艾灸提升阳气——男人强肾四大穴位见效快

肾是人体最重要的脏器，尊为先天之本。中医藏象学中说，肾脏的健康标志着人体生长、发育及生殖系统的活力，是一个以肾为中心，与膀胱、骨、髓、脑、头发、耳、前后二阴（生殖及大小便的排泄系统）等密切相关的功能系统。肾是先天之本，而肾阳则是本中之本，肾是男人藏精之处，养肾补肾对男人尤其重要。

补肾即是强壮肾气，即通过补充身体阳气来到达到补肾强肾的作用，从而稳固身体各项机能。肾阳最需要的是温补，而补阳最好最直接的方法就是艾灸。艾灸温经通络的作用，直接将元阳之气输送到人的经络，效果甚至达到立竿见影。

肾气反映了肾的功能活力，对人体的生命活动尤为重要。肾气不足，则早衰损寿，引发各种病症。如寒与肾（属水）五行相应，最易耗伤肾的阳气，容易出现腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

男性肾气不足的主要症状有以下几点：

1.泌尿综合症：男性肾气虚弱患者，出现尿频，尿等待，小便清长等症状。

2.阳痿早泄：男性肾虚患者，出现性功能降低，性的欲望和性的兴趣降低，阳气痿或阳物举而不坚，早快泄、滑精等性功能衰退症状。显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，严重的话，导致不育。

3.脑力衰退：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

4.情志不佳：常常情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，疲倦、易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

5.意志薄弱：缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情。

6.消化不良，毛发稀疏、脱发、身体抵抗力差等。

男士艾灸补肾四大要穴：关元穴、肾俞穴、足三里、涌泉穴

1、关元穴

关元穴是人体其中一个大穴，从字面上理解，它是人体元气的一个关口。关元穴又是小肠的募穴（是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思）。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，灸关元穴能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且刺激该穴的重要手段就是灸。

艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效，腹内的寒气会立时感觉消散。每次灸的时间一般20分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次都可。

2、肾俞穴

肾俞这个穴位很好找，它和命门穴在同一个水平线上，和腹部的肚脐也就是神阙穴在同一水平。这个穴位是肾的背俞穴，在足太阳膀胱经背部的第一侧线上，由于它是肾的精气输注及与外交接的部位，所以刺激这个穴位有很好的滋阴壮阳、补肾壮骨、固精敛涩、强健腰膝的作用

3、足三里

足三里在膝盖下方外侧，外膝眼下四横指，按时有酸胀感的地方。艾灸足三里的功效不仅为历代医者和实践所验证，现代医学实验研究也表明了艾灸足三里能提高红细胞免疫功另外发现，艾灸足三里两个月后，灸后空腹血清中上皮生长因子（EGF）的含量有明显增高，表明保健灸能调节机体EGF的合成与释放，因而有益于机体的新陈代谢，起到延缓衰老的作用。

艾灸足三里的作用很多。止泻作用，凡脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻皆有良效。健脾和胃、消腹胀、增加食欲、助消化作用。调和气血，活络止痛作用。安神作用，凡心脾两虚型失眠，以及由此引起的失眠，记忆减退、头痛、头晕等有很好的效果。促进血液循环的作用，可增强手指脚趾的微血管扩张，改善手足冰冷症。消除疲劳，恢复体力的作用，使人精力旺盛。防病祛病、保健强壮的作用。

4、涌泉穴

涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。 ”涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴。艾灸或按摩此养生穴位，可促进血液循环，提高免疫力，是男人补肾的要穴之一。艾灸方法：艾炷灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

这四大穴位，在艾灸后，再配合加强按摩，效果作用更佳。

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