为什么艾灸治失眠，比吃药效果更好？

为什么艾灸治失眠，比吃药效果更好？

失眠，又称“不寐”、“目不眠”，是临床常见症之一，以不易入睡或睡后易醒、醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠为主症。失眠可作为独立性疾病，也可为其他疾病的一个症状，该病虽不属于危重疾病，但常妨碍人们的正常学习、工作和生活，给患者带来长期的痛苦，甚至对药物产生依赖。

【临床资料】某院收治80例失眠患者，随机分为治疗组和对照组，各40例。

主诉睡眠紊乱，每周至少发生3次，并持续1个月以上；或是入睡困难，或是不能维持睡眠；或是睡眠质量差，日夜专注于失眠，过分担心失眠的后果；睡眠量和（或）质的不满意引起明显的苦恼或影响了社会及职业功能。

【治疗方法】

治疗组：取穴百会、涌泉。

操作：患者仰卧位，暴露百会穴及双足。点燃艾条，先灸百会穴15分钟，再灸涌泉穴15分钟。可采用雀啄灸、回旋灸等。每日1次，10次为1疗程，2个疗程统计治疗效果。

对照组：服用安定片、谷维素片、VB1片（遵医嘱），10天为1疗程，治疗2个疗程统计治疗效果。

【治疗结果】

疗效标准：

①痊愈：睡眠时间恢复正常或夜间睡眠时间6小时以上，睡眠深沉、醒后精力充沛。

②显效：睡眠明显好转。睡眠时间增加3小时以上，睡眠深度增加。

③有效：症状减轻，睡眠时间增加不足3小时。

④无效：治疗后失眠无明显改善或反加重者。

治疗结果：治疗2个疗程后，两组有效率比较。

治疗组40例，痊愈22例，显效11例，有效5例，无效2例，总有效率95%。

对照组40例，痊愈18例，显效8例，有效4例，无效10例，总有效率75%。

【治疗原理】

中医认为，失眠的主要病机为：脏腑功能紊乱，阳不入阴，阴不涵阳。治疗则以调整阴阳，泻实补虚为主。

百会穴系督脉与手足三阳经之会穴，具有调和诸经、安神健脑、镇惊熄风的作用。早在明代医著《针灸大成》中就有“思虑劳伤心脾，灸百会”的记载。

涌泉穴为肾经之井穴，可滋阴潜阳、交通心肾，虚则补之，实则泻之，从而阴平阳泌，失眠自愈。

现代医学认为，失眠是由于过于兴奋或激动，大脑皮层长期处于异常兴奋状态，睡眠中枢产生的冲动在皮层受到抑制，导致失眠发生。百会穴深部为大脑顶叶，艾灸百会可气至病所，抑制大脑皮层的自发放电，进一步使紊乱的脑功能趋于平衡协调，从而起到安眠作用。

除了百会、涌泉，足三里穴、三阴交穴、神门穴、心俞穴、照海穴等，也是治疗失眠的常用穴位，建议失眠重症患者最好就医辨证施治。

艾灸有一些神奇功效，对此你了解多少？

用艾条或艾绒熏蒸体表某些穴位，调节经络脏腑功能，预防疾病的一种方法。艾灸具有温经散寒的作用。可治疗寒湿寒邪引起的胃痛、腹痛、腹泻、痢疾。艾灸有助于阳的腾飞。临床上，艾灸多用于中气不足、遗尿、肛下垂、阴刚、白带、痰浊等。艾灸能祛瘀散结。常用于治疗早发的乳腺痈、淋巴结等。艾灸可防病保健。经常艾灸，能激发人体正气，增强抗病能力，使人精力充沛，长寿。?

温通经、活血化瘀、通痹止痛可用于治疗风寒湿阻、痛经、闭经、寒疝、腹痛等各种寒凝瘀阻、经络不通引起的疾病。可用于治疗头痛、颈肩痛、呕吐、腹痛、腹泻等外感病证和脾胃虚寒引起的疾病。气血通畅，血瘀消散。艾灸的方法是把结掰开，化为坚。可用于疏通、引毒。 ?

艾灸时，一般选用悬灸或温灸加灸器，通过刺激局部穴位达到调和阴阳、疏通经络的目的。艾灸还有补泻的作用。对于虚证，尤其是阳虚体质，脾肾阳虚更为常见。艾灸能为身体补充阳气，祛除寒邪，促进气血运行。另外，艾灸对于临床精神疾病的治疗效果也比较好，比如一些失眠患者，一般可以让患者灸涌泉穴，对于治疗失眠效果非常好。

艾灸疗法是以温热刺激经络穴位，对气滞血瘀的现象有极好的祛瘀祛瘀的效果，对血寒运行不畅有很好的调节作用。艾灸主要是用火熏蒸。操作不当易造成皮肤烫伤。另一方面，艾灸过程中会消耗一部分精血。因此，有些部位或有些人不能随便灸。这是艾灸的禁忌。凡暴露在外的部位，不要直接灸，以防结疤。? ? ??

艾灸调理各种失眠！入睡难，顺肝；容易醒，调脾……

艾灸调理各种失眠！入睡难，顺肝；容易醒，调脾……

年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；

上班族：精神压力大，多梦；

商务人：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应；

中年人：绝经期或更年期症状；

老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。

失眠是一种常见症状，中国睡眠研究会的调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。

一、为什么“失眠如失血”？

失眠有多可怕？

有一句话对此做了形象的形容——3天失眠，体虚脱形；10天失眠，脱发尿频；3年失眠，气亏血损，百病缠身，起码少活20年！

为什么失眠的人都有血虚无力的症状？因为气亏血损！撇开脾胃因素不谈，我们今天换个角度——肾主骨，骨生髓，髓生血。

也就是说，造血由骨髓系统负责，而骨髓由肾所主。肾什么时候工作效率最高呢？就在晚上9点到凌晨3点，造血基本都集中在这个时候。此时不睡觉，肾就没法儿主骨、生髓、生血，时间长了，肯定血虚——所以说，“失眠如失血”。

二、睡眠是养生之本

纵观古今，历代医家无不把睡眠看成是养生的关键。战国时名医文挚曾对齐威王说：“我的养生之道就是把睡眠放在头等位置，睡眠是养生第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天亦难以恢复。”

在健康专家看来：睡眠为养生之本，它与吃饭、排便并列为人体养生三大事，这三大事正常，人体就不会轻易得病，得病之后也有力气对抗疾病，甚至让疾病不药而愈。

三、为什么睡眠必须讲究“有时”？

睡觉的过程实际上就是补充阳气的过程。阳气是生命之本，我们工作、学习、思考，举手投足都在消耗阳气。消耗阳气的途径很多，但补充阳气的途径很少，只有三个：晒太阳、睡眠、艾灸。

睡眠讲究“有时”，什么叫“有时”？

首先，就是亥时（晚上9点-11点）必须进入睡眠状态。亥时三焦经当令，而“三焦通百脉”，百脉需要休养生息，故而亥时入眠，百脉皆能得到濡养。

其次，就是子时和丑时（晚上23点-凌晨3点）必须进入深睡眠状态。深睡眠状态回血效率最高！

也就是说，进入深睡眠状态时，最容易把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血，这样就不易出现胆结石、肝炎、肝囊肿之类的疾病。

建议失眠患者：哪怕没有睡意，最好在晚上9点躺下，保持安静，不要说话，如果能持续保持一到两个小时的安静，进入睡眠状态就容易多了。

四、同样是失眠，原因大不同！

1、入睡难，顺肝

症状：难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。

原因：肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。

方法：顺肝气。一是要注意保持心态平和，少思虑，白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热；

二是睡前最好用热水泡脚，而后艾灸顺肝气的穴位——肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚步的太冲穴和行间穴。

2、容易醒，调脾

症状：睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。

原因：多与脾胃功能失调有关。俗话说，“胃不和，则卧不安”，如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。

方法：治疗以和胃健脾安神为主。

第一，不要思虑过度，以免伤及心脾；

第二，要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃；

第三，艾灸，白天调脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神，艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。

3、睡不沉，调肾

症状：总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。

原因：肾阴虚损，阴精不能上承，导致虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，就会心肾不交，心火偏亢。

方法：从肾调起，多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。

此外，还可以艾灸肾俞、太溪、涌泉等穴位，注意开始施灸时灸量不要太大，以免上火。

4、彻夜难眠，清热泻火

症状：彻夜难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。

原因：多由心肝火旺所致，多见于更年期妇女。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。

方法：以清热泻火安神为主。建议拍打肝经和胆经，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。

5、做梦频繁，养血安神

症状：梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

原因：心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩；

心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。

方法：以养血安神为主。

最佳方法建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。

五、长期失眠的最好补救方法：艾灸！

那么，针对失眠患者，该怎么调理补救呢？最好的方法是：艾灸补阳！

“天下补阳，灼艾第一

失眠的人可以晚上艾灸，标本兼治，即针对上文提及的失眠的不同原因，针对性地予以配穴，从根论治。希望大家都能有一个好睡眠、好身体！