入秋最宜艾灸温补,找准穴位才能灸到痛除-艾灸-祝由网

入秋最宜艾灸温补,找准穴位才能灸到痛除

（上游新闻记者牟小容）民间有谚语，“家有三年艾，郎中不用来”，艾火之力，直接作用于经络和穴位，刺激相应脏腑，有疏通经络、驱寒疗疾、强身健体之功效，也是时下各大养生馆、中医院推崇的养生法宝。而秋冬季人体阳气最弱，此时艾灸不仅能防旧疾复发，还是进补的妙方之一。

艾灸属温补虚寒才对症

“《本草纲目》云‘艾叶能灸百病'。几乎所有临床常见病、慢性病，都可以用艾灸的方法来治疗。”在全国名中医、重医附二院中西医结合科主任医师王辉武教授看来，艾灸的运用的确很广泛。

可这些疾病，在西医理论看来，机理各异，艾灸为什么都能起效？王辉武教授解释道，艾叶性味辛温，加之艾灸是用点燃后的灸条烧灼、熏熨皮肤，属于热疗法，故艾灸有驱散寒湿、温经通络、行气活血之效，还可防止人体阳气耗散。不管西医是什么病，只要经过中医辨证，认为病因是寒湿入侵、气血不畅、阳气虚脱引起的，通常都可进行艾灸。

但是，经西医诊断患同一种病的患者，也不是谁都适合艾灸。“要先辨证。比如有些高血压患者表现为眩晕头痛、面红目赤、暴躁易怒，属于肝阳上亢。如果还用艾灸温补，就像火上浇油。”王辉武教授说。

入门：哪里不舒服灸哪里

艾灸不仅可治病，更宜用于保健。王辉武教授表示，平常给自己灸一灸，有助于提升正气，加强防病抗病的能力。自我灸疗，首要问题是：若不懂疾病的辨证，也不识穴位，该灸哪里？坊间流传一种“简单粗暴”的做法：哪里不舒服就灸哪里。这能行吗？

王教授分析道：“这有一定道理，尤其适用下腰酸背痛、颈肩痛等痛症，可以通经活络、驱除疲劳。”从针灸理论的“阿是穴”中，可找到依据。“阿是穴”，是唐代大医孙思邈在临床中发现的。这类穴位没有固定部位，“往往随病而起，病愈即失”。当该部位受到按压时，人们会感特别的酸麻胀痛，“啊…… 是这里”，“阿是穴”由此得名。

进阶：认准穴位去艾灸

可很多疾病没有明显的压痛点。即便是痛症，有时只是“哪里痛就灸哪里”也不奏效，怎么办？王教授对此教大家不妨学学认穴位。

【日常保健】

施灸穴位：足三里穴、关元穴、神阙穴、督脉上的大椎穴、百会穴、腰阳关穴。功效：强身健体，沟通任督二脉，调和阴阳。

快速穴位法

神阙穴：肚脐即为此穴。

腰阳关穴：人体髋骨两侧最上方的部位，叫髂嵴。两髂嵴在背部连线的中点下方的凹陷处，即为本穴。

【感冒】

施灸穴位：大椎穴、风门穴、合谷穴、列缺穴。

适用人群：风寒感冒者。患者表现为全身酸痛、流清涕、痰稀色白、畏寒、没有发热。功效：疏散风寒，祛邪外出。

快速穴位法

大椎穴：低头，在颈部和背部的交界处，有一突起最明显的骨头，此为第七颈椎。该突起骨头下方的凹陷处，即为此穴。

风门穴：以大椎穴为起点，往下数第2个胸椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2厘米左右之处，即为此穴。

合谷穴：把拇指的指间横纹扣在另一手的虎口上，拇指下压之处，即为此穴。

列缺穴：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖所指之处，即为此穴。

【失眠】

施灸穴位：肾俞穴、关元穴、三阴交穴、足三里穴。

适用人群：气血不足、阳虚有寒的失眠者。患者表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。功效：补肾补气血。在睡觉前艾灸，助眠效果最佳。

快速穴位法

肾俞穴：取一长线，经肚脐在腰腹部环绕一周，长线与脊柱中线交汇处，为第二腰椎棘突，再以其下方的凹陷处为中心，左右各取2指之处，即为此穴。

关元穴：四指并拢置于腹部，食指上边缘紧靠肚脐，小指下边缘与腹中线交汇处，即为此穴。

三阴交穴：同指并拢置于脚踝，小指下边缘紧靠内踝尖，食指上边缘与小腿胫骨内后缘交汇处，即为此穴。

足三里穴：膝盖下方有两个凹陷处，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。四指并拢，食指上边缘紧靠外膝眼，小指下边缘与小腿胫骨前脊交汇处，即为此穴。找穴时，左脚用右手，右脚用左手。

［艾灸小贴士］

艾灸有禁忌人群吗？

以下四类人，不宜自我艾灸：

1.热证病人。如病人正处于高热、抽搐、炎症发作期的。

2.阴虚有热者。病人多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等。

3.糖尿病病人。病人多存在感觉障碍，对外界温度不敏感，容易被艾条烧伤，且烧伤后伤口极难愈合。建议到医院由中医师施灸。

4.孕期女性。尤其在孕早期时，不宜在腹部施灸，否则容易流产。建议到医院由中医师施灸。

艾灸要灸多久？

控制在20~30分钟，时间过长，容易“晕灸”。

注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！

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感冒艾灸哪里效果最好感冒艾灸哪个部位图解

;     用艾灸治感冒是一种方便实惠，且有效的养生方法，如果是对艾灸比较熟悉的朋友，还可以自己在家里用艾灸进行调理治疗。那么，感冒艾灸哪里效果最好呢?下面为大家图解感冒艾灸哪个部位。
      感冒可艾灸颈后大椎穴
      大椎是督脉与诸阳经之会，主一身之阳气，用艾灸温和灸颈后大椎穴20分钟，配穴可选择风门穴，艾灸3到5分钟。
      大椎穴取穴:当低头时，脖子后方最突出的，左右转动时，随头选择的棘突骨就是第七颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。艾灸大椎穴能有效提
      高机体免疫力，预防流感，主治发热、感冒症状。
      风门穴取穴:在大椎穴往下数两个脊椎处，棘突旁开1.5寸。风门穴是风邪进出的门户，艾灸这个穴位，可以疏风散寒，治疗风寒感冒。

      感冒可艾灸合谷穴
      合谷穴即我们俗称的虎口，感冒的时候艾灸合谷穴能够有效缓解鼻塞流清鼻涕的症状。
      艾灸的时候要注意，如果是左边鼻塞则艾灸右手合谷穴，如果是右边鼻塞，则艾灸左手，每次艾灸五分钟即可。

      感冒可艾灸风池穴
      人耳后骨突下缘，向后摸的时候可以摸到一个凹陷，这个部位即是风池穴，左右各有一个，这个穴位是人体足少阳胆经上的重要腧穴，艾灸此穴
      位，可以解表散寒，治疗感冒引起的头痛，颈部酸痛等症状。

      感冒可艾灸风府穴
      顺着后脑勺向下摸到凹陷处，这个部位就是风府穴，这个穴位是人体督脉上的重要穴道，感冒的时候艾灸这个穴位，可以解表散寒，缓解感冒引
      起的头痛眩晕，颈项强直等症。

      不同感冒症状的艾灸部位
      一、风寒感冒
      1、选百会穴，大椎穴，风门穴和肺俞穴温和艾灸，灸至局部皮肤出现温热泛红现象，可以缓解恶寒症状，每天艾灸一到两次。
      2、选大椎，合谷，肺俞，列缺穴温和艾灸，每穴灸15分钟，灸至皮肤温热泛红，恶寒症状缓解。

      二、风热感冒
      1、选大椎，曲池，尺泽，合谷穴用艾条雀啄灸，每个穴位灸10到15分钟，每天一到两次，症状消失后再艾灸一到两次即可停止。
      2、选太阳穴，印堂穴，曲池穴，合谷穴，用艾条雀啄灸，每个穴位灸10到15分钟，每天一次，症状消失后再艾灸一到两次即可停止。

      三、暑湿感冒
      1、选肺俞，至阳，阴陵泉，足三里穴温和灸，每个穴位灸15分钟，以局部出现温热红晕为宜，每天一次，灸至退热，头晕，头痛，胸闷等症消失
      后，加灸1到2次即可。
      2、选肺俞，心俞，膈俞，天突，膻中，神厥等穴位，用艾柱隔姜灸，即将生姜切成2毫米厚的姜片，在生姜上扎出小孔，上至艾柱，待艾柱要燃
      尽，皮肤有灼热感时移除，每个穴位五至七柱，每天一到两次，感冒痊愈后即止。

      用艾灸治感冒是一种方便实惠，且有效的养生方法，如果是对艾灸比较熟悉的朋友，还可以自己在家里用艾灸进行调理治疗。那么，感冒艾灸哪里效果最好呢?下面为大家图解感冒艾灸哪个部位。
      感冒可艾灸颈后大椎穴
      大椎是督脉与诸阳经之会，主一身之阳气，用艾灸温和灸颈后大椎穴20分钟，配穴可选择风门穴，艾灸3到5分钟。
      大椎穴取穴:当低头时，脖子后方最突出的，左右转动时，随头选择的棘突骨就是第七颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。艾灸大椎穴能有效提
      高机体免疫力，预防流感，主治发热、感冒症状。
      风门穴取穴:在大椎穴往下数两个脊椎处，棘突旁开1.5寸。风门穴是风邪进出的门户，艾灸这个穴位，可以疏风散寒，治疗风寒感冒。

艾灸的六大功效和作用_正确的使用方法

艾灸是我国中医最传统是针灸疗法之一，是以燃烧艾草条或者艾草柱以熏蒸穴位的一种疗法。艾灸有怎样的功效和作用呢?下面就由我为大家介绍下艾灸的功效和作用，希望对大家有帮助。

【点击下方阅览艾灸更多精彩内容】 ✎﹏﹏艾灸的功效和作用

✎﹏﹏艾灸的五大原则

✎﹏﹏艾灸的正确 方法

✎﹏﹏艾灸肚脐眼的功效

艾灸的功效和作用 1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。

2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

4、温阳补虚，补中益气。

5、回阳救逆。

6、防病保健，强身益寿。

艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。如果自己在家艾灸时要注意以下五大原则，避免伤害身体。

艾灸的五大原则 1、艾绒质量

选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。

2、环境通风

环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。

3、施灸部位

施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。

4、避免烫伤

施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸10—15分钟为宜。

5、注意次数

体质壮、病情轻、病程短者，灸治1—2次即可;体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。初灸时，每日1次;长期灸治者，3次后改为2—3天1次。

艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。如果自己在家艾灸时一定要注意上述五大原则，避免伤害身体。 <<<

艾灸的正确方法1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

找准5个穴位每天按摩1分钟，有奇效

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1、百会穴

位置： 头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法： 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

功效： 该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

2、大椎穴

位置： 颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

按摩方法： 低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效： 大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

3、神阙穴

按摩方法： 顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

功效： 该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4、涌泉穴

位置： 足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法： 点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

功效： 涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5、阴陵泉穴

位置： 阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

按摩方法： 点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

功效： 若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

艾灸养生，4大穴位要谨记，6大事项要注意，正确艾灸，安全养身

随着中医养生概念的普及，一些简单方便的养生方法也逐渐受到人们的喜爱，类似按摩、针灸、拔罐、艾灸这些手法也常常出现在我们的生活中，尤其是艾灸，有很多很方便的艾灸工具，让人们在家就能轻松艾灸，加上艾灸的养生功效也确实不错，因此渐渐成为深受喜爱的中医养生方法。

艾灸有哪些种类

根据艾灸的不同方法，可以将艾灸分为艾卷灸、温针灸、直接灸、电子艾灸、瘢痕灸、无瘢痕灸、温管艾灸、温灸器灸、间接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸、实按灸、新铺灸等，而日常在家做的艾灸，多为艾卷灸。艾卷灸又可以分为艾条灸、温和灸、雀啄灸和回旋灸，一般调理身体推荐温和灸。
温和灸是一种比较温和的艾灸方式，方法是将艾条或者艾绒的一端点燃，将燃烧的那端放至要艾灸的穴位上方约3厘米处进行熏烤，熏烤至有温热感即可，不可靠的太近，艾灸的时间也不宜太长，每个穴位每次10分钟以内即可，也不需要每天都灸，每周1-3次即可，由于艾灸还有驱寒的功效，冬天的时候可以多灸一两次。

四大养生穴位

由于人体的穴位脉络比较复杂，很多人没办法完全了解什么穴位治疗什么疾病，所以只需要记住四大养生穴位即可，这四个穴位几乎能够囊括我们日常常见的一些疾病的治疗，这四个穴位分别是命门穴、关元穴、中脘穴和足三里穴。
关元穴可以说是人体重要的补穴之一，能够治疗泌尿生殖系统疾病、妇科常见疾病和肠胃系统疾病，阳痿早泄、梦遗尿血、月经不调、痛经闭经、腹泻胀痛、脱肛便秘等等疾病都能通过这个穴位进行治疗。

命门穴则可以治疗各类虚寒疾病，以及虚损腰痛、五劳七伤、尿频遗尿、阳痿早泄等疾病。

中脘穴则对一切肠胃疾病有治疗作用，如我们常见的腹泻、呕吐、胃炎、胃溃疡、消化不良、肠炎、反胃等等，还对四肢无力、虚劳百损等症有治疗作用。

足三里穴能够补益脾胃、调和气血、驱邪防病，对于胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿等症都有治疗功效。

通过艾灸上面这几个穴位可以很好地达到调理全身的作用。

注意事项

虽然艾灸好处多多，但是我们在做艾灸的时候也有一些注意事项。

1. 吃的过饱或者饥饿的时候不适合艾灸，同时情绪波动过大、过度疲劳或精神紧张的时候也不适合艾灸；

2. 有出血或损伤的部位不适合艾灸，眼部、脖子和胸背等敏感部位尽量不要艾灸；

3. 艾灸最好选择在饭后一小时进行，艾灸后半个小时不要碰冷水；
4. 艾灸后多喝温水帮助身体排毒，绝对不能喝冷水或冰水；

5. 出现头晕、恶心、心慌等晕灸的情况要立刻停止艾灸；

6. 体质虚弱的人要适量艾灸，如果实在不适不建议艾灸。

以上就是本次小编整理的“入秋最宜艾灸温补,找准穴位才能灸到痛除”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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