湿气重百病生!艾灸封穴的重要性很少人明白,祛湿方法学起来

湿气重百病生艾灸封穴的重要性很少人明白,祛湿方法学起来

湿气就是湿邪，体内湿气过重会有很多不适的表现，会感到肌肉酸痛、倦怠乏力、食欲不振，会昏昏沉沉，没有精神。艾灸是非常好的养生、治病的方式，体内湿气过重也可以用艾灸来调理，能够去除身体里的湿邪，预防疾病。

艾灸哪些穴位可以去除体内湿气？

湿气重可以艾灸关元穴，可以去寒除湿，调理气血。也可以艾灸命门穴，增强体内的元气，去除体内的湿邪。还可以艾灸丰隆穴，能够健脾化湿。如果是以去除体内湿气为目的进行艾灸，最好选择悬灸，艾灸之后注意封穴。之所以这样做，是因为在艾灸之后穴位处于开放的状态，如果没有把穴位封好，寒气入侵，体内的湿邪会更严重。艾灸之后，轻轻地拍打穴位的周边，并且用衣物遮住穴位，这样就做好封穴了。

还有哪些去除体内湿气的方法？

1、多跑步

想要去除体内过重的湿气，跑步是最简单的方式。多跑步能够促进发汗，促进血液循环，促进体内湿邪的排出。

2、泡脚

晚上睡觉之前泡脚，不仅能够助眠，还有祛除体内湿气的功效。脚底有很多穴位，一边泡脚，一边按摩脚底，可以排出体内过重的湿气。

3、改变饮食结构

如果体内湿气过重不能再吃会让湿气更重的食物了，比方说肥肉等油腻食物，还有湿热的水果，一些辛辣刺激的食物。有一道茶有很好的祛湿功效，这道茶的主要材料是红豆、薏米、大枣、芡实、大麦和枸杞子。红豆也就是赤小豆，有健胃生津、祛湿益气的功效。薏米的祛湿功效也不容小觑，它可利水消肿。湿热体质的人或者经常在潮湿地区生活的人，会有湿气过重的情况，这些人可以多喝这道茶。

身体湿气重怎么调理最有效

身体湿气重怎么调理最有效

身体湿气重怎么调理最有效，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，在我们日常的运动中，运动可以舒缓我们的心情，湿气重的人会经常感到疲惫，下面我带你了解身体湿气重怎么调理最有效。

身体湿气重怎么调理最有效1 1、通过饮食调理达到排除湿气的目的。 平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。

2、运动排湿。 这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的'免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。

3、使用拔罐来祛湿。 拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效的改善体湿的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。

4、注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。 环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。

另外体湿的人平时也应该注意不能过度劳累，不能熬夜，保证劳逸结合。饮食上要注意以温性的食物为主，不能吃生冷发硬寒凉之物，不要过多的吸烟喝酒，不能有太大的精神压力，这样也可以有效的改善身体湿气重的现象。

身体湿气重怎么调理最有效2 使用除湿机

除湿机是有很大用处的，家庭准备一台除湿机很有必要，南方城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里的湿气使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。

饮食要清淡

体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。

坚持运动

运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。

艾灸祛湿

艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

拔罐祛湿

拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。

人体湿气重，百病不请自来，有什么办法能祛除体内湿气？

有些人体内湿气是比较重的，如果体内湿气比较重，对于身体的健康会带来严重的影响，所以说一定要去除体内的湿气，这样才能够获得健康，其实去除体内湿气的方法还是比较多的，可以采取运动祛湿、艾灸祛湿、食疗祛湿、汗蒸祛湿等方法，都是很不错的。

人体湿气重，百病不请自来，有什么办法能祛除体内湿气？

1、运动能够正常体内的机体素质，而且对于祛湿效果也是非常不错的方式。

人们在平时的时候一定要多运动，多运动，才能够促进体内的血液循环，而且还能够排出汗液，湿气也会从身体内排出，所以说经常运动能够更好地增强自己的体质，而且也是一个祛湿的好方法。

2、很多人去除湿气都会选择艾灸祛湿，效果也是非常不错的。

艾叶作用是非常大的，不仅能够起到温经止血的效果，而且还能够祛寒祛湿。所以说采取艾叶，艾灸祛湿是非常不错的选择，能够起到散寒祛湿的作用，而且还能够带来保健的效果。

3、食疗祛湿方法就一定要选对食物。生活当中有很多的食物都能够有效的祛湿。

如果体内湿气比较重的话，平时可以多吃一些排毒利尿的食物，比如说红豆薏米是非常不错的祛湿食品。

4、汗蒸祛湿的方法也是很多人的最爱，通过汗蒸能够更好的散热，也能够大量祛湿。

汗蒸能够让全身的毛孔打开，随着温度慢慢升高，体内有很多的汗液排出，而且也会有大量的湿气排出，所以说通过汗蒸的方式也能够很好的排除体内的湿气。

在平时的时候一定要注重自己的身体健康，不要等到湿气严重了才想到祛湿，平时生活中还应该养成好的习惯，养成祛湿的习惯，这样才会让身体更加健康，才能够带来保健的效果。

以上就是本次小编整理的“湿气重百病生!艾灸封穴的重要性很少人明白,祛湿方法学起来”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!