春日快长高,岐黄有良方

草长莺飞的春天已马不停蹄赶来，万物复苏，植被破土，枝头芽冒，意味着孩子们快速长高的时刻也就在眼前。帮助孩子长高，中医有何见解与良方呢？今天，小编邀请长宁区天山中医医院治未病科倪欢欢主任医师，为大家解惑~

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艾灸“身柱”有益

阳气是万物生长的根本，是人体物质代谢和生理功能的原动力，春季阳气刚开始萌发。

我国古代有“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”的记载。“身柱”的意思就是身体支柱，与孩子的身高相关。此时可试试艾灸具有“增高穴”之称的身柱穴，对帮助孩子长高有益。

除了长高，艾灸身柱穴还有这些作用：调理身热头痛、小儿夜啼哭、睡眠不安、幼儿体质虚弱等问题；调理咳嗽、感冒、支气管炎、肺炎等；调理腹泻、婴儿消化不良、吐乳、食欲不振、精神萎靡等。

在给小儿艾灸时，要注意以下事项：

1.艾灸时要让小儿配合，以免小儿抗拒时不慎灼伤其皮肤。

2.小儿不会准确地反映灼热程度，施灸之时，艾火的距离要随时变动，以皮肤红晕为度。

3.皮肤局部有破损或阴虚内热体质，慎灸。

4.发热伴喘促、咽喉肿痛等热证明显或病情不稳定时，忌灸。

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家庭保健方法

多晒太阳

春天晒太阳，能给人体皮肤均匀地加温，促使血管扩张，气血循环加快，将营养物质输送到全身，还能给软骨生长提供充足的血氧和营养，促进孩子长高。

适当运动

孩子适当运动，能激发阳气，促进气血循环，使骨骼得到充足的气血滋养，促进骨骼生长发育旺盛。

推荐几个适合孩子的运动：跳高、跳远、慢跑、篮球等拉伸性运动，有利于拉筋，帮助长个儿。

食疗健运脾胃

立春后，饮食应该“省酸增甘”，因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。甜味食物入脾，能补益脾气，如大枣、山药等可以适当吃一些。

此外，消食化痰的萝卜白菜粥、健脾养胃的山药茯苓粥、益气养血的大枣粥等，都是孩子春季饮食的不错选择。

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