为什么疏通经络穴位后感觉更疲倦？(经络疏通了，负面情绪自然消失)

为什么疏通经络穴位后感觉更疲倦？

中医常说“通则不痛，痛则不通”，讲究的是经络疏通的重要性，所谓“经络一通百通”，那么为什么有些人做完经络疏通后，为什么感觉比做之前还要累，经络还要酸胀呢？

这就代表您的身体有点虚。经络疏通后，人会出现劳累疲乏，主要是因为内脏供血量的减少，基于以下三种情况。

出现劳累疲乏的三种情况：

1、剧烈运动

剧烈运动会出大量的汗， 心主血脉，在液为汗，出汗过多，其实耗费的是我们的心血。运动时，大量的气血会分散到四肢，而内脏的血量就会减少。心主神明，当心脏供血减少时，我们就会感觉到神情疲倦，四肢酸懒；同时，中医认为，肝藏血，卧则血归于肝。这就是为什么，我们累的时候，喜欢躺下，这样，分散在四肢的气血，就会回流到肝脏，以便肝解毒。因此，如果我们是因为运动过度了，就会感觉累和乏。

2、过度思虑

由于过度的思虑，比如，学生玩命看书，工作上过度思考问题，都会导致我们累和乏。因为，我们的气血都供应到大脑上去了，内脏又出现了缺血的情况，因而过度思虑，也会导致我们累和乏，这就是中医的理论，思伤脾，脾主肌肉。当我们出现浑身上下肌肉酸痛劳累时，这都与思虑过度有关。

3、供血不足

在疏通经络后，会觉得疲倦，是因为我们的供血不足；酸痛是因为体质太差，经络淤堵。其实主要原理和第一种运动是一样的，只不过将运动改为了“被动式运动”。当温热理疗时，作用于患者身体的某个部位时，患者的气血就会从身体的其他的部位向这里集中。同时，由于患者的身体较弱，身体无法快速生成新的气血补充，这就使得原本供应脏器的气血量一时减少，人就会感觉到累和乏了。

劳累疲乏与经络疏通有什么关联？ 给大家打个比方，家里客厅有台空调制热供暖。当其它房间的门都关闭时，这台空调工作起来会很轻松。可是，其它房间的门都打开时，这台空调工作起来就会很有累，它再怎么拼命工作，家里也热不起来，为什么呢？因为它供热的面积被突然增大了。

从空调制热联系到我们人体，我们人体通经络的道理和这个相似。身体某部分的经络关闭时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，有时你会感觉胳膊酸，腿痛，脖子硬，这都是低水平运作的结果；而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去供应新打开的区域。此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，就会造成我们脏器的供血不足，人就会感觉劳累和疲乏。那如何解决这个问题呢？

1、坚持温热疏通经络，就像别人坚持健身，慢慢的经络不堵了，会觉得身体很通气，人体排毒功能得到改善，一些湿气等不好的东西排出体外，好的东西才能进入人体。

2、可以在疏通经络前，食补一些补气血的，但这也只能临时解决气血不足的问题。

既然疏通经络对人体活动如此重要，疏通经络的方式也有很多，刮痧、拔罐、艾灸等都可以调动气血疏通经络，那为什么要选择艾灸呢？

刮痧和拔罐虽然能够疏通经络，但并非所有人都适用，医学百科有记录说：少儿患者，身体瘦弱者，老年体弱多病者，不可用刮痧；体弱、紧张、年老、儿童与易发生意外反应的患者，不宜用正常的拔罐之法。故体虚的人不宜刮痧或拔罐，因为这类人群原本就气血不足，刮痧或拔罐往往会出血、出痧，从而加剧气血不足。

跟刮痧、拔罐最大的区别在于，艾灸本身就具有培补人体阳气，活血通经的作用！仅这一点就决定了艾灸的不可替代性，所以艾灸可以说是疏通经络的理想选择。

艾灸几大穴，打通经络气血通畅！

艾灸，具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴（即哪痛灸哪）这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，祛寒湿，补气血。

1、中脘

中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；是健胃大穴，因此对于脾胃疾病的治疗效果是很好的；而且还可以提高机体免疫能力。

2、神阙

古人曰：“常灸神阙穴，万病会自灭”。神阙穴就是肚脐眼儿，在腹中部，脐中央。阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。古人一直非常推崇神阙穴，利用它进行疾病的治疗。

3、关元

关元在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。

4、命门

在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。命，人之根本也。门，出入的门户也。本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本。

5、足三里

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。涌泉是个强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气。

6、大椎

大椎，在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。大椎又名阎王夺命锁，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络！

上述穴位有效结合，可以驱寒邪，补正气，通经络。

在艾灸的过程中，会有一些返病的现象和一些艾灸的反应，比如口干舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、发烧等现象，轻则不用处理，喝点热水，如果上火严重，可以艾灸太溪穴、涌泉穴去火。

经络疏通了，负面情绪自然消失

每个脏器都主一种自然的正向能量，如果外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。

胆：正向能量是主中正、决断；负面情绪主焦虑。胆的功能强健，决断力强，中正无私；若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆。

肝：肝的正向能量是主计谋、谋虑。负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。

肺：正向能量是主一身之气。负面情绪主悲伤。肺经淤堵的人容易悲伤。疏通此经络，可以减低悲伤情绪，找回正向能量。

大肠经：正向能量主传导、排毒、存污。负面情绪主懊恼（懊悔、烦恼）。大肠不通容易烦恼、无名火；大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能，可以消除这类负面情绪。

胃：正向能量主接纳、豁达。负面情绪主急躁。胃经淤堵的人做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓。疏通胃经，可以缓和急躁的情绪，排出体内的毒素。

脾：正向能量主思考、思维。负面情绪主抱怨、委屈。五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛。若脾的经络淤堵，就会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。

心：正向能量主欢喜、喜欢。负面情绪主怨恨、仇恨。怨恨比抱怨更强烈，，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的。生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。心脑血管问题及爆死，多来源于心经淤堵。

小肠：正向能量主悲悯、怜悯。负面情绪主哀愍。怜悯之心人皆该有，若怜悯过度及成哀愍。哀愍过度及成哀伤。容易出现消化道溃疡的人多数怜悯心过重。哀愍过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经。疏通小肠经，纠正偏颇，可以平和的对待一切哀伤之事。

膀胱：正向能量主积极、向上、阳光，微笑。负面情绪主消沉。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳，之所以如此，是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。若膀胱经不通，人体阳气就无法升腾、部散；人体缺少阳气，就像天上缺少太阳，晴天的时候，我们的心情就会积极向上，阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷、消极。

肾：正向能量主智慧；负面情绪主恐惧。肾精充沛，智慧、勇敢。若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧。

心包：正向能量主欢乐，愉快。负面情绪主压抑。心包经为臣使之官，喜乐出焉，是帮助君主（心）传达快乐心情的，若心包经堵塞，心的快乐的信号就无法传达出来。有些人没有快乐细胞，或别人一说笑，他就烦，或自己内心高兴却不能从面部表达出来，都有可能是心包经淤堵。因此经常疏通心包经是可以有效排解压抑，提高快乐指数。

三焦：正向能量主轻松、心乐；负面情绪主紧张。若三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪。学生考试前的紧张、员工面试前的紧张等都有可能是三焦功能不相协调所致。通过疏通三焦经，协调三焦的功能，可以有效缓解紧张情绪。

人体百分之八十的疾病都来源于负面情绪，它以一种负能量的形式，变成有形之物，堵塞我们的经络。如果疏通了经络，那么堵塞的能量就会重新流动，此时负面情绪就会自然的消失。如何疏通经络呢？这里推荐给大家经络上重要的四个穴位，供大家实操。

1、 调理心包经可缓解心累

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条每个穴位以痛为标准，平均每个穴位调理20分钟。

对疏通气机非常有作用。

2、 调理膻中穴可宁心解闷

膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。

按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

3、 调理风池穴穴可缓解紧张情绪

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

4、 调理合谷穴可保健头痛失眠

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的保健作用。

5、 调理足底可缓解焦虑

足底集结着五大脏腑的经络，调理足底可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结,每次可用调理20分钟，特别是太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

经络 | 为什么你总感觉疲惫？

前言

「目倦神疲，看东西模糊，思维不清，四肢乏力，工作没精力，睡眠障碍，哪怕刚睡醒也无精打采，我的累谁能懂呢？」

这种累，叫作「肝不藏血」。

如果遇到下列问题，可以找肝经帮忙：

肝胆问题：目倦神疲，烦躁易怒，胸胁胀痛，疝气，睡眠障碍，肝风所致的头部不适、眩晕

妇科病、前阴病：月经不调，痛经，崩漏，带下，遗尿

其他循行部位问题：肚子痛，下肢麻木，小腿抽筋

遇到上述问题，首先可以探查肝经的三个易堵穴位，在痛感强烈的穴位坚持按揉和敲击。一周后痛感减轻，症状也往往能改善。

除了日常疏通易堵穴位之外，我们还可以去找肝经的五腧穴，做更有针对性的调理。

肝经五腧穴歌诀云： 「大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。」

? 井穴-大敦（木）

定位：足拇指趾靠第二趾一侧，甲根角外侧0.1寸

「大」 ，与小相对； 「敦」 ，意为厚，如形容男子的词语「温柔敦厚」。

这个穴名，意指脚大趾与其他四趾相较，既大且厚。穴位在脚大趾上，所以叫作大敦。

大敦属木，是肝经的本穴，所以很多典型的脏腑问题和循行线路问题，都与大敦穴有关。如遗尿、阳痿、尿路感染等前阴病，月经不调、崩漏等妇科病，疝气，肚子痛等。

路老师在课程中讲道：「大敦穴有一个独特的作用——缓解疝气。古代歌诀《百症赋》里说，‘大敦照海，患寒疝而善蠲（juān，疏通）。’」

大敦可以做刺血、掐按、艾灸，照海可以按揉、艾灸。两穴一起用，对调理寒疝很有效。

《黄帝内经》记疝气有七种，寒疝是常见的一种。但无论是哪种疝气，在结果上都是肝气的冲乱，与肝经脱不了干系。

用肝经的大敦穴调理疝气，其道理就像拉绳解结：

假如一根绳子中间有弯折，出现一个节结不好理直，与其费很大功夫去梳理那个节，不如拉住绳子的一头拉一下、抖一下，弯折处自然就伸直了。

刺激肝经末端的大敦穴，就起到拉绳解结的作用。

? 荥穴-行间（火）

定位：在一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处

「行」 ，行走，与「荥」同音； 「间」 ，和手上大肠经的二间穴、三间穴一样，都是指穴位在两趾（指）之间。

路老师的新书 《徒手祛百病》 里有这样一句话： 「经络就是脏腑的一面镜子，当脏腑机能紊乱的时候，经络也会出现各种拥堵，反之亦然。」

很多人因为有眼睛干涩、睡眠障碍等症状，疑心自己肝火过旺。不妨探查一下肝胆经的火穴（行间、阳辅）。如果有疼痛、结节，则说明肝火的确有异常。

调理也好办，一可以在肝胆两经的火穴、土穴、水穴上探查，认准有疼痛、结节的穴位，坚持敲、揉（平补平泻）； 第二可以在火穴、土穴上用较重的手法刮痧（泻），水穴上用较轻的手法艾灸、点揉（补）。

补泻的原理如下：肝火有余，为实，「虚则补其母，实则泻其子」，所以在土穴上用泻法；水能克火，补水可以缓解火旺，所以在水穴上用补法。

（还是很简单的，你一定已经学会了~）

? 输穴、原穴-太冲（土）

定位：足背侧，在一、二跖骨结合部之前凹陷处

「太」 ，即大，至，极； 「冲」 ，冲要，如成语首当其冲。太冲穴作为肝经的输穴和原穴，气血盛大，位居要地。

中医将肝称为「血海」，它应该有盛大之象才对，所以 健康 的肝脏有很大的藏血量。

所谓藏血，并不是关起门来不让血液流走，而是不断有血液经过肝脏，就像河流的中途形成一个湖泊。

藏血干吗呢？一个重要目的就是清理血中的垃圾、毒素，然后把干净的血液上传给心系统，这就是人体内的「木生火」环节。

假如因为易生气、晚上11点故意不睡觉等原因，使肝木过于躁动，不能沉静、收藏，人会怎样呢？

目酸目干，视物模糊，腹胀，两肋痛，全身的筋脆弱、紧缩而不柔软，小腿抽筋，下肢发麻，中午易疲劳，晚上难入睡，思维不清，失魂落魄，还可能因为肝风而头部不适、眩晕。 总之，感觉到一种复杂的疲惫。

阳盛则阴病，实证完虚症，与肝有关的问题纷至沓来。再往后发生传病，其他脏腑的问题也来了。

大风起于青萍之末，但很难的事情不正是扑灭青萍之末的风？人生在世，脾气难改，积习难返。

病气借助这些坏脾气、坏习惯，会慢慢侵占身体，导致疼痛的穴位越来越多。

怎么办呢？

既然情志难改，就从身体改起，经常按揉太冲，轻敲中封、曲泉，用这三个穴位助肝藏血，预防湖泊面积萎缩，增加全身血液的活力和营养。

改一分身体，就改了一分情志，这也是「从阴引阳」的迂回路线。

如能身心平常，即便有病，也找不到发病的机缘，大事化小，小事化了。真正的 养生 党，一定体会过其中意味。

太冲的操作方法有两个： 一是太冲推行间 ，拇指尖贴紧太冲穴皮肤不要有相对运动，向下发力前推（不必一定推到行间穴）。

第二是用温补的手法艾灸 ，温度不宜烫，艾炷灸3或8壮，悬灸时间宜在15分钟以内。

? 经穴-中封（金）

定位：足内踝前，胫骨前肌腱的内侧凹陷处

前面提到，助肝藏血除了太冲还可以加按中封、曲泉。 这三个穴位的五行属性是土（原）、金、水，都是助阴、助藏的穴位。

中封，从穴名上看，就是一个收藏之力很强的穴位。

「中」 ，在汉字里是一个含义很广的字，这里的意思是内、里，与「外」相对，如词语「情动于中」； 「封」 ，即密闭、封藏。

作为金穴的中封，其封藏之力可以滋补肝阴、收敛肝气，和吃桑椹等药食的作用是一样的。 其他收藏无力的问题，如崩漏、带下、遗尿、遗精，都可以找中封穴帮忙。

中封，其实是「封中」，将肝的精气封到中里。可以艾灸，也可以敲击、按揉。

? 合穴-曲泉（水）

定位：屈膝时，当膝内侧横纹端上方凹陷中

「曲」 ，是一个位置的提示信息，指该穴在腿的弯曲之处； 「泉」 ，指该穴深邃如泉。

曲泉是水穴，水为木之母。根据「虚则补其母」的原则，在肝有虚证（阴虚或阳虚）的情况下，我们使用合穴曲泉。

怎么判断肝有虚证？ 前文提到的目酸、视物模糊、中午感觉疲劳、晚上难入睡、思维不清、失魂落魄等，都是肝的虚证。

曲泉穴可以按揉，可以艾灸，但它两边都是骨头，不太好敲。艾灸同样是艾炷灸3或8壮，艾条悬灸则温灸15分钟以内。

明代医家李梃（tǐng）咏肝经五腧穴云：

腧穴即景诗 · 迷途

明·李梃

云霞烟锁大敦峰，忘却行间转太冲。

坐望中封无路入，曲泉行水听踪踪。

12经络的易堵穴位、五腧穴都已经讲完了，我们就像有了一把「屠龙刀」。接下来的课程，我们要综合运用已有的知识，跟着路老师学习一些常见病症的经络调理方案。

路老师在课程中讲：

「 我们用12经络去处理问题的时候，可能某些观念会发生改变。主流医学给我们下了很多定义、断语：比如说高血压、糖尿病都是治不了的绝症，是要终身服药的。这就让好多人每天活在数字里面：早晨采个血看血糖，控制饮食，或者每天降压药来控制血压。 」

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