艾灸哪些穴位,效果会更好?中医有2个建议,请你听入耳

艾灸哪些穴位,效果会更好中医有2个建议,请你听入耳

中国文化博大精深，其中，中医的历史非常悠久，中医讲究从多方面对身体进行调理，无论是对疾病的预防还是身体的调养都起着很重要的作用。对于广大普通人来说，最为熟知的中医理疗非拔罐和艾灸莫属。艾灸跟拔罐都是已经有上千年历史的中医疗法，关于艾灸，其实就是针灸中的一种，主要是使用艾叶制成的艾条或者是艾柱，熏烤穴位达到保健作用。

那么，关于在进行艾灸时，需要对哪些穴位进行艾灸才有用，对应的作用又是什么？

一、艾灸的好处

在了解关于艾灸的具体情况之前，首先要清楚进行艾灸具体有什么好处。一般来说，艾灸的好处主要有三个。

第一，进行艾灸可以通经络驱散湿气和寒气

从中医的角度来比喻，体内的阳气就像太阳，如果阳气充足，就相当于阳光灿烂，天气晴朗，但是如果体内阳气不足，那么湿气和寒气就会“横行霸道”，引起关节炎、腰腿疼痛等不适，进行艾灸可以帮助驱散这些湿气和寒气，加快气血的运行，当气血运行顺畅时，经络就通了，而中医又说：“通则不痛，痛则不通”，正是艾灸可以通经络、祛寒湿达到止痛的效果。

第二，进行艾灸在一定程度上可以预防疾病

中医将命门比作是一个小火炉，如果火炉中的火很旺盛，那么生命力就很强，相当于人就活得长寿。因此，要经常给小火炉加火，进行艾灸就是一个加火的手段，通过对足三里、气海、关元等穴位进行艾灸，火炉中的火一直旺盛，人的精力变得充沛，抵抗力增强，疾病也自然少找不上门。

第三，艾灸还可以提升体内的阳气

体内有充足的阳气的人，精力很充沛，而阳气不足的人，整个人会变得精疲力尽，对很多事情都提不起兴趣，而且还可能出现怕冷、遗尿、崩漏等疾病的出现，做艾灸可以激发体内的阳气，通过艾条对特定穴位的熏烤，阳气又会充满体内。

那么，进行艾灸是一门技术活，针对哪些穴位进行艾灸才有作用呢？先给大家2个建议：

首先，艾灸神阙可以激活元气。神阙其实就是人体任脉上的一个穴位名称，也就是肚挤眼，有很多疾病都是因为元气不足引起的，而只要激活元气，疾病也能得到有效的缓解和治疗，要想激活元气，就找到神阙穴位进行艾灸吧，这里是元气“居住”的地方。

其次，艾灸大椎穴可以疏风散寒，消除疲劳。大椎穴在第七颈椎和第一胸椎之间，如果长时间低头工作引起的颈椎不舒服，或者是用脑过度导致的头晕脑胀，都可以艾灸大椎穴，大椎穴还叫百劳穴，可以知道这个穴位是专门掌管各种疲劳的。

虽然做艾灸有很多好处，但是如果是自己在家艾灸的话，一定要注意正确的艾灸手法，找对穴位进行艾灸，在艾灸的时候要认真，防止感染，最重要的是做艾灸要循序渐进。

参考资料：

白云绮 姚洁琼 李晓蔻 崔慧娟,《海盐、砭石热敷与艾灸对于穴位影响的物理学分析》,中国中医药现代远程教育,Chinese Medicine Modern Distance Education of China,2017年02期.

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扭伤后艾灸的穴位效果最好

身体有时也是很脆弱的，不小心就会扭伤。一般扭伤后行动起来就会很不便，很久才能修复好，那么这时候也是可以利用艾灸的方法来治疗扭伤的。以下是我推荐扭伤后艾灸的穴位知识，欢迎阅读!
扭伤后艾灸的穴位
1.颈部取风池、天柱、列缺、后溪;

2.肩部取肩髎、肩贼、肩中俞、肩贞、隔俞、条口;

3.肘部取曲池、天井、尺泽，小海;腕部取阳池、阳溪、阳科;

4.指部取阿是穴;

5.腰部取肾俞、腰阳关、后溪;

6.髋部取环跳、秩边、承扶;

7.膝部取膝眼、阴陵泉、梁丘、鹤顶;

8.踝部取昆仓、丘墟、解溪。
扭伤艾灸的方式
①艾炷灸：每穴施灸3~5壮，每日1~2次。

②艾条灸：取所需等穴位，艾条悬灸，每穴5~10分钟

艾条悬灸，每穴5~10分钟，阿是穴可灸至20分钟，每日1~2次。

③隔姜灸：老姜片上置艾炷灸3~5壮，每日1~2次。

④隔姜硫黄灸：老姜片上置预制之硫黄灸料，点燃灸至穴位灼热时压灭，每日1次。
脚扭伤了的治疗方法
1、分清伤势轻重

①如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。

②如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

2、正确热敷冷敷

①扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。

有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
扭伤的注意事项
1、要休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

2、在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

3、要定期到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。

4、观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

5、可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。

6、受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。

②24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后才可以热敷。

热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。

3、正确按揉扭伤

扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

4、合理正确用药

①扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

②24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

5、石膏纠正骨头

①刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。

②上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

③足部上石膏后，一般不宜着地行走。

④夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

⑤冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

⑥如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

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7. 艾灸养生穴位

中医养生建议在一月进行艾灸的穴位是哪些？

中脘穴位于腹部，在肚脐正上方四寸的地方，艾灸中脘穴对于治疗腹胀、腹泻、呕吐、便秘以及其他消化系统疾病有不错的功效。另外，中脘穴对也能缓解人们精神不济、神经衰弱等病症。

命门穴位于后腰，有人说艾灸命门穴可以治疗肾虚，起到养肾固肾的功效，其实艾灸命门穴对女性来讲也有不少好处。女性出现月经不调、白带异常等妇科病也能灸一灸此穴。

关元穴是人体的一个养生穴位，经常艾灸关元穴可以很好的帮助人们调理气血，改善气血不足、气血两虚等症状。男性若是出现性能力问题，也可以坚持温灸关元穴，灸一段时间就能得到效果。

足三里穴能调和气血、补益脾胃，艾灸这个穴位不仅能治疗肠胃系统疾病，还可以缓解干咳、久咳，改善长期失眠、头晕的症状。

艾灸祛湿讲方法 艾灸祛湿穴位有哪些

因为现在的人们常常处于不良的生活习惯当中，时间久了的话，身体难免会出现一些问题。其中就有很多朋友感觉身体湿气比较比较来重了好多，要是湿气大的话，尤其是我们女性朋友，就会出现痛经等一些现象。艾灸是我们祛湿的一种很常用的办法，下面我们来看看艾灸祛湿穴位有哪些，希望可以对大家有所帮助。

艾灸的作用

艾灸是我们中医当中非常重要的一部分，因为我们在生活中很少接触到艾灸这种方法，所以对于艾灸的作用其实并不了解。超出我们很多朋友的预料，艾灸的作用是很大的，尤其是在祛湿方面的效果更是不错。所以艾灸其实是一种非常不错的治病养生的法子。如果我们能够在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。因此我们可以在平时多多尝试一下中医的办法来进行治疗，有时候效果会超乎你的想象。

艾灸祛湿的穴位有哪些

艾灸在祛湿的时候，往往首先想到的就是关元穴，对这个穴位进行艾灸的话，是有着很好的养生功效的。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。如果说我们大家身体湿气比较重的话，就可以经常艾灸这个穴位。第二是中脘穴，这个穴道的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。常艾灸这个穴位不止是能够对我们去除体内湿气，而且可以缓解我们很多的胃部疾病，所以有这方面需求的朋友可以多多注意这个穴位。

上面有关于艾灸祛湿的穴位的介绍已经很清楚了，所以说大家在平时的生活当中，如果有想通过艾灸来祛湿的朋友千万不要犹豫，艾灸的效果是非常不错的。其实在除了艾灸之外，我们还可以从饮食上来改善我们身体内的湿气，这也不失为一种好办法，并且对于我们的身体是不会产生副作用的。

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