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体内湿寒之气要怎样祛除?这4个应对小方法或能助你一臂之力

时间: 2023-03-27 16:48:41

体内有湿寒之气的人在平时会出现怕冷、身体无力、食欲不振、大便粘黏等症状,而出现这些症状与平时居住环境寒湿、运动少、喜食冷饮和寒凉的瓜果而导致阳气受到损伤有很大关系。想要清除体内的湿寒之气,就要改正一些不良生活习惯,同时还应根据自己的实际情况配合药物治疗。

体内湿寒之气要怎样祛除?

1、平时经常坐着或躺着不动而运动过少,身体很少出汗,就容易导致身体内的湿寒之气凝结。因此,坚持进行运动也是非常有效的帮身体祛除湿寒之气的方法。而平时运动可采用的方法也非常多,关键在于根据自身的实际体质选择最合适的方法,比如身体状况确实比较差,就应该选择一些舒缓的运动。其次,平时也要注意控制好运动量,不能过度运动,否则就会起到反效果。

2、对于有条件的患者来说,经常进行汗蒸同样也能帮身体排出湿寒之气。相对来说,这是一种比较简单的方法,只要静静地坐在汗蒸房内流汗就可以了,整个过程也会比较享受。因为汗蒸后毛孔会扩张,因此汗蒸后也要注意做好防寒保暖措施,避免着凉受寒而导致身体素质变得更差。

3、姜汤具有驱寒暖身的效果,因此也是体内有湿寒之气的人不可错过的一种保健养生汤。大多数人喝完姜汤后身体就会很快发汗,不仅能排出身体内的湿寒之气,同时还能排出身体代谢产生的垃圾毒素。

4、饮食疗法是非常重要的提高身体素质以及帮身体排出湿寒之气,维持身体正常运转的有效方法,而薏米和红豆都具有祛湿健脾作用,体内有湿寒之气的人在平时可以用薏米和红豆煮粥服用。在制作薏米红豆粥时加入一些红糖调味,不仅能祛除体内的湿气,同时还能补血养颜。

除了通过上述方法祛除体内的湿寒之气之外,症状比较严重的患者还可在中医指导下服用一些药物。平时可经常按一按身上的相对应的调理穴位,也可以配合艾灸法进行调理。当然,在平时也要注意远离各种不良因素,才能防止治疗效果受到影响。

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