倒春寒里，我们该怎样提升体内的阳气？

春天是升发阳气的季节，但是有些人阳气升发困难，为什么呢？因为暖气和倒春寒。

按常理，冬天寒冷，水气封藏，这是来年春天阳气生发的根本。但是很多北方地区供暖很热，室内温度过高，人的阳气不能很好的封藏，进而导致人的木气疏泄，虚阳外越。

倒春寒来时，原本处于升发当中的阳气，被寒冷压下去，纵然日后又迎来回暖，但阳气的萌发之力已经受到损伤，依旧会表现出升发不足的现象。面对阳气升发不足的问题，今天分享一招，帮您升发春天的阳气。

艾叶苦燥辛散，芳香温热，归肝、脾、肾三经，能暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛。无论内服还是外用，艾叶皆有理气血、逐寒湿、温经络的功效。

煮水泡脚是艾叶外用的常见方式，如果搭配适量花椒、生姜来泡脚，那温经逐寒、祛风除湿的效果会更好，既可用于防治风寒感冒，又可辅助阳气升发。

用艾灸来补阳，效果最强最快，针对阳气升发困难的人群，推荐艾灸肾俞、太溪、涌泉这三个穴位。

1、肾俞穴，为肾之背俞穴，主虚劳羸弱，少气、五劳七伤、腰寒如冰等问题。第2腰椎棘突下旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。

2、太溪是肾经的原穴，是人体当中元气旺盛的地方，为回阳九穴之一。此穴位于足内侧内踝后方与脚跟骨筋健之间的凹陷处。

3、涌泉穴是肾经的常用腧穴之一，常言道“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意指刺激涌泉能促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。此穴位于足底“人”字纹路的顶点处。

阴虚火旺的人也可以灸涌泉穴，有滋阴降火、引火归元的功效。

痰湿体质升发难！

有一种人，在春天里很难升发，这与外界气候无关，与他们的体质有关。这类人容易聚湿，身困疲倦、舌苔厚腻、便烂。他们因为体内的“道路”不通，所以升发困难。所以，痰湿体质的人，一定要及时祛湿化痰，把“道路”清理干净才行。小编推荐陈皮代茶饮，能芳香燥湿；薏米、扁豆的祛湿之力也较强（脾胃虚寒的人群，可以把薏米炒用），可作为您日常的食疗方。

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