谈到养生大穴一般人都会想到足三里，可是养生必须先谈到先天之本，只有固本才能开源，打开人体本身的正气，不敢说调百病，至少不怕病。下面我们要讲的这个穴位，它就有这个功能。
在人的五脏六腑中，肾属水，藏精水，如果肾功能不足，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。
今天要分享的这个穴位：太溪穴，它是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，女人要健康长寿养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常艾灸太溪穴，人体元气充足，整个身体状态都会好。
穴位释义
太溪穴出目于《灵枢·本输》，为足少阴肾经的输穴、原穴，别名吕细(《针灸大成》)。《会元针灸学》云："太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。"太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流，也就是说，肾经水液在此形成较大的溪水。也有人将它称为聚积元气的人体"长江"。从这个释名可以看出，此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。
文献摘要
《针灸甲乙经》：伤寒余热不尽。胸中满，耳前痛，齿痛，目赤痛，颈肿，寒热，渴饮辄汗出，不饮则皮干热。目不明，腕急，身热，惊狂， 躄痿痹重，瘈疭，癫疾吐舌，曲池主之。《千金方》：耳痛。举体痛痒如虫噬，痒而搔之，皮便脱落作疮，灸曲池二穴，随年壮，发即灸之神良。《千金翼》：瘾疹，灸曲池二穴，随年壮神良。《金鉴》：主治中风，手挛筋急，痹风疟疾，先寒后热等症。
中医学认为，太溪穴是肾经上的原穴，原穴指的就是源头，即生命的原动力。既然是原穴，也就说明肾经的元气大多都汇集于此，古代医家将其称为"回阳九穴之一"。可以说，它是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方。
同时，中医认为，肾是人体的"先天之本"，人体的生长发育、生老病衰都与肾精肾气有着十分紧密的关系。而且人体的五脏六腑、四肢百骸皆有赖于肾精与。肾气的濡养。如肾出现了问题，人体自然就百病丛生。而作为肾经的原穴，它有滋阴补肾、通调三焦气血水液之功，其作用可以说是非常巨大的。
太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。它具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能，也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。
然而由于很多因素的影响所致，很多女人的月经总是出现失调的现象，这是困扰众多女性最关键的一个健康问题。一些女性出现月经不调的首要体现就是导致不孕不育的产生，这对很多家庭来说无疑是致命一击。
所以，月经不调的症状要及时杜绝，才能为一个家庭的健康送去福音。对于女性产生月经不调的现象，我们在平时也可以通过艾灸太溪穴来进行辅助调理保健，对于缓解月经不调的现象产生了很好的调理效果。
而中医认为，头发跟肾中精气是否充盈有很大的关系，所以调节调理脱发、掉发、发质的改变以及出现黄发、白发，都可选用肾经的太溪穴来进行辅助调理。
总之，如果女性想要身体健康长寿，防治过早衰老，那么一定要抓住太溪穴，它是决定人体健康的关键穴位。
通过艾灸，
双重阳气注入体内，
温阳驱寒，
从此病魔远去，
岁月不老，
健康与你同在。
目录1拼音2英文参考3概述4昆仑穴的别名5出处6穴名解7特异性8所属部位9上昆仑穴的定位10上昆仑穴的取法11上昆仑穴穴位解剖 11.1层次解剖11.2穴区神经、血管 12上昆仑穴的功效与作用13上昆仑穴主治病证14刺灸法 14.1刺法14.2灸法 15上昆仑穴的配伍16文献摘要17上昆仑穴研究进展 17.1对消化功能的影响17.2对血压的影响17.3对痛阈的影响17.4治疗坐骨神经痛17.5治疗落枕17.6治疗足跟痛17.7治疗腰骶小关节滑膜嵌顿17.8治疗眉棱骨痛17.9提高显影率 18参考资料附：1古籍中的上昆仑 1拼音 shàng kūn lún
2英文参考 Kunlun (B60) [21世纪双语科技词典]
3概述 上昆仑为经穴别名，即昆仑穴[1]。《太平圣惠方》：“上昆仑：足太阳脉之所行为经也。”
穴位 昆仑 汉语拼音 Kunglun 罗马拼音 Kunlun 美国英译名 K'un Lun Mountains 各
国
代
号 中国 BL60 日本 60 法
国 莫兰特氏 V60 富耶氏 V60 德国 B60 英国 B60 美国 BI60
昆仑为经穴名（Kūnlún BL60）[2]。出《黄帝内经灵枢·本输》。别名下昆仑[3]。属足太阳膀胱经[2]。昆仑是足太阳膀胱经五输穴的经穴，五行属火[2][4]。昆仑为山名，外踝高突如山，穴在其后，故名昆仑[2]。昆仑穴主治头项、腰腿、膝胫等疾患：如头痛目眩，目赤肿痛，鼻塞鼻衄，齿痛颊肿，项背强痛，腰痛如折，腿股疼痛，腘筋挛急，腨跟痛，浮肿，喘逆，腹满，大便难，疟疾，脚气，癫狂，痫症，女子难产，胞衣不下，头痛，项强，目眩，鼻衄，肩背拘急，腰痛，脚跟痛，小儿痫证，难产，足跟肿痛，外踝疼痛，癫痫，小儿癫痫，下肢麻痹或瘫痪，坐骨神经痛，足踝关节及周围软组织疾患，现代又多用昆仑穴治疗神经性头痛，甲状腺肿大，腰部软组织损伤，下肢瘫痪，踝关节及其周围软组织炎，坐骨神经痛，眩晕，膝关节炎，踝关节扭伤，膝关节周围软组织疾病，鼻出血，胎盘滞留，痔疮等。
4昆仑穴的别名 上昆仑、内昆仑（《太平圣惠方》），下昆仑（《针灸资生经》），足太阳（《灸法残卷图》）。
5出处 《黄帝内经灵枢·本输》：……行于昆仑，昆仑，在外踝之后，跟骨之上，为经。
6穴名解 昆仑为山名，外踝高突如山，穴在其后，故名昆仑[2]。
昆仑，是我国最大的山脉。《子午流注说难》中说本穴：“乃是太阳所行之经穴，膀胱为水府，穴居足踝后，比井荥俞原各穴较高，昆仑乃水之高原。”足外踝突，较其他踝突为高。以昆仑山为最高山峰，取之以喻本穴。且兼该穴主治头部疾患，即上病下取之意。养生家称百会穴亦为昆仑，又有高大之意，故以“昆仑”名之。[5]
7特异性 昆仑穴是足太阳膀胱经五输穴之经穴，五行属火。
8所属部位 足部[6]
9上昆仑穴的定位 标准定位：昆仑穴在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处[4]。
昆仑穴位于踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。正坐或俯侧卧取之[2]。
昆仑穴位于足部，外踝尖与跟腱水平连线之中点凹陷处[3]。
[2]
昆仑穴在足太阳膀胱经中的位置
昆仑穴在足部的位置
昆仑穴在足部的位置
昆仑穴在足部的位置（肌肉）
昆仑穴在足部的位置（骨骼、神经血管）
10上昆仑穴的取法 正坐垂足着地或俯卧位，在跟腱与外踝之间凹陷处取穴。
昆仑穴位于踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。正坐或俯侧卧取之[2]。
垂足着地或俯卧位，外踝尖与跟腱水平连线之中点处取穴[7]。
11上昆仑穴穴位解剖 昆仑穴下为皮肤、皮下组织、腓骨长、短肌。皮肤由腓肠神经分布。有小隐静脉及外踝后动、静脉。分布著腓肠神经。该穴深层结构的血液营养来自腓动脉。该动脉是胫后动脉在腘肌下方2～3厘米发出的，经胫骨后面与（踇）长屈肌之间下降至外踝，终于跟外侧皮。在外踝上方4～6厘米处，发出穿支，穿经肌肉和小腿肌间膜至小腿前面，与胫前动脉的分支吻合。该吻合对于小腿侧支循环的形成和血液供应有实际应用意义。
皮肤→皮下组织→腓骨短肌腱与跟腱之间[8]。
布有腓肠神经；小隐静脉及外踝后动、静脉[3]。
12上昆仑穴的功效与作用 昆仑穴厥阴安神清热，舒筋活络的功效。
昆仑穴有疏风通络、活血止痛的作用[2]。
足太阳膀胱经脉起于目内眦，过头、项、背部，根据“上病下取”之理，昆仑穴可治疗头面五官病[9]。
足太阳膀胱经经脉过腰部及下肢，止于足小趾部，根据“经脉所过，主治所及”之理，昆仑穴可治疗经脉病[9]。
昆仑穴为膀胱经之经穴，属足太阳经，位于外踝后，太溪为肾经之原穴，属足少阴经，位于内踝后，二穴阴阳相合，表里相通，相互配合治疗难产[9]。
昆仑穴配五行属火，应于心，膀胱经经别入于心，心藏神，故可治疗神志病[9]。
昆仑穴与内踝后足少阴肾经的太溪相对应，故相互配合以治疗妇科病和踝关节病为主[9]。
昆仑穴有疏风活络作用。以其位于上也，又以其为治头病之总纲也。窃唯百会之称昆仑，喻山之巅。本穴之称昆仑，喻山之麓也。更以本穴之气贯于巅顶，顺势下行犹昆仑之披沥百川也。故能治头痛、喘满及胎衣不下诸症也。揣本穴名义及所治各病，则对本经经气下贯有瀑然之势矣。[5]
13上昆仑穴主治病证 昆仑穴主治头项、腰腿、膝胫等疾患：如头痛目眩，目赤肿痛，鼻塞鼻衄，齿痛颊肿，项背强痛，腰痛如折，腿股疼痛，腘筋挛急，腨跟痛，浮肿，喘逆，腹满，大便难，疟疾，脚气，癫狂，痫症，女子难产，胞衣不下，头痛，项强，目眩，鼻衄，肩背拘急，腰痛，脚跟痛，小儿痫证，难产，足跟肿痛，外踝疼痛，癫痫，小儿癫痫，下肢麻痹或瘫痪，坐骨神经痛，足踝关节及周围软组织疾患，现代又多用昆仑穴治疗神经性头痛，甲状腺肿大，腰部软组织损伤，下肢瘫痪，踝关节及其周围软组织炎，坐骨神经痛，眩晕，膝关节炎，踝关节扭伤，膝关节周围软组织疾病，鼻出血，胎盘滞留，痔疮等。
昆仑穴主治头项、腰腿、膝胫等疾患：如头痛目眩、目赤肿痛、鼻塞鼻衄、齿痛颊肿、项背强痛、腰痛如折、腿股疼痛、腘筋挛急、腨跟痛、浮肿、喘逆、腹满、大便难、疟疾、脚气、癫狂、痫症、女子难产、胞衣不下等[2]。
昆仑穴主治头痛、项强、目眩、鼻衄、疟疾、肩背拘急、腰痛、脚跟痛、小儿痫证、难产[8]。
昆仑穴主治头痛，目眩，鼻衄；项强，腰痛，足跟肿痛，外踝疼痛；难产；癫痫[7]。
昆仑穴主治头痛，目眩，项强，鼻衄，腰痛，脚跟痛，小儿癫痫，难产，胞衣不下，下肢麻痹或瘫痪；以及坐骨神经痛，足踝关节及周围软组织疾患等[3]。
现代又多用昆仑穴治疗神经性头痛、甲状腺肿大、坐骨神经痛、腰部软组织损伤、下肢瘫痪、踝关节及其周围软组织炎等[2]。
1. 精神神经系统疾病：坐骨神经痛，神经性头痛，眩晕；
2. 运动系统疾病：下肢瘫痪，膝关节炎，踝关节扭伤，膝关节周围软组织疾病；
3. 其它：甲状腺肿大，脚气，鼻出血，胎盘滞留，痔疮。
14刺灸法
直刺0.5～1寸[3]。
注意：孕妇禁针[2]。《针灸大成》曰：“妊妇刺之落胎。”
1.直刺0.5～1寸，局部酸胀，；
2.深刺透太溪穴，针感可向足趾放散；
3.向上斜刺2～3寸，局部酸胀，针感扩散至足跟或足趾，治疗甲状腺肿大。
艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟[3]。
艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。
15上昆仑穴的配伍 昆仑配风池、后溪，有清头目安神志的作用，主治头痛，惊痫。
昆仑配风市、阳陵泉，有舒筋活血通络的作用，主治下肢痿痹。
昆仑配大椎、百会、后溪、风池，治头痛[7]。
昆仑配申脉、丘墟、解溪、悬钟，治外踝扭伤[7]。
昆仑配合谷、三阴交、至阴、足三里，治难产[7]。
16文献摘要 《针灸甲乙经》：痉、脊强、头眩痛、脚如结、腨如裂，昆仑主之。疟、多汗、腰痛不可俯仰、目如脱、项如拔，昆仑主之。大风、头多汗、腰尻腹痛、腨跟肿、上齿痛、脊背尻重不欲起、闻食臭、恶闻人音、泄风从头至足，昆仑主之。女子字难，若胞衣不出，昆仑主之。
《铜人腧穴针灸图经》：肩背拘急，咳喘暴满，阴肿痛，小儿发痫瘛疭。
《针灸大成》：中风转筋拘急，行步无力疼痛，妊娠刺之落胎。
17上昆仑穴研究进展
组织学观察发现，昆仑穴针感感受器主要是环层小体[5]。
艾灸是一种常见的中医 养生 方式，拥有着非常悠久的 历史 ，深受大家喜爱。但是我们平时施灸时，经常会遇到这样的情况： 艾灸后容易口干舌燥；有的人会全身或半身出汗；有的人会感觉有点痒；有的人会起灸花...... 等等，为什么会有这种现象呢？这就不得不提中国人的体质了。
地域及饮食习惯的差别，先天遗传的因素等，会对人体的体质造成影响。根据《中医体质分类与判定》主要分为： 平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、特禀体质 等九种。体质的区别在一定程度上会影响艾灸的调理方式，出现不同的灸感也就不奇怪了。了解九种体质的差异和调理方法，艾灸才会更有效。下面和我一起来了解吧！
一、平和质：完美体质
平和质在9种体质中属于最稳定、最 健康 的体质， 除了先天禀赋良好外，后天调养也不错。
平和质的人， 阴阳气血调和，体态适中，体形匀称健壮，耐受寒热，患病较少， 对自然环境和 社会 环境的适应能力较强。
1、舌苔特征： 舌色淡红，舌苔薄。
2、艾灸选穴： 足三里、关元穴、涌泉穴
平和质不需要选择过多的穴位，只要选择比较重要的保健穴位就足够了，艾灸时可以选择足三里、关元穴和涌泉穴进行保健艾灸。
足三里可以养脾胃、关元是女性保养要穴，涌泉是肾经的原穴，对于 养生 也很有意义。 艾灸这些穴位用以舒经活络，行气活血，有利于保持平和体质的状态，不让其往偏盛方向转化。
二、气虚质
气虚质是指人体元气不足，主要表现为 语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，边有齿痕，脉弱。 气虚的人一般肌肉松软不实。
气虚体质的人气不够用，易疲劳，总觉得睡不够。比较喜欢静。易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。
1、舌苔特征： 舌色淡红，舌边有齿痕，舌苔白。
2、艾灸选穴： 气海穴、关元穴
气虚质的人日常艾灸可用艾灸可以选择气海、关元以增加温阳之气。
3、如何饮食？
从中医的角度来看，气虚体质的人，脾胃功能偏弱，所以在饮食方面要尤其注意。 气虚体质者宜平补，多选用味甘性平或温性的食物，营养丰富且易消化。
三、阳虚质
阳虚质的人阳气不足，肌肉松软不实。这类人一般怕冷， 面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动。
1、舌苔特征： 舌色淡红，舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔润。
2、艾灸选穴： 大椎穴、关元穴和命门穴
中医认为艾灸是扶阳第一大法， 阳虚体质的人遇到艾灸，就好像如鱼得水妙不可言。
日常保健可以艾灸大椎穴、关元穴和命门穴，这三个穴位都是补阳的重要穴位。
4、如何饮食？
阳虚在饮食方面多食滋阴、清淡之品
四、阴虚质
阴虚是指津液或精血亏损的现象。阴虚主要体现的是肝肾阴虚，阴虚体质的人脾气一般不太好， 易生气，易上火，晚上睡不着觉，爱出虚汗，晚上睡觉盗汗，流鼻血…… 等等，烦心事比一般人多。
1、舌苔特征： 舌红、少精、少苔
2、艾灸选穴： 涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。
传统中医认为，阴虚的人艾灸时要谨慎，做到 滋阴降火、引火下行、暖下焦。 只有特定的穴位才可以。
3、如何饮食？
阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、牛奶、牡蛎、豆腐、银耳、蔬菜、水果等。
五、痰湿质
痰湿是体内黏滞重浊的非正常物质，是人体津液代谢故障的病理产物。 常以形体肥胖、多汗乏力、胸闷痰多、腹部肥满、口粘苔腻等 痰湿表现为主要特征。
1、舌苔特征： 舌体胖大、舌苔白腻
2、艾灸选穴： 中脘穴、丰隆穴、解溪穴、足三里穴
痰湿体质的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊，艾灸调养是 以健脾益气、利湿化痰 为基础，保存体内阳气。
3、如何饮食？
痰湿质者宜多参加 体育 运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。药物方面，当用温药调补，饮食上，切勿过饱，忌肥甘厚味。
六、湿热质
湿热质者体内湿热过盛，常常油光满面，易生痤疮、粉刺。由于湿热郁蒸，胆气上溢，湿热体质的人会经常感觉到 口苦口干。湿热内阻，阳气被遏，则总觉得身重困倦。
1、舌苔特征： 舌质偏红、舌苔黄腻
2、艾灸选穴： 太冲、丘墟、阳陵泉、阴陵泉、足三里
湿热体质做艾灸时，选穴和艾灸手法尤其重要，要有清热利湿之功、防止助火化热之过，热则炎上，火气上炎。
3、如何饮食？
湿热体质的人，饮食上应以清淡为主，可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。
七、血瘀质
血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以瘀血为主要表现特征的体质状态。 长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人，容易因寒致淤。
1、舌苔特征 ：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
3、艾灸选穴： 膈俞穴、血海穴、内关穴、合谷穴
湿热体质做艾灸时，选穴和艾灸手法尤其重要，要有清热利湿之功、防止助火化热之过，热则炎上，火气上炎。
3、如何饮食？
要常常加强 体育 锻炼，饮食上多吃一些活血养血的食品。
八、气郁质
气郁质是长期情志不畅、气机郁滞而形成的，以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。 气郁体质的人经常会 莫名其妙地叹气，容易失眠，且大多数人的大便干燥。 气郁体质的人大都是性格内向。
1、舌苔特征 ：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
2、艾灸选穴： 期门穴、膻中穴、内关穴、神门穴
中医认为，“肝主疏泄”，肝的作用之一是调畅气机。气郁体质的人做 艾灸以疏肝理气、调畅气机为主，气机通畅了，精神状态便会改变。
3、如何饮食？
多做推腹、扩胸等运动，或者适当多吃萝卜、海带、山楂、玫瑰花等具有解郁、消食、醒神作用的食物。
九、 特禀 质
特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕，就是因为卫气虚不能抵御外邪所致。中医认为，“肾为先天之本”，特禀质 养生 时就 应以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。
1、舌苔特征 ：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔
2、艾灸选穴： 风门穴、肺俞穴、曲池穴、足三里穴
特禀质的人艾灸可以起到 健脾益气、通行气血的作用，增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。
3、如何饮食？
在日常生活中，特禀质者要根据自己的实际情况制定不同的保健食谱，最好清淡一些。
根据北京卫视 养生 堂20140216期《辨清“体质”求安康—1》 养生 专家讲述：一个人会有多种体质，现实中多数人的体质特征是不典型的。九种体质中只有一种体质的人数并不太多，而同时具备两种或两种以上的兼夹体质者为多。 即多数情况下人们所显现出的往往是几种体质并存，老年人尤其居多！熬夜党也大多数存在阳虚、阴虚并存的情况，既怕冷又容易上火的你可能就是哦！
以上就是本次小编整理的“三九天补先天之本,艾灸肾经上的原穴,还有三个强大的功能”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。
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