白露｜巧借艾灸,收藏阳气

白露｜巧借艾灸,收藏阳气

蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方，

溯洄从之，道阻且长。

溯游从之，宛在水中央。

——《诗经蒹葭》

白露起，秋气渐浓，寒气渐重，而水土湿气也会聚而为露。这是这一节气期间自然界的变化规律，而人做为自然界中的一个群体同样也会在自身发生类似的变化。

白露之后有些人会出现皮肤干燥、口干舌燥、早晚手脚冰冷、怕冷、精神不振无精打采等现象，感恩艾专家顾问团沈伟医生说，这不仅仅是与气候有关，与我们体质也有一些关系，阳气不降、阳气收敛过度、体内阳气不足，都有可能出现这样的现象。

此时我们可以在家使用感恩艾艾灸贴进行艾灸保健，帮助身体养阴敛阳，改善这些症状。推荐做以下三个穴位每个穴位最好贴两柱感恩艾艾灸贴。

中脘穴

中脘为任脉经穴，腑之会穴，胃之募穴，有调升降、和胃气、化湿滞、理中焦、消胀满之功。

它的位置很特殊，它刚好是咱们人体脏腑的正中间，也就是说，它这个地方，是人体正气与疾病的必争之地。这就好像一个军事重镇一样，而它最重要的地方，就是在于它和脾胃有很大的联系。脾胃为气血生化之源，脾胃好了，吃进来的食物，才会转化成气血，润泽肌肤，体内阳气充足，秋冬不怕冷，手脚温暖。

具体取穴方法如下图：取一标有二等分的弹性皮筋，将皮筋的两头与肚脐、胸剑联合中点对齐拉紧，皮筋的中点对应处即为此穴。

关元穴

关元穴是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点，持续温灸可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。

白露节，收藏阳气好时节，灸关元，收敛阳气好办法，关元的是我们人体的元气。元就是元气、天气，是万物生长的根本。关则是枢纽，机关，开合之处，这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。

古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。其实就是体内元气少了。

具体取穴方法如下图：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。

足三里穴

足三里为足阳明胃经腧穴，乃本经脉气所入，既是合土穴，又是下合穴，有调理肠胃、理气消胀、行气止痛、健脾和胃、消积导滞、利水消肿、化痰止咳、降气平喘、调和气血、和胃安眠、强壮健身之力。

足三里的位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指

具体取穴方法如下图：

1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。

2.站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。

女性大寒艾灸 任督二脉补阳气

大寒 时节正值隆冬，寒气盛，阴气重，人体阳气衰，本身体质属阴的女性朋友，此时更应该补充阳气，一个常用的办法就是艾灸任督二脉，那么就让老黄历 为你介绍。

任脉穴位：任脉共计24穴，分布于面、颈、胸、腹的前正中线上。主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统病症，以及寒性病症和本经所经过之部位的病症。

泌尿生殖系统病症（女子）：盆腔炎、附件炎、白带病等。
消化系统病症：胃痛、消化不良、胃溃疡。
其他病症：失眠、胸闷气短、腰痛。

督脉穴位：督脉共计28穴，起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。主治神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。

脊柱病症：腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、颈椎病。
其他病症：小儿消化不良、头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多梦、记忆力减退、退行性关节炎、胆囊炎。

其中，最重要的两个穴位是关元穴和肾俞穴。艾灸穴位时，可用艾灸盒灸，也可手持艾条灸之，即点燃艾条，距皮肤两厘米处对准穴位，以可耐受的温热为度，时间30—40分钟。

关元穴：护阳，保暖
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。

真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

关元穴除了悬灸，还可隔姜灸。即取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚约0.2—0.5cm厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔，施灸时，将其放在关元穴，置大或中等艾炷放在其上，点燃。

待有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5—10壮，以局部潮红为度。艾灸前可用烫伤膏涂于施灸部位，能防皮肤灼伤。

肾俞穴：养肾，滋阴
《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康。”肾俞穴，与命门穴相平，为肾气所聚之处，是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。

艾灸排病反应连载：艾灸排病反应及解决方案，请灸友收藏！（五）

12、走窜感

现象说明

1、走窜感， 指艾灸时，艾火的热力和药性在肌表乃至体内呈现出动态的灸感。比如，艾灸大椎穴，整个督脉都能从上到下有所感应。

2、走窜感具有透热、传热、扩热3种形态 —— 透热，指艾火的温热之气沿肌表向深层穿透，具有灸前透后、灸后透前的作用；传热，指艾火的温热之气沿经络或一定方向朝远端传递，具有灸上传下、灸下传上的作用；扩热，指艾火的温热之气沿身体的一点向周围扩散，有灸一点扩一片的作用。

3、走窜感好比武林高手输注内力，感觉因人而异，有些人会觉得温暖舒适，经络通畅，病感减轻； 有些人会觉得身体某些部位不适，这就是走窜感在“找病”，哪里不舒服，说明相应部位极其对应脏腑潜藏疾患， 比如艾灸期门穴，结果乳房胀痛不舒，就说明可能有乳腺增生等毛病，因为肝经上膈，布胸胁绕乳头而行。

4、有无走窜感是艾灸效果好坏和经络畅通与否的重要标准。 走窜感强，说明经络畅通，艾灸能够“气至病所”；反之，走窜感弱，说明经络阻滞比较严重。

解决方案

1、走窜感弱的人，请坚持艾灸，以尽快疏通经络。

2、由于走窜感“找病”的缘故，对于不舒服的地方，要重灸。

13、失眠

现象说明

1、灸后，人体阳气在短时间内增强， 如果患者本身就偏阴虚，那么阳气就会过盛，精神上就会出现亢奋状态。

2、灸前，患者体内正气不足，无法与邪气抗争， 而 一旦正气增强，就不会乖乖地受邪气控制，就会正邪相争，进而引起失眠。

3、艾灸通过经络、腧穴的刺激，在透热、传热、扩热的作用下，不仅能疏通经络、活血化瘀，还能调和五脏六腑的功能， 在此过程中，身体逐步建立新的秩序，会引起失眠。

解决方案

1、每次艾灸时，加灸太溪穴和涌泉穴，太溪穴滋阴，涌泉穴引火下行，可以帮助身体尽快调整到“阴平阳秘”的状态，失眠症状会自然消失。

2、睡前可用艾叶煮水泡脚，有助睡眠。

14、嗜睡、乏力

现象说明

1、正常情况下，人体应该处于“阴平阳秘”的内稳状态， 在这种情况下，人体各项机能才能相互协调， 否则就会出现一系列症状。

2、灸后嗜睡、乏力，是典型的浮阳归元现象。 “浮阳”就是阳虚外浮，阳气不足好比无根之火，漂浮于外，人会比较兴奋，但其实身体内部亏虚得厉害，如果一直这样下去，后果可想而知。 而艾灸起到“归元”的作用，灸后人体元阳得到补充，让虚浮的阳气归位，人的兴奋状态得到调整，就会感觉到嗜睡、乏力。

3、这是身体的自然反应， 也是身体功能得到调整并恢复正常的重要表现和最佳时期，此时好好休息可以提高身体的免疫力。

解决方案

跟着感觉走，想睡就睡。一般嗜睡一段时间后，睡眠就会恢复正常。

未续待完..........

艾灸排病反应连载：艾灸排病反应及解决方案，请灸友收藏！（七）

18、遗精

现象说明

灸后遗精，遗的是“败精”， 这是病理产物，多与鳏寡独居、肝肾不调、痰湿浊邪下注等有关。 而艾灸增强了体内的正气，正气会将阻滞体内的败精排出体外，而后生成新的精液。

解决方案

1、肝肾不调的人，建议服用一些中药调补肝肾，同时疏通肾经、肝经，并艾灸肾俞穴、肝俞穴、太溪穴等要穴，还要清淡饮食、不要熬夜、适度运动等。

2、肾虚的人分清是肾阴虚，还是肾阳虚， 应该辩证施灸：肾阳虚之人应当补阳，可以艾灸督脉以及关元、命门等培补元阳的大穴；肾阴虚之人应当滋阴，可以艾灸三阴交穴、太溪穴、照海穴， 并多食鸭肉、丝瓜、银耳等滋阴食物。

3、痰湿体质的人基本都伴有脾胃虚弱的毛病，尤其以脾阳虚、脾虚湿滞最为常见，前者建议艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴，后者建议艾灸阴陵泉穴、承山穴、丰隆穴、解溪穴。

19、头痛

现象说明

1、《证治准绳》认为，头就像天一样，清阳之气及脏腑精华都汇聚于此。因此头痛比较复杂，一般根据头痛的部位，结合经络的循行走向，进行处理。

2、一般而言，头痛是因为体内的寒、燥、火、风等外邪太重。 艾灸补阳气，阳气得到增强就有能力与邪气对抗，而气具有走动、向上的特性，在对抗过程中，邪气就会从头部被驱赶出来，就会表现为头痛症状。

3、脑后疼痛说明肾阳不足，导致邪气存于膀胱经。 因为肾与膀胱相表里，膀胱经又从肾脏发出，外邪就会顺着膀胱经上达头部。

4、头部两侧疼痛及偏头痛，说明胆经不通。 因为此处是胆经所过之地，胆经半表半里，灸后寒、湿、风等外邪会从阴经转入阳经，疾病逐渐痊愈，但接下来就可能由脏入腑，就会表现出偏头痛。

5、头顶疼痛多属肝精不足、虚火上亢， 肝经上行至额部，与督脉在头顶相会，肝阳上亢就会头痛。

6、前额疼痛多因脾阳不足、脾湿过重， 灸后阳气提升，脾运化水湿的功能加强，就会将体内湿邪排出，湿邪被驱赶外泛的过程就会表现出前额痛。

解决方案

1、脑后疼痛， 可以用刮痧板在头部膀胱经、背部膀胱经第一侧线刮痧，同时温通督脉、活血化瘀，使邪气尽快排出体外。 配合艾灸肾俞、命门、风池穴，晚上用桂枝、生姜泡脚，提高身体整体机能，有利于寒气排出体外。

2、头部两侧疼痛及偏头痛， 可以用刮痧板在头部两侧胆经刮痧，将邪气彻底发散出来， 同时配合肝俞、胆俞进行刮痧，如果有结节，就进行按揉，然后艾灸5-10分钟，进一步培补阳气，防止邪气再一次由阳入阴。

3、头顶疼痛一般从肝经论治，可以在四神聪、合谷穴、太冲穴进行按摩， 每个穴位3-5分钟，然后每个穴位配合10-15分钟艾灸。

4、前额疼痛应该补脾阳、祛脾湿，前者艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴，后者艾灸阴陵泉穴、承山穴、丰隆穴、解溪穴。

5、如果分不清经络，就直接按揉、艾灸阿是穴，哪里不舒服就艾灸哪里，基本都可以起到疏通经络、缓解疼痛的作用。

6、坚持艾灸，待外邪被驱除出去之后，头痛自然就会缓解。

20、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞

现象说明

1、艾灸后阳气增强，气机鼓动，体内阴邪被正气驱逐出体表。 肺主气，开窍于鼻，与鼻部、呼吸系统密切相关。阴邪聚集于上焦，为了赶跑它们，上焦真阳就会被大量消耗，而肺位于上焦，就会导致肺气不足，肺功能就会暂时受影响，就会出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞的症状。

2、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞是排寒湿的表现， 说明体内寒湿重，与肾阳虚衰有关。

解决方案

隔姜灸大椎穴，同时用刮痧板疏通膀胱经、肺经，充分调动肾阳、宣通肺气，症状会自行消失。

注意事项

不能误认为是感冒，忌吃寒凉药物，否则会把阴邪再一次阻滞在体内，前功尽弃。

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以上就是本次小编整理的“白露｜巧借艾灸,收藏阳气”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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