四月不减肥,五月徒伤悲?艾灸减肥『八项注意』,针推专家提醒你

四月不减肥,五月徒伤悲艾灸减肥『八项注意』,针推专家提醒你

四月真是个“悲伤”的季节

还没来得及从清明深深的追忆中回过神儿

就又陷入新一轮的悲 伤——

（胖纸的忧伤，你不懂）

生命不息，减肥不止！

为了追求变瘦，美女们使出了浑身解数，节食、代餐、健身、针刺、艾灸等等，十八般武艺样样皆用。

其中，艾灸由于操作简便深受一部分人青睐。

可是，到底艾灸减肥靠 谱 不？

大庆油田总医院针灸推拿科主任医师张淑杰为你说一说

Q：什么是艾灸?

A：针灸是中医重要的外治方法，它是两种疗法——针法和灸法的总称。灸法是随着火的利用而萌发的。是指利用某些燃烧材料，熏灼或温熨体表一定部位，通过调整经络脏腑功能，达到治病、防病目的的一种方法。

灸法自应用于医疗实践以来，传至春秋战国时期已颇为盛行。在文献中最早提及灸法的可见于《左传》。随着医疗实践的发展，施灸的材料呈现出多样化，除用艾以外，有硫磺，灯芯，桑枝等，还有用药末和艾绒混合而成艾卷熏熨的雷火灸，太乙神针等。操作上从着肤灸到隔物灸，灯火灸等。

由于当前民间盛行的灸法施灸的原料以艾叶为主，所以老百姓又称为艾灸。

艾灸具有温经散寒，扶阳固脱，消瘀散结，防病保健的作用。其适应症广泛。

临床上可以治疗寒湿痹痛和寒邪为患的实寒证，如胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等。

（寒热虚实，阴阳五行……额……）

(还有呢——)

艾灸可以治疗脱证和中气不足、阳气下陷而引起的虚寒证，如遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、痰饮等

……

还可用于气血凝滞之疾，如乳痈初起等。最重要的是无病施灸，可以激发人体正气，增强抗病能力。

Q：说得那么好，那艾灸减肥咋就没效果呢？

A：艾灸治疗肥胖，不是万能的，还需辩证施治。

(为了闪一下，继续一起学习吧)

肥胖症分为单纯性和继发性两类。

单纯性肥胖不伴有明显神经或内分泌系统功能变化，临床上最为常见；继发性肥胖常继发于神经、内分泌和代谢疾病，或与遗传、药物有关。艾灸以治疗单纯性肥胖为主。

既然艾灸治疗单纯性肥胖，那为什么，还是

没效果？

这就要看肥胖的原因了。中医将单纯性肥胖根据病因分为脾虚湿阻、胃热湿阻、肝郁气滞、脾肾两虚、阴虚内热五型。

（这种肥胖能jiu不

）

艾灸对脾虚湿阻、肝郁气滞、脾肾两虚型的肥胖治疗是有效果的。

另外，还要根据中医辨证分型选取不同穴位施灸，根据体质适量施灸都是艾灸减肥的重要环节。这些都需要专业的针灸医师来判断了。

了解了艾灸的作用，知道了肥胖的原因。我们就可以知道艾灸减肥究竟靠不靠谱了。

一句话：在恰当的时间，遇见对的人，办正确的事。

（此处，掌声……）

Q：说的太好了，那再说道说道家庭艾灸需要注意什么？

A：

简单总结如下

八项注意，要牢记——

1.如果想自己在家里做艾灸，最好先到正规医院，请医生辨证一下自己的体质，在医生的指导下施灸。

2.要辩证施治，补虚泻实。对于实热证，阴虚发热者一般不宜灸疗。孕妇的腹部和腰骶部也不宜施灸。

3.注意施灸的先后顺序，补泻方法。一般先灸上，后灸下；先灸背部，后灸腹部；先灸头面，后灸四肢；先灸阳经，后灸阴经。还需临床结合病情，灵活应用。

4.要掌握“度”，以感觉舒服为宜。如果艾灸后感觉不舒适或是心里烦躁，则需要停一段时间。

5.注意在通风环境中进行。尽管艾叶本身无毒，但是艾烟的浓度过高，长期密闭对呼吸道有不良影响，同时对眼鼻也有刺激。

（通风？不要受凉？左右为难）

6.艾灸后不能受凉，而进行艾灸的时候也要注意身体保暖，就算是天气炎热的夏季，艾灸的时候仍然要避免着凉，特别是要在保持室内空气流通的情况下避免穿堂风吹、最好不要开风扇和空调。

7.艾灸后不要马上用冷水，多喝温开水，以助器官排出毒素。此外还要注意施灸时间，一般不要在饭前空腹和饭后立即施灸。

8.无病痛时，不宜天天施灸，否则容易出现上火、口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等症状；

同时，在大量饮酒、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下，不建议艾灸。

Q：我家小宝宝爱生病，艾灸是不是能够提高对疾病的抵抗力？

A：原则上2岁以下的孩子不做艾灸，因为新生儿和婴儿都是纯阳之体，没必要做艾灸，可以用艾叶煮水洗澡即可。

2岁以上艾灸只需要艾灸身柱穴，并且灸量一定要小。

　Q：灸的蛮舒服，想多灸一下，没想到居然烫伤了？

A：艾灸烫伤容易被忽视，不可小觑。

由于这种低温烫伤，是由真皮浅层向真皮深层及皮下各层组织呈渐进性损害，发病隐匿，很像一个“隐形杀手”，所以往往易被人当做轻度浅表性灼伤而忽视。

（烫伤图片有点惨，就不上真人秀了）

一旦发现有低温烫伤的伤口，建议尽早到医院就诊，明确诊断，并及早给与相应处理，以缩短病程、减轻瘢痕增生程度。

所以，还要啰嗦一句，专业，专业，专业，操作最重要，做艾灸时间不宜过长，避免热力长时间直接作用在皮肤上。对于一些特殊人群（糖尿病、脉管炎、脑血栓或截瘫患者）及过度疲劳时的健康人尤其应注意预防低热灼伤。

额，说了那么多，消耗了太多的卡路里，我要去补一补了

毕竟，吃饱了才有力气，减——肥！

End

本文指导专家：

张淑杰 大庆油田总医院针灸推拿科主任医师

专业擅长：面瘫、中风后遗症、慢性软组织疼痛、眼肌麻痹、乳腺增生、耳鸣等

社会影响：黑龙江省中医药学会推拿分会常务委员，黑龙江女医师协会理事

三月四月不减肥下一句是什么？

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月没人陪，十二月无三围，一月更悲催，二月不知谁。

狠话段子减肥法是指一种找“狠话”，激励自己减肥的方法。很多网站借机推出了“减肥励志鼠标垫”等产品，这类鼠标垫最大的亮点，在于每一句话都能刺痛肥胖者的心“少吃一口，会死么！”“连芙蓉姐姐都瘦到不到百斤了，你还好意思胖下去吗？！”“没人爱的胖子”等等，既犀利又刻薄。

与问题相关：

俗话说减肥是“三分吃、七分练”

给大家分享几个关于“吃”的小技巧：

1、吃饭七分饱

大脑中枢里，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度过快，所摄取的食物分量已经足够了，但大脑还没收到饱食信号，就会导致过度进食，身体自然会肥胖起来。

2、少食多餐

抑制食欲的关键在于，固定的时间内，有节制的进食

3、细嚼慢咽

细嚼慢咽的作用不仅能使进食的东西很好地消化掉，还能延长进餐的时间，使人产生已吃了许多东西的错觉，这种假象能够“欺骗”味蕾，减少对食物的欲望，更有助于避免暴饮暴食。

4、早餐很重要

如果不吃早餐的话，饥饿感会促使你在午餐吃下过量的食物，而且身体的代谢是在进食之后开始的，不吃早餐等于错过了一个代谢消耗身体热量的机会。

马思纯身体力行，减肥以健康为重，你觉得该如何健康减肥呢？

网上很流行，一句话叫做四月不减肥，五月徒伤悲。可以说，随着生活越来越好，人们吃的东西越来越精细，以后慢慢的体重就一个劲的往上升。马思纯之前在参加综艺时，就被人吐槽胖了很多。不过最近马思纯向她的粉丝和观众们传输健康减肥的好处，并且身体力行。确实健康减肥对身体有很多好处，例如能够在不伤身体的前提下，降低体重，保证身体正常的代谢，防止一些肥胖疾病。

 虽然减肥看似困难，但其实有固定的方法，只要坚持进行科学的减肥，就能够有一定的成效。

首先我们可以根据自己的实际情况，制定一个非常健康的适量饮食表，根据饮食表上的饮食食进行。千万不要进行节食，可以进行少食多餐。而且要减少辛辣刺激物以及油腻物质的摄入，多吃一些富含营养的食物。要少吃宵夜等不健康的饮食，让自己的饮食变得十分规律和健康。

其次要改变自己的生活习惯和作息，不要长期熬夜和玩手机，这些不正确的生活习惯会导致肥胖，良好的生活作息也能提高自身的免疫力，让自己拥有一个良好的身体和精神面貌去减肥。俗话说早睡早起，身体好。

最后是要进行科学适量的锻炼，可以根据自己的体质以及时间进行选择锻炼的方法，选择一个适合自己的锻炼方式，不要过量的锻炼和错误的锻炼方式，这样会损伤自己的身体，一定要进行科学适量的锻炼，这样不但可以增强自己的体质，还能有效的减肥。

其实减肥并不是说一定要瘦到什么程度，最重要的以身体健康为标准。身材匀称，就是一种美。我们在减肥时一定要注意身体的变化，千万不要刻意为了追求瘦而一直碳水的摄入。

以上就是本次小编整理的“四月不减肥,五月徒伤悲?艾灸减肥『八项注意』,针推专家提醒你”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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