艾灸效果好的关键3——时机与顺序

艾灸之法“简便验廉”，艾草资源“俯拾皆是”，无论在古代还是现代，都是老百姓居家常用之法。

艾草资源非常多

今天抛开专业医疗的角度来聊聊艾灸的时机选择和顺序。以一天来讲，据《内经·灵枢》记载:古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。因此，相比而言上午灸会好一些，下午也可以。

一天之中均可

很多人问，晚上行不？晚上当然可以，当下很多人都忙于工作，只有晚上有点时间，晚上若不能灸那还有时间灸吗。再者，饭前饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。情绪不佳，大喜大悲。身体极度疲惫虚弱时是不适合灸的。

晚上相对有时间

从节气上来讲，艾灸注重节气灸，一年24个节气，都是天地之间能量交换的节点，因为在节气时候也是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果。

自古以来都讲冬病夏调，意思就是冬天的问题要追溯到夏天，是夏天落下的，要从夏天开始调理。因此三伏灸是非常必要的，可以值天之间阳气最足温度最高的时候来调理自己的身体，冬至是一年中“一阳升”的时候，此时也适合做艾灸来补充阳气。

一年24节气

从季节上来讲，春夏属阳，适合多灸，秋冬养阴，适当艾灸，但是对于寒湿特别重的要根据自己体质，咨询专业人士之后也可以多灸。

从顺序上来讲，艾灸时要遵循一定的顺序，艾灸“小白”一定不能胡乱艾灸，猛灸一通，要在艾灸理疗师或者专业针灸师的指导下进行，我们看看经典里怎么说的吧。“药王”孙思邈的《千金方》中就清楚地记载着:“艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，向上后下的原则”。通俗点说就是按照你所选取的穴位，应该按照先后背再胸腹，先上肢再下肢，先左边再右边顺序安排施灸。

顺序很关键

从艾灸时长来讲，要在咨询过专业医生之后，根据自己体质制定每次的施灸时间，这里强调一点点，那就是要坚持，因为“灸”通“久”，坚持住，久久为功，养成一个良好的习惯非常重要。

环境要适宜

从环境和心态来讲，尽量选择安静舒适的环境施灸，心态放松，专心致志，如此方能感觉的所谓的“灸”感。

本文声明：本文仅从宏观的方面谈谈艾灸的时机和顺序，具体施灸时，朋友们请务必咨询专业医疗人士之后再做，同时欢迎专业人士斧正指点。

以上就是本次小编整理的“艾灸效果好的关键3——时机与顺序”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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