内调祛斑、美白的方法

女性朋友都爱美，最渴望的就是拥有美白娇嫩的皮肤。美白的方法有很多，昂贵的护肤品、面膜，还有什么光子嫩肤、美白针等等。

但是，以上都是外治法，很多人尝试了后，发现皮肤状态并没有得到改善。此时，就要考虑“内调”了，如果身体的五脏六腑或气血出现了问题，外现在皮肤上，导致皮肤萎黄、长斑、长痘、暗淡，那么外治是没有办法改善好皮肤状态的。

今天，小编想分享给大家的是最安全、最有效的穴位疗法。

推荐美白穴

1、血海：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。此穴是脾经所生之血的聚集之处。

经常按摩此穴，可以活血化瘀，养肤润燥，防止皮肤瘙痒；调节气血，减轻黄褐斑、雀斑、色素沉着；还可以帮助瘦小腿。

2、曲池：屈肘，曲池穴就在肘部横纹的外侧末端。刺激此穴，不仅能清热消肿，散风止痒，还可泻除热毒郁遏肌表的各种皮肤疾患。同时，曲池穴还有很好的调和营血之功，艾护众生提醒您现代研究证明，刺激曲池后能增强血液流量、增加血氧饱和度。

3、合谷：将手掌伸直，拇食指分开，在第二掌骨的中点边缘处取合谷穴。刺激合谷可以去风热、调经气、和胃腑，治疗各种皮肤病，如皮肤瘙痒，荨麻疹，脸部青春痘等。

4、三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。刺激此穴可以通畅肝脾肾三经、调和气血、宁心安神、补阴除烦、益气养颜。

5、关元：关元穴在肚脐下3寸。刺激此穴有培元固本、补益下焦之功，同时本穴也是血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。

以上五穴，是能让肌肤美白娇嫩的最常用的穴位，也是最著名的穴位。女性在美容保健上，绝对离不开这五个穴位。

刺激这五个穴位，方法很重要。请看下面的推荐：

1、按摩曲池、合谷。

先用拇指指尖用力点住曲池约一分钟，然后改点为揉，用力稍轻，使酸胀感自穴位局部缓慢放散开来。

拇指指腹置于合谷穴，向第二掌骨骨膜缓缓用力，出现酸胀感为宜。每次每穴3~5分钟，左右交替，每日治疗不拘时间次数。

2、艾灸血海、三阴交

血海和三阴交，最好的刺激方法是温热刺激。为什么呢？请看程凯教授的介绍。会艾灸的朋友都知道，用艾灸来温热刺激是最恰当的。可手持艾条，距离穴位2~3厘米，每次每穴灸10~15分钟。

3、艾灸关元穴

很多中医名家都提出过，在艾灸关元穴治疗疾病过程中，发现有美白肌肤的功效。著名中医专家赵吉萍就曾在电视节目中讲过一个案例，在给一位老太太艾灸关元的过程中，发现老太太的面部竟然呈现出面若桃花的状态，很不可思议。

提醒：本配穴建议、施灸方案等仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议患者就医辩证诊治。