这个养生穴,10个中医都爱用

这个养生穴,10个中医都爱用

今天与大家一起来看下腹部的一个穴位——中脘穴。

中脘穴，任脉，胃之募穴，八会穴之腑会。

中脘穴位于腹部，首先肯定可以治疗胃痛、腹胀、呃逆、吞酸、泄泻、黄疸等脾胃病症。生活中，消化不良的人很容易在打嗝时有食物未消化的泛酸感，而按压中脘穴可以促进分泌胃酸，帮助消化食物哦。

中脘穴与我们之前介绍的内关穴和足三里一起使用可以更有效的治疗腹泻等消化系统疾病，还可以起到保健强身健体的功效。书中也有说，中脘穴与关元穴合用（天地针，中脘为天，关元为地），具有补脾肾之功能。

中脘穴还有特殊的治法，它对癫狂、失眠和脏躁有一定的功效。它对子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒也有一定效果。

生活中，可以经常艾灸中脘来防治疾病和强身健体。针刺的话还要找专业大夫哦。

12个养生小穴位！常按轻身健体，花几分钟了解一下

明目醒脑穴：风池

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。

养胃穴：中脘

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

补肾固元穴：关元

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

点按神门穴

位置:掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上

按揉三阴穴

位置:小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧

按揉安眠穴

位置:在颈部后面，耳后高骨的外后缘!

养生穴位合集丨哪里不舒服按哪里，值得收藏转发

中国老年学和老年医学学会科普行动之 养生 穴位合集

按摩穴位缓解病状可以说是中医特有的日常保健方式，除了可以缓解各类疼痛外，降压、美容也能靠按摩穴位收获效果！

那么，到底每个穴位的位置在哪儿？它们各针对哪些症状呢？我汇总了一篇超级实用的常用 养生 保健穴合集，阿姨爷叔们一定要记得收藏转发哦~

百会穴

位置：

百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。

功能：

百会穴是人体诸多穴位的交会处。所以，经常按摩这个穴位，可以将我们人体大部分的经络以及穴位都带动起来。

想要滋补大脑，不用花钱买什么乱七八糟的保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会。

如果有大小便憋不住的情况，按压百会穴，同样也可以得到一定的缓解。

风池穴

位置：

后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平、后发际的凹陷处。

功能：

按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能，如记忆力等。

血压高了、感冒了、落枕了、记不住东西了……一个风池穴就可以负责这么多问题！

肩井穴

位置：

乳头正上方与肩线交接处。

功能：

肩周炎、五十肩……想要缓解肩颈方面的疾病，按压肩井穴必定可以手到病除。

除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可按压肩井穴来缓解。

曲池穴

位置：

肘部，屈肘最高点凹陷处。

功能：

降火：因上火引起的喉咙发炎、疼痛，只需要按按曲池穴，就能达到清热祛火的目的。

降压：降压效果最好的就是曲池穴，若血压居高不下，除药物调理外，赶紧试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来吧~

此外，按摩这个穴位对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。

膻中穴

位置：

人的胸部正中，两乳头连线的的正中位置。

功能：

从医学的角度来说，捶胸顿足动作确实是对胸闷的一种治疗。因为捶的那个地方就是膻中穴。

通过刺激调节膻中穴，可以调理气机，恢复气的正常运动状态，从而缓解因为不良情绪带来的不适，消除不良情绪对人体气机的影响。

内关穴

位置：

内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

功能：

晕车：因为晕车，很多人害怕旅行，不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。

胃疼：一般有胃病的人胃气就会上逆，胃气升起来，浊气就会上泛，因此引起胃疼、恶心或者呕吐。所以，一旦感觉胃不舒服，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果。

合谷穴

位置：

合谷穴位于手背虎口处。将大拇指与食指并拢，肌肉的最高点便是合谷穴。

功能：

治疗面部疾病：如头面汗出、扁桃体炎、咽喉肿痛、迎风流泪等症。

各类镇痛：合谷还是镇痛最有效、最常用的穴位。例如：牙痛、头痛、三叉神经痛、腹痛、手臂疼痛等疼痛。

委中穴

位置：

位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时，腘窝横纹的中点。

功能：

中医上有个说法是“腰背委中求”，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。常按对缓解脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、膝盖疼有很好的效果。

足三里

位置：

小腿外侧，将大拇指卡在膝盖处，中指自然往下，中指的指尖就是足三里。

功能：

它是一个强壮身心的大穴，经常按压或艾灸，可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的谚语。

理上：胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；

理中：腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；

理下：小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

三阴交

位置：

小腿内侧，脚踝突出的骨头往上大约三指宽的位置。

功能：

女性想要美容，不妨按摩一下身上的美容穴——三阴交，就可以起到保护女性的子宫，减缓皱纹发生的效果。

涌泉穴

位置：

用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处。

功能：

常按摩足心能够调节肾经，补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅，改善局部营养，通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗防老、助长寿的目的。

太冲穴

位置：

位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。

功能：

太冲穴有个俗名，叫“出气包”，顾名思义，生气的时候，就拿它出出气，按、压、揉，从而达到疏肝解郁，畅通气血的目的，避免生气伤了身。

本文由中国老年学和老年医学学会综合整理自网络

长按这5个中医养生穴位，活血化瘀健康长寿

穴位，是中医学的瑰宝。自古人们就常常通过针灸、推拿、艾灸以及点按等方式刺激经络的对应穴位，以起到治病 养生 的作用。

人体总计穴位有720个，通通记住难度很大，记住这5个重要的 养生 穴位，经常进行按摩，对身体特别好。

1、足三里

位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

足三里是最常用的 养生 穴位，长期按摩足三里能够缓解胃部的不适，当患者出现胃痛、胃胀、胃部消化不良症状时，都可以通过按摩足三里缓解患者症状。

另外平时按摩足三里，不仅能够疏通经络，还能够提高身体的抵抗力。对于一些年纪比较大的老人，按摩足三里还可以清除体内的湿气。

该穴位可以每天进行按压、拍打，时间在10分钟左右。

2、人迎穴

位置：喉结旁开1.5寸。

每天用食指的指腹按摩人迎穴100~200次左右，对于高血压等心脑血管疾病有着很好的治疗效果。另外一些咽喉炎的患者，也可以通过按摩人迎穴来改善咽喉不适的症状。长期按摩人迎穴还能有助于面部的血液循环，改善面瘫等疾病。

3、关元穴

位置：位于脐下三寸处。

关元穴是女性常用的保健穴位，按摩关元穴不仅能够强身健体，还能够改善患者排尿不畅等问题，对于女性患者来说还可以缓解宫寒痛经等妇科疾病。按摩关元穴不仅适用于女性，男性也可以按摩，能够缓解肾虚的问题。

4、养老穴

位置：位于人体的前臂伸侧，腕后1寸的地方。

经常按摩养老穴，不仅能够起到美容养颜的效果，还能够补充人体所需要的各种阳气，改善心脏供血问题。很多老年人心脑血管不好，容易高发心肌梗塞，长期按摩养老穴，能够改善心脏供血不足现象。另外养老穴还能够帮助半身不遂和神经病变的患者改善生活质量。

按摩养老穴时，手微握拳，用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2 3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。

5、合谷穴

位置：虎口处。

合谷穴在中医上有一句话叫做“面口合谷收”，所以，头面部疾病大部分合谷穴都可治疗，比如头痛、牙痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、流鼻血、耳聋、口眼歪斜等。

合谷穴还有清热的作用，对于热病、无汗症、多汗症，合谷穴也有治疗作用。合谷穴对妇产科疾病，比如滞产、经闭也有治疗作用。对于腹痛、便秘、上肢疼痛，合谷穴所在的解剖位置，就是手掌附近的疼痛都有治疗作用。

按摩人体穴位，对于不同的疾病要选择不同的穴位进行按摩，不仅能够使身体变得更加强壮，还能够预防各种疾病的发生。虽然通过按摩穴位能够有效地促进机体的血液循环，但是在按摩过程中，也要注意按摩的力度和方法。

以上就是本次小编整理的“这个养生穴,10个中医都爱用”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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