巧用艾灸治失眠,安全又有效,试试吧

巧用艾灸治失眠

保健时报记者 燕声

生活中，如果有个腰酸背痛、头疼脑热，很多人会想到用艾灸不同的穴位来对症治疗。其实，艾灸的运用范围很广，除了调整常见的不适，对失眠也有很好的调治作用。一项研究表明，艾灸是一种使用传统中药的热疗法，对于失眠症患者而言，它可以替代处方药。

艾灸治疗失眠更安全有效

这项发表在《BMC补充医学与替代医学》杂志上的研究，由广东省中医院领导，研究了已发表的材料，该材料将艾灸与其他形式的疗法进行了比较，以确定其有效性。研究人员对多种医学数据库进行了搜索，其中包括一些中国医学数据库，以比较艾灸与西药和中药疗效的随机临床试验。搜索参数集中于针对失眠的治疗效果以及该治疗可能引起的任何不良后果。

基于搜索收集的数据，艾灸是治疗失眠比传统的医药，以及其他的形式更有效的中国医学。数据还显示，与西药相比，艾灸明显更安全。这意味着在治疗失眠症时，艾灸可能是替代药物疗法的更安全选择。

艾灸是中国传统灸疗法的一种，利用点燃的艾条、艾炷产生的艾热刺激体表穴位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，并广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。对寻常人来说，艾灸还能达到强身健体治未病的效果，是养生保健的主要方法。

艾灸常用于防病保健

我国古代医学家很早就提出防患于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健的功效。其操作简单、功效明显，适合作为强身健体的保健方式。

北京中医药大学东直门医院针灸科主任王军曾在采访中介绍，灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。

临床上，骨关节病、风湿、类风湿、宫寒不孕、腹泻等病症用艾灸的治疗效果很好。四肢怕冷、手足不温的朋友，可以艾灸三阴交、足三里、悬钟、曲池、合谷、外关等穴；痛经是年轻女性常见的病症，艾灸足三里、关元等穴具有温经散寒，暖宫止痛的效果。

阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。身体虚弱的老年人，若出现胃寒腹冷等症状，可以艾灸神阙、中脘、气海等穴，有助于缓解症状。灸法能起到化瘀散结、疏通经络的作用。中医讲“不通则痛”，血瘀阻络诸症，均可采用艾灸法治疗。比如，腰痛可以艾灸肾俞、大肠俞或者痛点所在部位；肩周炎可以艾灸肩髃、肩髎、曲池等穴。只要坚持治疗，一般均有一定的效果。

不同失眠类型需用不同穴位治疗

引起失眠的因素很多，有生理因素、心理因素、环境因素等。失眠虽然有很多不同证型，但艾灸和针灸治疗失眠有很多取穴方法。

河南省中医药针灸推拿科主任医师焦乃军认为，艾灸对气血、阳气不足，肝肾亏虚以及血瘀型失眠的调治效果较好。如果是肝胆火盛的睡眠障碍效果可能会差些。如果是气血不足或者气血亏虚导致的失眠，艾灸时可选择气海、关元、足三里；对血瘀导致的失眠，可选择血海、隔俞穴等；由于肝肾不足而睡眠不好，可以选择用涌泉穴，也可以针灸百会补阳气，或太溪穴治疗都可以。

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编辑 || 燕声 李娜

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