五大穴位调理“青筋”

五大穴位调理“青筋”

在生活中，有时会看到一些比较瘦的人，他们的四肢暴露出一条条青筋，所以人们就认为这是因为缺少脂肪才导致身体的筋暴露出体外。事实上，很多情况下，这一条条暴露出体外的东西并不是筋，是人体内废物积滞过多的产物。若是不理睬、不调理、不疏通它们，则便秘、中风、糖尿病、乳腺增生等就会找上门来。

身体上出现的青筋，是怎么回事？ 所谓“青筋”，就是人体皮下可见的静脉血管，即把血液送回心脏的血管。一旦静脉血液回流受阻，压力增高，青筋就会在这个时候暴露出来，变得凸起、曲张、扭曲变色等。而阻拦静脉血液回流的东西，不是别的，正是我们身体里的各种垃圾毒素，比如淤血、痰湿、热毒、积滞等。

《黄帝内经》云：“经脉者，决死生调虚实，不可以不通”。当这些废物越积越多时，就会造成各种疾病。而现代科学家通过解刨研究，也佐证了这一观点，人们发现癌症和衰老都是由于血淤、废物的积滞引起。

根据临床经验，有以下症状者都可以考虑积滞的存在：

大便难、颜色黑、粘稠用纸多；胃口差、食不甘、口干涩、舌苔厚；容易疲倦、容易感冒、反复感冒；气短乏力、精神不佳、失眠多梦；容易皮肤过敏、色素沉着、有雀斑、黄褐斑、血痣等；食凉觉寒、食热觉热、虚不受补；长期性的劳心劳力、工作紧张、精神抑郁；经常性自我感觉低热。

各个部位青筋，预示哪些疾病？ 看到这儿，建议灸友们都对着镜子，查找下自己是否有青筋暴鼓。若有，那么你得警惕了，因为不同部位青筋暴露，都意味着不同的疾患与病灶。

一、手上青筋：腰椎病、冠心病...

1、手背青筋：提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张、硬结节。

2、手指青筋：小孩手指青筋，往往是肠胃积滞，改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡、消失。如果是成人，还可能有脑供血不足，头晕、头痛、中风等情况。

3、手掌青筋：表示肠胃积滞、淤血积聚，提示肠道有积滞大便，这类人常患有习惯性便秘、痔疮等。与此同时也常常表现出头晕、头痛、疲倦乏力、脾胃虚弱等。

对于以上这些青筋，常按曲池穴和手三里能有效缓解。

二、头部青筋：中风、糖尿病、风湿...

1、太阳穴有青筋：往往提示头晕，头痛；当太阳穴青筋凸起，扭曲时，表示脑动脉硬化；紫黑时，则容易中风。

2、额头有青筋：提示长期劳心劳力，紧张、工作压力或心情压力大。

3、鼻梁有青筋：多数是小孩。一般来讲，鼻是消化系统，表示肠胃积滞，容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利，紫色时则更加严重。

4、眼袋有青筋：多是脾虚，往往还提示妇科疾病，如月经不调。

三、胸腹部青筋：乳腺增生、肝硬化

1、胸部青筋：多注意乳腺增生，经行乳房，胀痛，情志抑郁。

2、腹部青筋：俗话说：“青筋过肚”，说明是比较严重的积滞，往往是较难治的疾病，如肝硬化腹水、肿瘤后期等，需要重视！

四、下肢青筋：关节炎

1、膝部青筋：提示膝关节肿大，风湿关节炎。

2、小腿有青筋、静脉曲张严重者：往往发生腰腿疾病，风湿关节痛。

需要特别提醒的是，如果腹部和颈部都出现凸筋，则要引起重视，及时就医，切勿通过其他方法去缓解症状，延误最佳治疗时机。

怎样调理青筋？ 那对于多由瘀血、痰湿、肠毒引起的青筋，艾灸是最佳的选择。因为它能温经通络、行气活血、祛痰逐瘀，有效化解青筋暴露。

1、合谷穴：排肺毒

当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，皮肤呈锈色、晦暗。也可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

2、少府穴：排心毒

可用手指按揉，按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、商丘穴：排脾毒

脾脏有毒时，面部会出现色斑，而且白带过多。同时，口气会比较明显，唇周长痘或溃疡。能有效减淡眼袋处的青筋。也可用手指按揉，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

4、太冲穴：排肝毒

肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经，能有效减淡太阳穴处的青筋。也可用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

5、涌泉穴：排肾毒

涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。也可用手指按揉，不要用太大的力度，稍有感觉即可，持续5分钟左右即可。

提醒：本文仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议患者就医辩证诊治。

中医健康养生之人体手部穴位重子穴

重子穴

主要治疗：感冒、背痛、咳嗽、气喘(小孩最有效)、肺炎(有很好效果)。

取穴：手心朝上，在大指掌骨与食指掌骨中间，虎口下约一寸的地方。

手术：1寸针，针深3-5分

原理和应用发挥;

1.重子穴是为治疗背痛和颈肩痛的特效穴。

2.当颈背肩有疼痛的时侯，重子穴和重仙穴常常有青筋浮现出来，既能反应病变，因此也能以之治疗该病。

人体经络穴位养生

　　医学们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治，健身强体。下面我给大家介绍人体经络穴位养生的方法，希望对你有用!

　　人体经络穴位养生法

　　经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。　针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。

　　鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。

　　自我点穴

　　头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。

　　点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

　　点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴，约1分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

　　点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴，点法和揉法结合，约1分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

　　点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

　　上肢点穴按摩

　　取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。

　　换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。

　　下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。

　　人体养生重要穴位

　　1、命门穴：位于腰背后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。生命的门户，督脉上的重要穴位，命门蕴藏先天之气，集中体现肾的功能，故对五脏六腑的功能发挥着决定性的作用。命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。肾脏是?先天之本?、?水火之宅?，命门火衰的人，会出现四肢清冷，五更泻，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，虚寒现象。经常温补命门，可以补充先天阳气火力，滋阴肾水。命门穴灸通后，会整个腹部温热。

　　2、百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，举阳固脱，对于调节机体的阴阳平衡，提升皮肤和五脏六腑的功能起者重要的作用。可调理： 头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱、眩晕，休克，高血压，脱肛等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效等。百会穴灸通后，头部会有淋浴般向下洒的感觉，浑身都感觉温暖。

　　3、大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中。统帅全身的阳气，循督脉上传头颈，两侧传两手臂、向后传到后背督脉，益气壮阳，防治感冒，调理落枕及颈肩不适，寒则补之灸之，热则泻针出气。灸通后，上通大脑，旁达两手臂，下达整个背部温暖。

　　4、膀胱经：全身最长，穴位最多的阳经，人体的重要排毒通道，五脏六腑的在体表的反射区。本经腧穴可调理全身五脏六腑，排出体内多余水湿、痰，淤堵等毒素。灸通后，可以从背部热到腿部。

　　5、印堂：有名?命宫?。这是看人相的最重要的部分。是一个人精气元神聚集的地方。从印堂的宽窄程度、色泽、颜色，可以看出一个人的运气的好坏，祸福吉凶。印堂饱满，光明如镜是吉利之相。人逢好运此部位有光泽、带红润。运气不好时，印堂晦涩，失去光泽。经常艾灸印堂，可以调理头痛，眩晕，失眠，神经衰弱，散郁等。灸后，会感觉眼前一亮，两目清凉，神清气爽。

　　6、中脘：该穴位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。任脉上的重要穴位。可调理消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。灸通后，整个胃部暖暖的。

　　7、神阙：又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，神阙穴与人体生命活动密切相关，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对艾灸神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿、泄痢、脱肛、中风脱症等有独特的疗效。灸通后，整个腹部温暖。

　　8、关元：位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。经常艾灸可以补充元气，多泌尿、生殖系统，男性、妇科等疾患均有较好的调理作用。灸通后整个下腹部温暖。

　　9、足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。是?足阳明胃经?的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体，抗衰老的有效穴位，经常按摩、艾灸该穴，增强机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。?常灸足三里，胜吃老母鸡?，?要想身体安，三里常不干?。灸通后，热量贯穿整个腹部，腿部。

　　10、涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的井穴，人体的下水道。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。可以调理：神经衰弱、精力减退、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、怕冷症等。灸通后，沿着腿部向上温热全身。

中医五大穴位——人体自带的“养肾药”

中医治疗，不仅有中药，还有针灸、推拿、按摩等多种治疗手段，其中经脉循行，身体的穴位让我们窥见人体蕴藏的无尽奥秘。其实，人体有自己的“养肾药”，今天我们就来看看如何通过按摩的方式来治疗肾虚？哪些穴位在肾虚的治疗中有奇效？我们又应该用什么手法来按摩这些穴位呢？

养肾穴位大揭秘：

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处即当脚屈趾时脚底前凹陷处。乃是肾经的首穴，人体长寿大穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。可见经常按摩涌泉穴可以使人肾精充足、耳聪目明、身强力壮。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，也可以用自己双脚作相互交替的对搓动作，最好以足底部有热感为适宜。

2、太溪穴

太溪穴位于脚踝凸出部位和足跟腱之间，当我们摸到略微凹陷的地方就是太溪穴的位置了。中医上讲太溪穴是肾经原穴，对太溪穴按摩时我们可以盘腿正坐，然后用两只手的拇指分别按压反方向的穴位。按摩方式可顺时针和逆时针各按捏20次，每天按两次即可。按摩太溪穴不仅可以治疗肾亏，还能缓解头痛，月经不调等问题。

3、商阳穴

商阳穴的具体位置在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。在食指桡侧，距指甲根角0.1寸处，别名绝阳。对该穴位进行按摩可以有效改善肾脏功能，还有延缓衰老、强筋健骨的功效。还有一些简单有效的方法，用另一只手的拇指指尖和食指指尖相对用力，以及指甲的硬度用力掐按商阳穴。每次掐按3-5分钟即可。亦可用棉签或者圆珠笔的末端连续刺扎商阳穴，可同样可以起到养肾护肾的作用。

4、关元穴

关元穴位于脐下三寸的位置，也就是肚脐正下方四横指的地方，为先天之气海，是 养生 吐纳吸气凝神的地方。可以用按揉法或震颤法，将一手握成拳状，放于关元穴之上，顺时针的旋转按摩三分钟，再逆时针的旋转按摩三分钟；也可以双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，通过对该穴位的按摩，可以帮助提升肾气，强健身体，改善肾虚引起的诸多症状。

5、足三里穴

足三里穴在外膝眼向下量4横指，腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处，是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里有增强免疫力、调理脾胃、补中益气等作用。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次5-10分钟，每分钟按压15-20次，有针刺一样的酸胀、发热的感觉为益。经常按摩这个穴位，不仅可以保养身体，还能提高肾脏功能，我们知道肾为先天之本，脾为后天之本，是气血生化之源，养肾之前先健脾胃，脾胃好，吸收好，养肾也就事半功倍。

以上就是中医养肾的5大奇穴，大家没事的时候都可以适当按摩，可以有效缓解肾虚的情况，当然了，如果发现自己肾虚症状明显时，一定要找中医辩证，对症治疗。

血瘀，气血不足，经常按哪四个穴位，可以帮助活血化瘀疏肝行气？

现在很多人都有血瘀的问题，如果你发现自己舌头底下有两条青筋，并且比较粗，两侧还有非常多的网状、放射样的青筋，那么你就要考虑自己有可能有血瘀的问题了。

身体血瘀，非常容易造成那些疾病呢？

如果血瘀出现在头部的话，那么便会非常容易出现晕眩、头疼经久难愈，记忆减退、失眠症、心慌气短、耳聋耳鸣等病症。这类群体一般舌质紫暗或是有瘀点、色斑。

2、瘀阻于心

瘀血阻碍心脑的话，那么便会出现胸闷气短痛疼，疼痛的部位较为固定不动，像挣扎一样的痛疼。而且还随着心慌气短、嘴唇乌青等病症。这类群体的舌色一般体现为乌青。

3、瘀阻于胃

有一些老胃病的人经常胃疼起来遍地打滚，按都按不可，像挣扎一样、刀扎一样，这类胃痛也归属于瘀血形胃痛。

4、瘀阻于肝

像这种状况一般多胁肋部酸痛，尤其是到了夜里的情况下，痛得更经常。

5、瘀阻于肢体

像这种状况的话，一般都主要表现在四肢上，肢体部分会出现红肿或乌青，也就是人们常说的关节疼、四肢疼痛等，特痛如同针刺一样。这都归属于不通则痛、瘀血阻络所造成的。

血瘀要怎么治疗呢？

1、血海穴

血海穴，是足太阴脾经的一个一般腧穴。它拥有化血为气、消化吸收脾血的功效。针对月经失调、经痛、停经等一些妇科疾病，拥有很好的功效。

2、膈俞穴

这一穴道在人们的第七胸椎棘突下，旁开1.5寸处的地区。这一穴道有很好的活血化瘀功效，这也是为什么早晨的生态公园，能见到一些大爷大妈在撞树的景色，这是在做活血化瘀健身运动呢。

以上2个穴道也只是具有了一个活血化瘀的作用，殊不知大部分血瘀的人，都伴随气血两虚。因此大家还应当要行气，气为血之帅、血为气之母，想让血液顺畅地去运作，就需要去行气。

哪一个穴道可以调整大家全身的气机呢？

合谷穴在人们的手臂，上下都各有一处。合谷穴有很好的行气止痛、行气的功效。一样也是有镇定止痛的作用，针对头疼、面脸痛疼、乃至胃痛也都是很好的调节作用。可是要记牢一点的是，一定要贴紧骨骼去按，不必光按这方面肉，无论用的。

2、太冲穴

太冲穴在人们的足背，一样也是上下都各有一处。这一穴道有比较好的疏肝理气、行气止痛的作用，针对经痛、月经失调等都是有出色的调养效果，如果把这四关开启的话，全身的气机就可以获得调畅、顺畅、行气止痛的作用。

此外血瘀大家还可以根据服食药品来做好调养，而在医学上较常用的方药有桃红四物汤，其主要成分有当归、熟地黄、羌活、赤芍、杏仁、红花。在其中杏仁、红花拥有活血化瘀的功效。而熟地黄、当归则有补阴补肝、益气养血调理月经的功效。赤芍益气养血、羌活活血化瘀行气。全部药方组成起来以祛淤为关键，以益气养血、行气为辅。针对气血两虚、血瘀症的人，可以带来一个不错的调养效果。