艾灸的这些铁规,请一定要知晓!

艾灸的这些铁规,请一定要知晓

随着养生热的浪潮，很多人都开始注重养生，但到底有多少人真正知道艾灸的禁忌、适应症、艾灸的顺序与最佳时间呢？

艾灸的铁规

1)在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

2)艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。

3)一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴！封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。

4)艾灸后如果想马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。除了风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病外，一般人可在灸后30分钟触碰常温水，但是，原则上不要急于用冷水。

5)儿童、体弱者、功能减退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。

6)体壮者、感觉迟钝者、功能亢进之疾患：适当加大灸量。

7)腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，必须大炷多壮，可大可多。

8)头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛，灸量不宜过度，宜小宜少。

9)灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。

10)大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。艾灸时候生气，会气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。

11)如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。

12)还是有很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。虽然很多书上说艾灸后半小时可洗热水澡，但我一般建议灸后2小时再洗澡，即使热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。

13)艾灸后若出现上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，也可以在耳尖或者大椎处放血，还可以多喝温开水，必要时停灸或隔天艾灸，减少灸量，很快这样的症状就会消失。

14)有的人边灸边吃，这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的？属寒还是属温，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么做。

15)虽然大家都知道艾灸时不要吹空调、电扇，但是艾灸后呢？艾灸后你的毛孔也还是打开的，不能受寒受风。你可以这样做，开另外一个房间的空调，缓缓降低整个房屋的温度，你在没有空调的房间艾灸，躲避直接吹，这样既不会太热而且没那么寒凉。

16)艾灸治疗几天后，有的人会大汗淋漓，一动就出汗，怎么办？一般来说，多出汗是好事，在排毒。但是如果你觉得身体很虚、有气无力的，那就要注意了，要艾灸足三里这个补气的穴位，同时要注意休息，要养好气血，多喝山药红枣小米粥比较好。严重的话需要中医面诊再辨证调理。

17)女性月经期到底能否艾灸？这个要根据个人体质来定。从理论上来讲，月经期艾灸不会给身体带来危害，而且经期艾灸有些时候会有很好的效果，借着经期排血量，可以帮助体内排出寒湿、瘀血等，特别适合那些痛经、经量少的女性。有些人月经量比较大，那么此时艾灸，一般会导致经量更大，造成自己恐慌和疑虑。如果超出正常月经量，又不懂得怎样止血，就真得会有损身体，所以超出正常月经量的女性不建议经期艾灸。

艾灸的最佳时间

据《内经·灵枢》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸等。一般来说，白天施灸均可。

晚上能不能艾灸？

上班族下班晚还灸不灸？上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！

晚上9点以后，百脉要修养生息，不宜搅动阳气。但是，有病还是得治，白天实在没时间的话，也就不拘泥于规则了。

建议晚上灸完以后，灸灸滋阴的穴位，如足三里、三阴交、涌泉等。不论是晚上艾灸还是白天灸量大的灸友，一定要学会艾灸养阴，常灸腿上的穴位有益无害。

点击“了解更多”查看课程详情

↓ ↓ ↓

艾条怎么用 家庭艾灸有什么注意事项

1，艾条使用很简单的，就像香烟点燃一样，烤皮肤，但是选择艾条一定要选择质量好一点的，因为这直接关系到艾灸的疗效，很多人都担心买到不好的艾条。如果你担心自己不会选择艾条，可以关注艾善生活，可以获取艾条辨别的方法。

家庭艾灸应该注意以下事项

1、艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。

2、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。

3、施灸顺序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这说的是施灸的顺序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经；先灸上部，再灸下部；先灸左边，后灸右边。也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。 薰脐时应保持空气流通、并安静身心，使气在全身均匀流通以达四肢末梢。

4、不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间。治疗某种疾病要严格按照治疗该病的要求去灸。日常养生灸，每次可灸2、3个穴位，一个穴位灸10-20分钟。时间上有4种选择：可以隔天灸或灸2天停一天；每周灸3-5天；连续灸10天，停1周；切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。

5、艾灸的时候要专心点，分散注意力很容易烫伤自己，甚至烧坏家里东西。 且专心艾灸静心感受艾灸的热力比边灸边干其他事效果要好。

6、艾灸的过程中，有的人很快见效，而有的人迟迟不见效。这些都是正常，因为各人体质不同，疾病程度不同，恢复能力不同，这些都直接影响到艾灸见效的时间。所以艾灸没有固定的见效标准。只要你按要求正确的坚持灸下去，肯定能起到防病治病，强身健体的功效。

7、艾灸前、后都喝一杯高于体温，有点烫嘴的温开水(绝不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素。艾灸过程中禁止吃东西。灸后1小时内不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情况非要洗手，洗澡，要用高于体温的热水尽短时间内洗完。灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。

8、要注重灸料的质量,艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的，一定要好的艾绒，这样不伤经络。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新鲜。

9、有些人施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，乏力，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行，多喝水。必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。

10、些人艾灸过程中会有返病现象，越是多次返病，就越证明病邪存留的拨争状态，也体现正气在一点点积累。有返病现象很正常，没有也很正常，不要刻意追求返病的现象。

11、月经期间不要灸；（经量非常非常少的情况下可以灸）

12、如果打算怀孕，不采取避孕措施的时候就不要艾灸了（这点主要是防止在艾灸的过程中已经怀孕，本人却不知道，还在继续灸，特别是就腹部，腹部高温对胎儿是有影响的！）

艾灸养生，4大穴位要谨记，6大事项要注意，正确艾灸，安全养身

随着中医 养生 概念的普及，一些简单方便的 养生 方法也逐渐受到人们的喜爱，类似按摩、针灸、拔罐、艾灸这些手法也常常出现在我们的生活中，尤其是艾灸，有很多很方便的艾灸工具，让人们在家就能轻松艾灸，加上艾灸的 养生 功效也确实不错，因此渐渐成为深受喜爱的中医 养生 方法。

艾灸有哪些种类

根据艾灸的不同方法，可以将艾灸分为艾卷灸、温针灸、直接灸、电子艾灸、瘢痕灸、无瘢痕灸、温管艾灸、温灸器灸、间接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔附子饼灸、实按灸、新铺灸等，而日常在家做的艾灸，多为艾卷灸。艾卷灸又可以分为艾条灸、温和灸、雀啄灸和回旋灸，一般调理身体推荐温和灸。
温和灸是一种比较温和的艾灸方式，方法是将艾条或者艾绒的一端点燃，将燃烧的那端放至要艾灸的穴位上方约3厘米处进行熏烤，熏烤至有温热感即可，不可靠的太近，艾灸的时间也不宜太长，每个穴位每次10分钟以内即可，也不需要每天都灸，每周1-3次即可，由于艾灸还有驱寒的功效，冬天的时候可以多灸一两次。

四大 养生 穴位

由于人体的穴位脉络比较复杂，很多人没办法完全了解什么穴位治疗什么疾病，所以只需要记住四大 养生 穴位即可，这四个穴位几乎能够囊括我们日常常见的一些疾病的治疗，这四个穴位分别是命门穴、关元穴、中脘穴和足三里穴。
关元穴可以说是人体重要的补穴之一，能够治疗泌尿生殖系统疾病、妇科常见疾病和肠胃系统疾病，阳痿早泄、梦遗尿血、月经不调、痛经闭经、腹泻胀痛、脱肛便秘等等疾病都能通过这个穴位进行治疗。

命门穴则可以治疗各类虚寒疾病，以及虚损腰痛、五劳七伤、尿频遗尿、阳痿早泄等疾病。

中脘穴则对一切肠胃疾病有治疗作用，如我们常见的腹泻、呕吐、胃炎、胃溃疡、消化不良、肠炎、反胃等等，还对四肢无力、虚劳百损等症有治疗作用。

足三里穴能够补益脾胃、调和气血、驱邪防病，对于胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿等症都有治疗功效。

通过艾灸上面这几个穴位可以很好地达到调理全身的作用。

注意事项

虽然艾灸好处多多，但是我们在做艾灸的时候也有一些注意事项。

1. 吃的过饱或者饥饿的时候不适合艾灸，同时情绪波动过大、过度疲劳或精神紧张的时候也不适合艾灸；

2. 有出血或损伤的部位不适合艾灸，眼部、脖子和胸背等敏感部位尽量不要艾灸；

3. 艾灸最好选择在饭后一小时进行，艾灸后半个小时不要碰冷水；
4. 艾灸后多喝温水帮助身体排毒，绝对不能喝冷水或冰水；

5. 出现头晕、恶心、心慌等晕灸的情况要立刻停止艾灸；

6. 体质虚弱的人要适量艾灸，如果实在不适不建议艾灸。

以上就是本次小编整理的“艾灸的这些铁规,请一定要知晓!”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!