秋分至，女人养生重点是调和阴阳！

秋分，预示着已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”。正如《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，故秋分时节阴阳不可出现偏颇。

秋分时节，女人养生的养生重点就是调和阴阳，因为阴阳的不平衡，往往会导致女人内分泌失调，而内分泌的失调，是女人不可忽视的一大病根！

秋分，这段时间不艾灸，是女人最大的损失！

一、内分泌失调，女人最大的病根！

内分泌是近现代医学才提出来的一个概念，但它对女性的困扰由来已久，尤其涉及到经期，妇科疾病，皮肤长斑这些问题，与内分泌通常都脱不了干系。男人虽然也有内分泌，但远不如在女性身上来的明显，可以这么说，内分泌和女人的关系，就像是水和鱼。

内分泌是水，女人是这水里的鱼！水时静时动，一直在变化。内分泌正常时，水面温和，风平浪静，水里的鱼会感到安逸舒适，女性看上去是清风明月，气色宜人。相反，当水发生剧烈的波动，起伏，甚至卷起惊涛骇浪，那么鱼儿也会遭殃，轻则头昏脑涨，重则伤及身躯，女人也会变成一株奄掉的花朵。

可见，内分泌和女人的关系太紧密了，而内分泌失调作为女人时常面临的症状，它不是单纯的病，不会直接伤害人体，但却是许多其他疾病的根源。我们经常听人说这个那个是“万病之源”，多有哗众取宠的嫌疑，但内分泌失调，绝对算是女性健康的一大“万病之源”。

二、5种症状，揪出内分泌失调！

内分泌失调给女人带来的影响太多了，里里外外症状多的数不清楚，所以也不容易分辨，但以下5种症状，假如出现在你身上，那么注意了，很大可能就是内分泌失调。

1、易长胖：正常来说，只有吃的很多，人的身体才会慢慢变胖，内分泌失调的女性则不然，体态失衡，喝凉水都会长肉。

2、月经前出血：直接原因是黄体功能不全，雌、孕激素分泌不充足，但背后的推手却是内分泌失调性引起的子宫异常出血。

3、拧不动瓶盖：内分泌失调有时会导致女性体内孕激素或者甲状腺素分泌的太少，从而感觉到乏力或者昏昏欲睡，连矿泉水瓶盖也拧不开。

4、更年期症状：更年期症状有很多，失眠盗汗、脾气暴躁、焦虑等。如果你还没到更年期，就已经有了这些症状，那么内分泌失调的可能性也相当大了。

5、消不掉的痘痘与色斑：女人脸上长几颗痘痘并不奇怪，尤其经期前后，体内激素水平波动的情况下。但是，没完没了的痘痘，那或许就是内分泌失调，分泌过量不属于自己的雄性激素，堵塞毛囊，出现反反复复的色斑痤疮。

怎样用艾灸调理内分泌失调？ 传统中医里尽管没有“内分泌失调”的说法，但其实早有解释，认为内分泌失调是一种气血运行失常的状态，是女性在日常生活，或者经、胎、产等特殊生理过程中，受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，气机不调、气血不和、从而导致的内分泌失调。

总体来说，内分泌失调源于阴虚，气血淤滞导致。女性肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，也会使得气机逆乱，气滞血淤。因此内分泌失调很适合艾灸调理，艾灸可令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。

内分泌失调又分功能亢进者，与功能减退者。前者应多注意养阴调和，后者因为常常有气血两虚、肾虚表现，一般是给予补血益气，调和脾胃，补肾等调理方式。总之，艾灸调理内分泌失调，原来就是调节阴阳，改善气滞血瘀。

故而我们在艾灸的时候，无意之中，经常会有无心插柳柳成荫的现象。如很多灸友在调理妇科问题的时候，不知不觉中治愈了自己的黄褐斑，这就是因为内分泌失调得到调整的好处，这会让一切回复到正轨上来。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的特点是昼夜平均，根据中医阴阳五行观点，在这个节气里，天地间的阴阳处于最均衡的状态，十分平和，是调和阴阳、调理内分泌失调的最佳时期！

上热下寒、阴阳失衡、内分泌失调艾灸取穴：肾俞、期门、八髎、关元、水道、足三里、三阴交、复溜。

艾灸方法：艾条悬灸或木质艾灸盒灸，每次艾灸3~5个穴位，轮流取穴，肢体每穴30~40分钟，肢体10~20分钟。如果胃肠不好，可选择性加灸肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、中脘等胃经反应点，脾胃乃后天之本，不可不重视，尤其是气血亏虚的女性。

看到这里，有灸友或许还不清楚内分泌失调的严重性，但如果我说，内分泌失调比宫寒还严重，你是不是就清楚多了？不过，内分泌失调的危害固然不小，但许多女性不知艾灸，不懂艾灸，只学会了打针吃药，这或许才是她们最大的惋惜与损失！

秋天上市的橘子，有哪些治病功效？ 秋天上市的橘子，一个可以当五味药，即橘肉、陈皮、青皮、橘核和橘络。其中，橘络往往被人撕下扔掉，其实，橘络具有良好的化痰止咳功效。下面我们一起来看看橘子各部位的功效：

1、橘络化痰止咳：橘络是橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络、化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。

2、橘肉开胃理气：橘肉味甘酸，性凉，具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还有明显的抗癌作用，可预防胃癌。

3、陈皮健脾化痰：陈皮是橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功效，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等症，还可解鱼蟹毒。

采收陈皮时，去其白色内皮后的红色外皮叫橘红，去红色外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。

4、皮疏肝破气：青皮是橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。其性温味苦辛，具有疏肝破气、散结消痰之功，力较陈皮强，常用于治疗肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块等症。

5、橘核散结止痛：橘核是橘子的果核（种子），性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。

总的来说，橘络有行气通络、化痰止咳之功；橘肉味甘酸，性凉，具有开胃理气、止咳润肺；青皮具有疏肝破气、散结消痰的功效，秋天上市了，灸友们可以适当吃一些！

提醒：本文配穴建议、施灸方案等仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议患者就医辩证诊治。

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