么要去研究艾灸时间呢？就像药方中的药物剂量一样，不同病人，医生开的中药剂量是不同的，这才科学，同理，艾灸和针刺也是一样，鄙人认为，艾灸的时间也应该因人而异，所以，我才将此理论发表《在纪氏隔中药灸》一书中，一般大夫艾灸时间多为十分钟到三十分钟，更甚者还做到一个小时，我也不能免俗，刚接触中医时，给患者做艾灸也是十分钟开始，遇到阳虚甚者，我也往往加时间到半个小时。

为什么我要探索这个时间规律呢？因为我犯过一次严重错误，有一个年近五十肾虚腰痛的患者李某，来我处调理，自述腰痛三年，每遇寒，房事后加重，腰痛如折，背部冰冷，下肢乏力，小便频数，阳痿六年，依赖药物行房，其舌苔白腻，脉沉细数，于是我辨证为肾阳虚腰痛，就选在肾俞，命门，三阴交艾灸，委中穴针刺加拔罐。艾灸三十分钟，留拔罐十分钟。施术完毕，患者大感轻松，我觉得辩证正确，立竿见影，于是又让患者口服金贵肾气丸，用艾草，红花泡脚半个小时，嘱其连续治疗五次。

患者治疗到第四次，支支吾吾，不肯治疗，也不愿意离开，待患者均离开后，李某告诉我说：腰痛痊愈，但是浑身燥热，性欲亢奋，梦中仍交合，一合便泄，整夜勃起不痿，其妻又怕又喜，本人苦不堪言。摸起脉相仍然沉细数，舌苔白腻，但是边缘和舌尖发红，手心微微发热。我才恍然大悟，此人是肾阴阳两虚，教材分的清楚，但是临床是两码事，一味艾灸命门，肾俞，又服金贵肾气丸，艾草泡脚，全然温阳，使阳气外越，肾精不固。于是，在其合谷，太冲，大椎，刺血拔罐，使阳气随血而出。施术完毕，患者感觉燥热好转，于是让其口服杞菊地黄丸，滋阴补肾。患者口服三天之后，燥热、遗精、阳强均消失，但是腰痛又复，于是依据方剂学阴阳并补剂《地黄饮子》加减，让其口服汤药五剂，李某自感腰痛好转，但是没有痊愈，乏力怕冷如故，要求继续艾灸治疗，时间可短些，希望补肾壮阳。我恍然大悟，时间可以自我调节，不一定按教材治疗，于是我翻阅名医医案，改变各穴位时间，仅仅每穴位一分钟，李某腰痛终获痊愈。

方剂学中依据此理论的方剂也不少，典型的如金贵肾气丸、十全大补丸。金贵肾气丸中熟地黄24克，附子和肉桂仅用了3克，钱乙将附子肉桂去掉，变成了滋补肾阴的儿科圣药，也是现代人有事没事吃两颗的保健药（不建议乱服用）。附子肉桂用量极少，却可以温补肾气，依据便是少火生气，后人试过将附子肉桂量增大，效果却远不如前，可见中药方剂剂量很重要，艾灸的时间也很重要，并非越久越好

。

所以，艾灸的时间可以从1分钟到30分钟或者一小时，脉诊一般人不太容易操作，可以看舌苔，胖大水润的舌苔，寒湿比较重，可以艾灸半小时左右；舌苔干燥，瘦小，怕冷怕热，属于阴阳两虚，艾灸五分钟左右就可以了，一般人保健，艾灸时间10到15分钟就可以了。总之一句话，需要艾灸的朋友，最好找家庭医师咨询，是在执业医师指导下，较安全

这就是一个典型的因为阳虚导致的津液不足，万不可吃滋阴药

这是一个血分有热，脾胃寒湿的病人，艾灸时间不能太久，5分钟左右比较适合

这是一个阳虚病人，艾灸时间可以30分钟左右

这个舌苔，就不能再艾灸了，阴虚津亏，如果兼脾胃虚弱，喜欢热饮，可以点揉治疗足三里，太白，照海，

艾灸多久做一次比较好？

艾灸多久一次
艾灸的时间主要根据自身具体情况而定。
施灸的时间长短原则是：灸从久，必须长期施行方能见功，这是指慢性病而言。
一般前三天，每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续灸治一个月、二个月、三个月，甚至半年或一年以上。
1、如果用于健身灸，则可以每月灸三五次，终生使用，效果更好。
2、如果是急性病、偶发病，有时只灸一、二次，就结束了，以需要而定，不必限制时间和次数。
3、如果是慢性病、顽固性疾病，间日或间隔三、五、七日灸一次均可。要根据具体情况而定。
艾灸什么时间做最好
1、季节
艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。
2、每天
一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
艾灸的适用人群
1、寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等）。
2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸，只要是寒性体质就可以，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。
3、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合。
不宜人群：
1、热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群。
2、女性例假期间不可艾灸。
3、高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸。

艾灸的6大要诀！艾灸总是没效果的人，看完你就明白为什么了

总有人问：艾灸这么好，为什么我灸了一个多月了还没看到效果？这是因为，你没掌握好艾灸要点！

以下这些，可针对自己的情况一一比对，看自己是否做到！
灸者一定要懂的艾灸要点

1.施灸时间有讲究

每次施灸时间，应该是循序渐进的，初次使用灸法要注意灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加时间。施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。循序渐进，不要一开始就大剂量进行。艾灸的时间灵活，上午、下午均可，一般阴晴天也不需避忌。

但是有些病症必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸，出血性疾病随时灸之，止血后还应继续施灸一段时间，以免复发；不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

平时身体没有病痛的话，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位15-20钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以艾灸相应的穴位，时间可以长一点，每个穴位20-30分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）

2.施灸顺序莫乱来

施灸的程序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”

这里说的是施灸的程序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴。而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸。

如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。

3.注意灸量

(1)儿童、妇女、瘦人、体弱者、初次灸者、功能减退之疾患：宜艾炷小、艾条细、壮数少。

(2)成人、肥胖者、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患：宜艾炷大、艾条粗、壮数多。

(3) 体弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。

(4) 敏感者：宜艾炷小、艾条细、反复更换、不可燃近皮肤。

另外腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，必须大炷多壮；可大可多。

头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量不宜过度；宜小宜少。

4.配穴的准确性

(1)单一病症或有明显的病灶反应点的病症：主要选择阿是穴（也就是病灶的位置或对应的反应点），如局部的疼痛、局部的皮炎或湿疹、网球肘、关节炎等。

(2)判断是否全身性疾病：如果是全身性的疾病，一般都会和提高免疫机能的穴位搭配，如：大椎、曲池、气海、关元、足三里等，若和血液有关的疾病还需要加灸膈腧、血海等，以达到断根的效果。如荨麻疹，除了灸调疹子发作明显的局部阿是穴，还要配合大椎、曲池、膈腧、气海、关元、血海，足三里等穴位。

(3)判断是不是慢性病：慢性疾病由于病程较长，往往会造成身体元气受损，脏腑失调，所以往往加灸扶阳保元的关元和调理脏腑的足三里。

(4) 判断是不是跟脏腑有关的疾病：如果和脏腑有关，除了在相应脏腑的附近取穴，再搭配背上的相应俞穴，另外配合下肢的足三里。如胃炎，可以选取附近的上脘、中脘或下脘（根据病症反应的位置选取），再配上背后的胃俞穴，然后加上足三里。同样如果是肝病，就可以选择肝部附近的期门，加背上的肝腧，配合下肢的足三里。

(5) 有没有经验穴：如疝气用大墩，眼病加曲池；痔疮用孔最；便秘泄泻取天枢；牙疼合谷；崩漏隐白；神经系统或下陷病症选百会等。
5.艾灸的火候

艾灸的火候极其重要，有的时候直接影响艾灸疗效。

通常，虚、寒之症需要“补”，“补”是受纳，常用手法是悬灸、艾盒温灸，小火慢攻，功到自然成。

而实、热之症要用“泻”法，常用手法是雀啄灸，将体内多余的湿气、寒气、内热等引出体外，从而达到排疾去病的目的。

然而，实症易治，虚症难调。因此，久虚之人一定要做好长期艾灸的准备。

6.善用隔物灸，功效加倍

(1)隔姜灸可用于虚寒病症。具体来说，隔姜灸适合调理阳气不足引起的疾病，主要有两大类疾病：一类是过敏性疾病，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、小孩冬天感冒；另一类是与虚寒有关的疾病，如胃病、关节炎、虚寒头痛、结肠炎。

(2)用隔葱灸调理腹部术后腹胀和产后癃闭非常有效，前者取天枢、上巨虚两穴，后者取神阙，一般每次须灸7～10炷。每日或隔日1次，7～10日为一疗程，两个疗程就能见到很好的效果，如需巩固，还可以施灸一个疗程。

(3)在现代中医上，隔盐灸可以用于调理多种腹部疾病及其他病证，如痢疾、淋病、脱症等。因为隔盐灸具有回阳救逆、温中散寒的作用，对亡阳脱证，四肢厥冷，急性腹痛、吐泻等症有很好的疗效。

初识艾灸的人都担心艾灸有没有副作用，可以确切地说，艾灸是一种自然疗法，艾灸本身是不会产生副作用的。

如果一定要说有，那么艾灸的副作用主要表现在错误的判断了身体的体质，错误的选择了施灸的方法，从而造成的身体的不适，经过正确的方法指导是可以调节过来的。
艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，对人体一般不会产生不良反应。

可是，艾灸后，不同的人有不同的反应，有的人会发热、牙痛、耳鸣、流鼻血、咽喉发干发痒，有的女性出现月经量过多或过少的现象，其实这是正常的，中医称之为“瞑眩反应”，是疾病将愈的前兆，疾病如果想治愈，必须要有瞑眩反应！

以上就是本次小编整理的“艾灸时间是不是越久越好?看看中医大家的秘诀”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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