经常灸腿对身体有哪些好处？

经常灸腿对身体有哪些好处？

人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，特别是在你的上半圆灸量过大、经络不通时，上火是不可避免的。

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

1、腿是“第二心脏”。

人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。

2、腿是“交通要道”。

人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。

3、衰老从腿开始。

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。且双腿承受上身的所有重量，如果不注意保护，自然就“年久失修”了！

4、腿是“疾病反映区”。

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

灸腿的好处：

1、引火下行。

最近很多灸友反馈艾灸后上火的情况，除了要控制灸量、多饮温水多运动之外，每次艾灸也要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。

但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，为什么呢？因为有些人是瘀堵体质，特别是中焦堵住了，想引火下行也无法引下来，那该如何处理？

（1）虚火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火问题基本就解决了。

（2）可以配合一些药物来调理你的瘀堵体质。

（3）配合一些刮痧、拔罐、刺络等方式，来打通瘀堵的地方，让艾的力量可以在经络里畅通。

（4）自己不会处理的话，及时就医解决。

2、润肺濡肠。

双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾。

腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷。

阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

六大腿部穴位可以常灸！ 1、血海。

生血和活血化淤的要穴。

2、足三里。

增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

3、三阴交。

健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。

4、太溪。

清热生气，滋阴益肾。

5、涌泉。

引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

6、太冲。

疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！

建议：如果您在头面部、腰腹部穴位灸量较大时，日常一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。

艾灸对人体有哪些好处呢

常做艾灸对身体好处多多：

艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

灸法是指利用某些燃烧材料，熏着或温慰体表一定部位，通过调整经络脏腑功能，达到防治疾病的一种方法。施灸的原料很多，但以艾叶为主，其气味芳香，辛温味苦，容易燃烧，火力温和。

温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛；使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、斑痕、浮肿、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。

同时又能使汗腺分泌增加，有利于代谢产物的排泄；还可引起大脑皮层抑制的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。

腿经常转筋，不妨艾灸腿上一穴，对缓解此症有很大的帮助

转筋一证民间称作“抽筋”,现代医学把小腿的抽筋称作腓肠肌痉挛,病情甚者胸部、腹部及手指筋脉挛缩.本病为常见多发病,发病虽无危险但疼痛难忍,伸懒腰时往往诱发转筋,给患者带来不少烦恼.医者常令患者通过各种方式补钙,效果却不尽人意.根据国艾堂多年的病例,在“肝主筋”理论的基础上将转筋总结为“脾阳不足”、“阴津亏虚”、“血虚气弱”和“湿热淫筋”所致。对总是出现这种转筋人群，要用艾灸进行调理，以达到缓解病症直至全愈的效果！

【条口穴 】经穴名。出《针灸甲乙经》。属足阳明胃经。

3、名解：条，木之条也，风也。口，气血出入的门户也。条口穴名意指本穴气血物质以风的形式而运行。本穴物质为上巨虚穴传来的天之下部水湿云气，其量及范围皆大，经本穴的狭小通道下行时是快速的通行之状，如风之运行，故名。

【 定位 】

1. 在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

2. 正坐屈膝位，在犊鼻下8寸，犊鼻与下巨虚的连线上取穴。

【 主治 】

1. 运动系统疾病：肩周炎，膝关节炎，下肢瘫痪、痿痹，转筋，跗肿，肩臂痛等。

2. 胃肠疾病：胃痉挛，肠炎，脘腹疼痛等。

3. 其他：扁桃体炎等。

【 灸法 】

艾炷灸3～7壮；或艾条灸5～15分钟。

【 配穴 】

手阳明经证者，配合谷；手太阳经证者，配后溪；手少阳经证者，配外关；外邪内侵者，配合谷、风池；气滞血瘀者，配内关、膈俞；气血虚弱者，配足三里、气海。

【 功效 】舒筋活络，理气和中;调肠胃，利气，清热。

以上图文可起到有病调理，未病先防之效！

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