艾灸+捏脊治疗失眠！(按按哪些穴位，轻松治疗失眠，每晚睡得香？)

艾灸+捏脊治疗失眠！

现在失眠的人越来越多，病因病机也是十分复杂，或因情志内伤，思虑太过，内伤心脾，气血生化无源；或气阴两虛，心肾不济；或因热病伤阴，肾精不足；或气郁化火，火灼真阴，阴虚阳越，心神失藏等。

其主要病机为脏腑阴阳失调，阳不入阴，阴不涵阳，导致心神失养或心神不安。今天分享一个艾灸+捏脊相结合治疗失眠的方法，据观察效果真的很好，不妨试试看~

【基础资料】某门诊收治了102例失眠患者，其中男40例，女62例；年龄最大65岁，最小18岁；病程最短1个月，最长15年；平均6.5年。有服安眠药史者42例。

随机将病人分为艾灸组（治疗组）62例，和中药组（对照组）40例。

【治疗方法】

1、艾灸组：治疗前，嘱患者用温热水泡脚10分钟，然后取双侧涌泉穴和足三里穴，点燃艾条，对准涌泉穴和足三里穴施行艾灸，以患者感觉温热舒适不烫为度，每次每穴各灸20分钟。

施灸后，令患者俯卧，先用掌根在腰背部膀胱经及督脉循行部位来回按揉3分钟，使肌肉放松。然后在长强穴处用捏脊法——用拇指挠側缘顶住皮肤，食中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻转向前直至大椎穴。每次捏3~5遍。每日1次，10次为1疗程。治疗期间不服任何药物。

2、中药组：用酸枣仁汤加减——酸枣仁20g，柏子仁25g，知母、远志、生白术、生牡蛎、生龙骨各10g，茯苓12g，生甘草6g。每日1剂，水煎早晚分服，10天为1疗程。

2个疗程后进行疗效观察：

【治疗结果】

失眠质量分为5级。睡眠率=实际入睡时间/上床至起床时间×100%。

1级：睡眠率70%~80%，睡眠尚可。

2级：睡眠率60%~70%，睡眠困难。

3级：睡眠率50%~60%，睡眠障碍。

4级：睡眠率10%~50%，中度睡眠障碍。

5级：睡眠率30%~40%，严重睡眠障碍。

痊愈：症状消失，睡眠率达75%以上，停服安眠药。

显效：症状缓解，睡眠率达65%以上，停服安眠药。

有效：症状改善，睡眠率55%以上，基本停服安眠药或药量减少3/4。

无效：症状如前，睡眠率在40%以下，靠安眠药维持。

治疗结果如下：艾灸组的治疗效果明显高于中药组。

【典型案例】王某，女，55岁，退休工人。2000年6月8日来诊。失眠8年余，加重3个月。

8年前因工作压力开始失眠，当时伴有健忘，心悸等症，虽经中西药物治疗但疗效不佳，后经自练气功，症状渐减至正常睡眠，因退休后无所事事而烦躁郁闷，诱发失眠发作，每晩难寐易醒，时寐时酲，有时彻夜不眠，并伴有头晕头痛，记忆力减退，精神不振等症。虽经多家医院诊治，服药和练气功均无效，经人介绍前来治疗。

艾灸足三里、涌泉穴并配合捏脊治疗1个疗程，患者自述每晚入睡顺利，持续睡眠5小时左右。2个疗程治疗后，毎晩睡眠6~7小时，且伴随症状完全消失，精神状态明显好转。

【小结】肾为先天之本，生命之根，益真阴而寓元阳，肾阴为一身之根蒂，肾阳为机体生命的动力。

涌泉穴为足少阴肾经之井穴，灸之可补肾，通调一身之阴阳；又肾经“其支者，从肺出络心，注胸中。”故灸涌泉穴还可疏通心肾两经之经气，宁心安神，使心肾相交，水火既济，有引火归元之妙。

足三里穴为足阳明胃经之合穴和下合穴，灸足三里可健脾和胃，补益气血，使神得养。在临床上用艾灸足三里治疗脾胃不和、痰湿、食滞内扰以及气血亏虚不得濡养心神而致寐寝不安者有良效。

脊柱属督脉经，督脉贯脊属脑络肾，督率阳气，统摄真元。

因此艾灸涌泉、足三里配合捏脊来协调阴阳，通调气血，镇静安眠，治疗失眠可收到理想的效果。

按按哪些穴位，轻松治疗失眠，每晚睡得香？

神门穴。内关穴等等。随着现代人的生活以及工作压力的增大，现在越来越多的人每天晚上睡不着觉，想睡却是睡不着。这样就导致了白天没有精神，于是白天就拼命的喝咖啡，就这样恶性的循环，于是精神压力更加的大。相信这是不少人的心声，今天我们就为大家介绍几种不吃药助睡眠的好方法。

神门穴可以被认为是一个稳定心灵的门户，并且经常有助于人类的精神。神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。神门穴的主要功能是可以治疗失眠，因为神门穴具有解心火、调和脾胃、增加睡意、宁心安神的作用。如果失眠的人经常按这个位置，这将有助于他们睡眠。不仅能治疗失眠，还能治疗消化不良和便秘，因为神门穴是心经的原点。定期按压神门穴，不仅能从心脏向脾胃供血，促进消化，还能缓解便秘。

内关穴，位于前臂中部，腕横纹上方2英寸，桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱之间。主要是因为内关穴是心包经上的区域。如果经常按压，可以梳理情绪，提高睡眠质量对有心脏病的病人也有很大的影响。心脏病患者的朋友可以直接点穴或点击局部穴位，但主要注意的是时间最好控制在5-10分钟内。事实上，内关穴不仅能治疗失眠，还能缓解疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗、腹胀、头晕、心痛、晕车等症状。无论如何，定期按压这个穴位对身体更好。

大椎穴也能有效治疗失眠。它的具体位置在人体第七颈椎棘突下的凹陷处，也是人体阳脉的交点。如果我们睡眠不好，或者精神疲惫的人，定期按压会提高睡眠质量。然而，应该注意的是，艾灸是大椎穴治疗失眠的最佳方法，艾灸每天进行一次或两次，每次约10-20分钟。大椎穴不仅具有治疗失眠的功能，还有许多其他功能，如温经通络、壮阳散瘀，经常怕冷的人其实可以按压这个穴位。

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