出汗多该怎么调理？(容易出汗的人怎么调理？)

出汗多该怎么调理？

有些人比旁人容易出汗，喝碗粥、上个楼，汗水就滴答滴答的满脸满后背的流淌...。这种汗出跟正常的不同，中医称之为自汗。自汗定义是指全身或局部汗出过多，动则尤甚的现象。自汗是皮肤的阳气不足造成的，这个皮肤的阳气中医叫卫气，保卫的卫，就是保卫人体肌肤不受风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的入侵。所以，凡是自汗比较严重的病人，一般都容易感冒咳嗽，有些人患有鼻炎，有些人患有其他过敏症状，都是卫表不固造成，治当益卫固表。

醒时汗出为自汗；睡梦中汗出，醒后自止则为盗汗。《素问·阴阳别论》云，“阳加于阴谓之汗”，意思是汗液是体内阴阳正常的产物。阴阳失调，腠理不固，汗液外泄就会失常。自汗多属气虚卫外不固；盗汗多属阴虚内热扰津。

自汗盗汗，都可艾灸，取穴要因人而异，经验穴也不一定适合所有人，最好就医诊治，下面的推荐仅供参考：

自汗取穴：气海、关元穴、复溜、阴郄。

取穴原理：

1、气海：在下腹部，位于前正中线上，当脐下1.5寸。

“海”有聚会之意，穴居脐下，是为人体元气聚会之处，为男子生气之海，主一身之疾，具有利下焦、补元气、行气散滞的作用。气海穴，具有很好的补益作用，治疗范围宽泛。

2、关元：在下腹部，前正中线上，脐下3寸。

关元的功效偏重于补，是补益身体元气的代表穴，常用元气亏损的虚劳疾病和泌尿生殖疾病。同样也是日常保健的常用穴位，长期灸关元，可强身健体，古人有常灸关元可长寿的说法。但是阴虚内热、邪实内闭以及热邪亢盛的人要慎灸或不灸气海、关元，以免加重病情。

3、复溜：在小腿内侧，太溪穴直上2寸。

太溪穴在内踝与跟腱之间的凹陷处。取穴时先找到太溪穴，复溜穴也就不难找了。复溜可补肾滋阴，利水消肿，多用于治疗水肿，盗汗及下肢痿痹。复溜还是治疗汗证的特定穴。

4、阴郄（xì）：位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。阴郄为手少阴心经的郄穴。郄，是空隙的含义，郄穴是各经经气深聚的部位。阴郗穴主治心痛，惊悸，骨蒸盗汗，衄（nǜ）血等疾病。

操作方法：用艾条温和灸，每穴5~10分钟，每日一次，至汗止为度。

周楣声大师的《灸绳》一书里有介绍盗汗自汗的施灸方法，周老最常取穴阴郄穴，常常一穴见效。周老说：“心主汗”，把汗症列在心病范畴。阴郄对盗汗者能止，而对无汗者也能发。

例1：汪×全，男，成年，无结核病体征，每夜盗汗已半月。左右阴郄同时熏灸，左侧灸感沿手少阴经直达心区，右侧于抵腋下后即横达左胸，左右汇合，集中于心区，当夜汗减大半，未全止，隔一日未灸，汗又再出。又继灸五天，盗汗被控制。

例2：钱×珍，女，29岁。人工流产后体力削弱，自汗多日，稍有动劳即全身汗出如洗。熏灸阴郄感应与盗汗全同，两次后，自汗全止。

不过周老也强调，熏灸阴郄也不是万能的，有时并不能止汗，这时可以采用别的穴位来止汗，如指尖、背部压痛穴、三阴交、合谷、复溜等，或者可以改用针刺的方法，具体请就医诊治，也可结合汤药治疗，总之，中医在治疗自汗盗汗上还是有很多方法的。

容易出汗的人怎么调理？

出汗有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量出汗多属生理现象。病理原因出汗多见于两种情况： 1、盗汗：发生在夜间睡眠时不自觉出汗； 2、自汗：发生在白天不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因可分为两种： 1、身体虚弱或大病之后，中医认为是肺气不足卫阳不固所致，治疗以补肺益气固表养阴为原则，可选用补中益气丸、生脉饮以培土生金益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选用生脉散和玉屏风丸加减运用； 2、汗腺分泌与运动强度有密切关系，一般规律是运动强度越大排汗量越多，随着运动强度增加肌肉活动更剧烈产热量更多。为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，运动强度越大出汗量必然增多； 3、缺钙，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略，在生活中适当摄取足够的钙。含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物，维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，增加日光照射也可以提高体内维生素D的含量； 4、引起多汗症疾病还包括低血糖症、甲状腺机能亢进简称甲亢、糖尿病，这几种疾病也可以容易伴发多汗。

爱出汗怎么调理 爱出汗调理的方法

1、爱出汗的人就是气虚，身体比较虚弱，中医讲可能是属于多汗症。气虚的人注意日常的饮食，要多吃一些补气、健脾的食物，如南瓜、山药、莲子、黄豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米和小米以及桂圆，都是补气、健脾胃的作用，还可以用黄芪、枸杞泡茶喝，补气养血效果非常好。

2、民以食为天，补气靠日常饮食效果是最好的，用山药50g，粳米150g，大红枣6个，加适量的水一起煮粥，每天晚上喝能够补气、健脾胃。还有一个适合早晨喝的粥，如黄芪30g，煮水最好煮2次，把2次煮的水合在一起用来煮小米粥，黄芪是补气的，小米也有补气的作用，这样每天早晨喝，一般喝1个星期，出汗就会明显减少。

3、另外，还可以推荐一剂中成药，玉屏风颗粒，它对于气虚、常喜欢出汗的人来说，可以长期服用一段时间。

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