伤阴是什么？

伤阴是什么？

人体的阳，指的是气、精气，功能性和动力；而阴，泛指体内的一切正常水液，像血液、唾液、汗液、胃液等。

我们把阳比喻成火，把阴比喻成水。火不足，水就烧不开，对应人体就可能出现怕冷，拉肚子等情况；火太猛，水会被烧干，对应人体就可能出现持续口渴。

艾灸最擅长的就是补阳气，我们做艾灸，其实就等于给身体“添火”，让人体保持阴阳平衡。这把火添得太足，体内阴阳失衡，就会出现以下一些列伤阴的症状。

伤阴有何具体表现？ 首先，很多灸友会将艾灸上火和艾灸伤阴混淆。上火，是比较短暂的症状，可通过多喝水、食疗滋阴快速调整到正常状态。

伤阴，是一个长期的问题，假如艾灸后出现持续性上火状态和下面这些症状，基本可以认定为艾灸过量，达到伤阴的程度了。

1、嗓子干、咽喉肿痛

这类人一般存在肝肾阴虚的症状，且常见于更年期女性。

建议：有这种情况要多灸太溪穴，每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，当气血充足之后，余火自然得以归位。

2、胸中烦躁

这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。

建议：艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当多喝温白开水。

3、五心烦热

这类人一般是阴虚阳盛之症，他们体内的阳气本就旺盛。

建议：可以暂时停灸，选择一些滋阴的中成药，同时保证充足的睡眠；多吃蔬菜、水果，培补阴血；再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪，涌泉穴，艾灸时间不宜过长。

4、眼睛干涩，眼屎多

一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。

建议：平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。

5、口干舌燥、口腔溃疡

艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干。

建议：在艾灸前后都要饮用适量白开水，同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

6、耳内疼痛

凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会出现好转反应。肾开窍于耳，灸后耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通。

建议：可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。

7、腹胀

这属于中焦上火的症状，一般是因为中焦不通导致。

建议：可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。

艾灸伤阴的错误操作有哪些？ 1、艾灸不当会伤阴

人体需要保持阴阳平衡。阴虚，就需要滋阴；阳气短时间内增加，就会出现阳气过盛的现象，直接导致阴不足以敛住阳气，阳气向外浮散。艾火属于纯阳之火，艾灸后，人体阳气会得到补充，如果阴血不足，阳气就会出现相对过盛，严重就会伤阴，具体的原因如下：

（1）灸量过大

上文提及，艾灸就像给身体“添火”，“火”太旺则伤阴。艾灸初期，原则上应该循序渐进。所以，那些艾灸量特别大，一次要艾灸十几个穴，甚至二十几个穴，天天艾灸不休息的灸友特别容易过量艾灸而伤阴。

（2）艾灸时间过长

众所周知，足够的灸量才可达到调理的最佳效果，可是凡事皆有度，如果一次艾灸十多个小时，很容易导致严重上火，进而伤阴。

（3）长期晚上艾灸

晚上是人体的休养时间，中医要求顺应天时。但是现代人白天要应对忙碌的工作学习，通常只有晚上才有时间艾灸。

并不是说晚上绝对不可以艾灸，但是要注意尽早结束，最好不超过晚上10点。因为晚上11点~1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时艾灸会影响睡眠、甚至伤阴。

灸友们可以偶尔晚上艾灸，但是长期这样操作，会有伤阴的风险。所以，艾灸虽然好，但是使用方法不当反倒有害，得不偿失。

2、正确艾灸不伤阴

（1）取穴不在多

中医调理一种疾病有时候需要取十几个或者更多的穴位。如果灸友们一次把所有穴位都灸完，肯定会伤阴津。

（2）时间控制好

艾灸疗法确实有效，但凡事取之有度。对艾灸新手来说，刚开始，艾灸时间要短。灸友们要根据身体的适应程度，调节艾灸时长，慢慢地增加艾灸时间。

注意：不同人群、不同部位对艾灸的适应程度不同，也需要对艾灸时间做好控制。

①对于儿童、体弱者、功能减退之疾患者，灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。

②腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸。

③头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛，灸量需小。

3、选择艾灸时间

很多灸友会留言问：我们应该怎么选择艾灸时间？其实很简单，根据你自己的时间安排。

艾灸的最佳时间对比：白天>晚上，上午>下午。如果时间允许，建议灸友们白天进行艾灸，午时禁灸（上午11点~1点）；如果时间不允许的灸友，可以选择早上进行艾灸；晚上并非不能艾灸，而是要尽量避免“长时间晚上艾灸”；如果确实只能晚上艾灸，最好先用艾叶泡脚再艾灸。艾灸的时候尽量搭配上滋阴的穴位，还有艾灸尽量早点结束，不要超过10点。

4、注意艾灸顺序

如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

阳明腑实，热盛伤阴 这个是什么意思啊？请白话些。具体症状是什么？怎么治疗？

中医的诊断经常用阴、阳、虚、实、血气、火等这些字，对于大多数的人，听这些用词并不明白自己的身体到底出了什么问题。这些文字经常用来描述人体血气和脏器的状况。这一章我们谈到血气，因此，先把这些字用来描述血气时的意义做一个初步的说明。

首先中医把人体的能量分为“血气”和“火”，血气指的是一个人的正常能量，“火”则指人体储存的能量，也就是我们透支体力时的能量来源。另外也用阴阳来代表这两种能源，阴指储存的“火”，阳指正常的“血气”。“阳虚”指的是血气略有不足；“阴虚”则是人体血气不足到需要动用储存的“火”；“阴虚火重”则说明不但动用储存的“火”，而且还在大量透支；“阴阳两虚”则代表“血气”和“火”都已大量亏虚接近殆尽。就我对中医的理解，将人体的血气能量依高低水平分为五个等级，由于古时候数字概念不是很普遍，因此用阴、阳和虚、实来表达。接下来我们用现代的语言说明这些区分的等级。读者可以自己尝试将自己的情况分类，了解自己处在什么样等级的血气能量水平。

3.1 健康水平
用中医的眼光来说，这样的人各方面都很平衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实，平衡是中医追求的目标。因此这是最健康的等级，这个等级的特征是身材匀称，脸色红润，脾气温和，作息规律。由于人体有很强的防御力量，各种外来的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少见到这样的人，也许练气功或瑜珈有成的高手才有这样的身体。我们至今没有看过这样的人，当然这样的人不必要也不可能来找我们。

3.2 阳虚水平
血气低于健康水平，造成血气下降的原因很多，如睡眠太晚，或长期营养吸收不良等。这时人体抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之间。因此有外来的疾病侵入时，人体仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一样可以很快的击退疾病，会在人体的各个器官发生激烈的战事，因此会出现各式各样的症状。有些人由于身体经常有这种战事的现象，传统上会认为他体弱多病。一般经常感冒甚至发烧的人，或者有过敏性体质的人，都是处在这个等级里的血气水平。

3.3 阴虚水平
血气下降的趋势长期不能扭转，血气降至低于阳虚的下限后，由于人体的能量太低，诊断维修系统无法完全正常工作，疾病入侵或器官的损伤如没有立即的危险，就暂时将之搁置。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要。一般的疾病侵入时，人体并不抵抗，疾病长驱直入。由于没有抵抗的战事，因此也没有任何不舒服的疾病症状，但是会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹，有经验的医生能够识别出来。

这样的人是目前工商社会的最大一群。许多人都觉得自己非常健康，有无穷的体力，每天忙到三更半夜，尽情的透支体力也不会生病，这些现象就是典型阴虚水平血气能力的症状。这个血气水平的人，愈晚精神愈好，这是由于人体日常产生的“血气”无法支应每天的透支，只好从人体原来储存的“火”中提取。

比较通俗的说法，这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病。每个人可以在这个血气水平维持的时间长短是不同的，一方面要取决于幼年或年轻时的生活作息是不是正常，是不是储存了足够的能量；另一方面也取决于他平时是不是会抽空休息，补充能量。根据我们的经验，农村长大的人，比城市长大的人，可以经得起更长时间的透支，这是由于农村长大的人，在幼年时的睡眠较早，身体储存了较多的能量。现代的孩子，比上一代都晚睡，将来可以透支的能量必定较少，生大病的机会一定比较多也比较早。

3.4 阴阳两虚水平
由阴虚的状况继续消耗能量，等到储存的能量即将用尽的时候，也就是“火” 快用完了，就到了“阴阳两虚”的水平。这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量，会到肌肉里或其它部位，淬取能量。

3.5 血气枯竭水平
由阴阳两虚的血气水平再继续下降，最终降低到中医所说的“阴阳大虚”的水平，用比较白话的说法，就是血气枯竭。这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，越晚精神越好。越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。这个阶段的患者，由于连控制五脏六腑的能力都丧失，发生的疾病都会是非常严重的疾病，而且多数是目前医疗系统无能为力的疾病。例如各种癌症、肾衰竭、红斑狼疮、中风...等。由于血气枯竭，同时对五脏六腑都到了失控的地步，因此很容易演变成各个脏器在很短的期间里陆续发病的并发症现象，其实并不是第一个发病的器官拖累了其它的器官，而是各个器官同时都达到了发病的临界状态，一发不可收拾。

附图是五个血气水平的下降和上升示意图，人体的血气下降，速度很慢，数以十年计。但是上升却很快，数以月计，就像我们使用的大哥大充电电池一样，充电30分钟可以用一天，充电时是以分钟计，使用时却以小时计。在血气上升至阳虚之前，如果能依照我们的要求，每天早睡早起，加上勤敲胆经，则血气将很快就能上升，通常一个月的调养，自身就会有体力和精神明显改善的感觉。四、五个月，就有很好的效果，旁人从气色就能看出明显的差异。多数的患者在一年之内都能到达阳虚水平。当血气到了阴虚水平时，由于身体开始处理部份较严重的潜在疾病，因此上升的速度大为降低。到了阳虚水平，则开始处理更多的疾病，血气上升的速度更慢。每个人的上升速度，视每个人的疾病种类、轻重程度和生活作息的改善状况，需要不同的康复时间。处于任何一个血气水平的人，只要能将血气从下降的趋势转变为上升的趋势，假以时日，血气的水平会不断上升。多数内脏的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血气水平的症状。因此，只要提升了血气水平，各种慢性病都有康复的机会。

人体血气升降趋势的症状和疾病在血气上升和下降时都会出现生病的症状，即使是相同的症状，在上升和下降趋势中，却分别由完全不同的原因所造成，当然也必须采取不同的治疗方案。

阳虚的患者生病时(有不舒服的症状)，存在两种可能的情形，一是在血气下降的过程，二是血气上升的过程。在血气下降过程中，从健康进入阳虚，这时身体的能量不足以将疾病快速击败，因此经常生病。这样的情形痊愈有两种可能，一种是努力改善生活规律，增加身体的能量，使自己回到健康水平，让身体有能力随时快速的击败疾病，这是真正的痊愈。另外一种可能是继续过着不规律的生活，消耗血气能量，使血气下降到阴虚水平，由于身体的诊断维修系统不再全面工作，一些小毛病就不再处理，也就没有症状，虽然实际上身体更差了，但是患者会以为已经痊愈了，这是假的痊愈。

在血气上升过程中，患者从原来不会生病的阴虚水平，进入很容易生病的阳虚水平。表面上看从原来不生病，到很容易生病，多数人都认为身体变差了，实际上却是血气上升身体变好的结果。许多人都有这样的经验，平常很忙，没有时间生病。一休假，在家睡两天，就开始生病，这就是从阴虚进入阳虚的现象。开始上班以后，忙两天，血气又下降到阴虚水平，身体也就不再生病了。这样的患者，我们建议等工作较轻松时，开始有计划的调养，找一段时间，休个长假让身体有机会把该处理的问题清理干净。

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