治疗慢性咽炎、肩周炎、失眠有哪些穴位？

治疗慢性咽炎、肩周炎、失眠有哪些穴位？

李时珍在《奇经八脉考》中，强调“医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎”。可见他对“奇经八脉”的重视。自古至今，奇经八脉都是道家秘不外传的养生大法。

八脉里有八个代表性的穴位：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。古人留传下来一首“八穴歌”：

公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；

临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；

后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；

列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

今天要讲的是能够滋肾清热的照海穴。

照海穴属足少阴肾经，通阴跷脉，是八脉要穴之一，有滋肾清热，通调三焦之功。

适用人群：主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者。

主要功效：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。

照海穴为什么有这么好的效果呢？ 因为照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。

孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。

如何巧用照海？ 透露一个小窍门给大家，以便于更好地使用照海穴来保养自己的身体，就是在按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。两只脚心对齐，告诉他在内踝下有一个小坑，用力往下摁，感觉到有津液出现的时候一定要把它咽下去，否则就不灵了。

一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。

阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

艾灸什么穴位治疗失眠

1 涌泉穴涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。

2 悬钟穴失眠常常与落枕有关，悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。因为它主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。

3 神门穴方法：取神门穴时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功效：神门穴的主治病症为胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

4 心俞穴方法：取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处（或左右约1.5寸）。

功效：心俞穴的主治病征为：心经及循环系统疾病，胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。

治疗失眠穴位按摩方法

治疗失眠穴位按摩方法

　　治疗失眠穴位按摩方法，失眠患者想必曾经都用过无数的方法，但是都没有成效，其实有时候在身上特定的穴位按几下，说不定就有很非凡的效果，下面就来看看治疗失眠穴位按摩方法。

　　治疗失眠穴位按摩方法1　　1、头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各30次。

　　2、耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉双侧耳垂30次，至红为度。

　　3、腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各30次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。

　　4、颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次，以颈部有压迫感为度。

　　5、足心按摩。晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各90次，有强肾调肝安眠作用。

　　 专家：中老年睡姿右侧卧为好

　　失眠问题最常见是发生在中老年人的身上，睡不好往往极易引起身体的其他毛病。专家表示，老年人必须遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。同时，应有一个安静、舒适的睡眠环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高或过低。睡前开窗通气，让室内空气清新。

　　在睡眠用具以及睡姿方面颇有讲究。应选择一张舒适的床，睡姿以右侧卧为好，可有利于肌肉组织松弛，避免心脏受压。同时，要避免睡前兴奋，勿进食，少饮水。建议睡前用热水泡脚。此外，要想晚上睡得深，白天也应定期做适当的运动，建议选择下午作为锻炼时间。

　　 提醒：安眠药不能长期服

　　健康的睡眠状态应该是能保证足够的睡眠时间：一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。专家提醒，除了保持良好的身心状态外，失眠者应主动积极寻求并消除失眠的原因，适当运用睡眠诱导，如聆听催眠音带，饮一杯热牛奶，适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。

　　对于安眠药的运用问题，专家认为，失眠者要在医生指导下服用，按需服药有利于治疗失眠。但治疗失眠不能只靠药物，并非所有人都必须长期服用。

　　大家在治疗的时候选择这些方法来改善失眠的话还远远不够，因为这个失眠症状很多时候跟一些人的日常生活习惯是有很大关系的，比如说到了晚上经常有熬夜的习惯，还有很多人在睡觉的时候喜欢看手机，本来是很劳累的，但是如果这个时候看手机的话，就会越看越清醒，这样睡觉也睡不着了，就会引起失眠，这些习惯必须要改善好。

　　治疗失眠穴位按摩方法2　　 1、安眠穴

　　安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

　　 2、神门穴

　　神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

　　 3、三阴交穴

　　三阴交穴是足太阴脾经的.穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

　　治疗失眠的时候就可以按摩按摩这些穴位，这样失眠的现象才可以得到更好的改善，治疗失眠的时候必须要加快对身体的改善，一些不良的睡眠习惯是会影响到睡眠的状态，失眠做穴位按摩的时候必须要找一个正规的医院做穴位按摩，这样才能得到失眠的改善效果。

　　 治疗失眠的小妙招

　　 1、呼吸减慢法

　　首先要把自身的呼吸按照节奏呼吸，先快后慢，会有催眠的作用、逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

　　 2、回想法

　　躺在床上回想一天，最好不要放过任何细节、这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。

　　 3、用左侧鼻孔呼吸法

　　以左侧卧姿躺在床上，用手指按住鼻孔慢慢进行深呼吸就可以了，这个方法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

　　 4、挤压放松法

　　平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复、此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

　　 5、极力保持清醒法

　　如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念我不想睡觉从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

　　 6、转动眼珠法

　　闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次、据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素（助眠荷尔蒙）的分泌，让你迅速入睡。

　　 7、静坐暗示法

　　睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声、此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。

治疗失眠按什么穴位比较好

治疗失眠按什么穴位比较好

　　治疗失眠按什么穴位比较好，睡眠是身体自我修复的重要环节，良好的睡眠是可以保证我们的睡眠质量的，每个人都需要充足的睡眠，睡觉时间是决定身体健康的前提，以下了解治疗失眠按什么穴位比较好。

　　治疗失眠按什么穴位比较好1　　 天门开穴法

　　拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推拿按摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

　　 百会穴点按掌摩法

　　用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

　　 玉锤叩击法

　　以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

　　 十指梳理法

　　以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

　　 抚摩静息法

　　用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

　　治疗失眠按什么穴位比较好2　　治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。

　　安眠是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠之证，看名字就知道。安眠是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠。

　　这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸10～20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。

　　上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药，用它们治疗失眠，主要是治标，要想从彻底解决失眠的问题，还应该结合上文我们说的失眠的几种病因，在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上，适当增加几个“治病根”的穴位。如果是心脾两虚造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位；如果是肾阴虚造成的失眠，可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位；如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行间、太冲、风池3个穴位；如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位。这些穴位使用的方法也很简单，可以分别按摩3～5分钟，或者艾条温和灸10～20分钟。治病要标本兼治，唯有解决了诱发失眠的原因，才能彻底解决失眠问题。

　　当自己的失眠现象变得越来越严重的话，那么就可以利用上面我们介绍的这些方法来给自己对症的治疗，同时还要记得在治疗失眠的时候让自己从自己的日常生活护理的方法中来改善，失眠很多时候其实都跟原因有关系，如果晚上老是看手机，那么也会失眠，长期熬夜的话也会失眠，将这些症状改善好了之后就可以治疗失眠的现象了。

　　治疗失眠按什么穴位比较好3　　 晚上失眠的危害

　　 一、伤脏器

　　夜晚睡眠是一种可以帮助我们保护身体健康，让五脏六腑得到休息的事情，人的五脏得到了充足的休息，在第二天人自然就能够变的更加精神，身体的健康也会更好。

　　但是人如果经常失眠，身体脏器得不到充足的休息，便会导致脏器衰弱，使得人患上疾病的几率大大增加，因此想要保护好自己的五脏六腑，避免因为休息不足导致的疾病，对于这种情况就要重视起来哦。

　　 二、易让人变胖

　　在生活中如果经常失眠，还会导致肥胖问题，要知道说肥胖是万病之源也不为过，许多人可能会疑惑失眠和肥胖的关系，其实这是由于身体内分泌的原因所导致的。

　　长期市民啊会导致人的内分泌出现紊乱，使得体内激素失调，便会导致人变胖，此外，长期失眠身体得不到充足的休息，还会让人对于能量的需求大大增加，二人想要补充能量，无非吃饭睡眠，身体能量不足，大量摄入食物，便会导体重迅速增加，因此在生活中想要保持苗条的身材，对于睡眠这件事情一定要重视起来才可以。

　　 三、视力问题

　　任何事物都有一定的极限，人也同样如此，人的双眼是很脆弱的，只有合理的休息才可以帮助人们保护好双眼，不然很容易就会导致人视力下降，或者眼睛疾病。

　　而经常失眠便会导致双眼得不到充足的休息，很容易使人出现视力下降等危险的情况，严重的甚至有可能会导致双眼红肿发炎这样的情况出现，因此大家在生活中对于失眠千万不能掉以轻心哦。

　　 四、反应迟缓

　　经常失眠会导致人的注意力难以集中，让人的工作和学习遭受巨大的影响，此外，经常性的失眠的让人身体、精神总是处于疲惫的'

　　状态中，因此做任何事情都会出现迟缓无比，使得人做什么事情都做不好。

　　 五、免疫力下降

　　失眠还很容易导致免疫力下降这样的情况出现，因为人体的免疫系统也是需要休息的，在睡眠中，免疫系统会像人们值班一样轮值，但是长时间失眠，会导致免疫系统毫无休息的时间，便容易让人患上疾病。

　　此外，因为失眠会伤害五脏六腑，所以会让人的身体慢慢变得虚弱，而这同样会导致免疫能力下降，让人很容易患上疾病，所以在生活中对于当自己经常失眠时，如果没有及时得到缓解，一定要做好预防疾病的措施才可以。

　　 六、肠胃问题

　　失眠导致睡眠不足还很容易引起肠胃问题，美国科学家研究发现，在生活中经常睡眠不足的人，很容易患上发炎性肠道疾病，以及患有克罗恩病，而这一类些的疾病对于人体的危害是很大的。

　　此外，睡眠不足还很容易导致人出现便秘的问题，长时间的便秘会让体内毒素大大增加，破坏人的体质，导致各种各样的疾病出现，因此在生活中想要避免这些疾病，就一定要保证良好的睡眠才可以。

　　 七、心脏病

　　长期睡眠不足的人同样容易诱发心脏疾病，有这样一组数据，相较于睡眠充足的人来说，经常失眠的人，很容易血压往往会高尚很多，在这种情况下，人便很容易患上心脏疾病。

　　此外，除了心脏病之外，脑血管疾病同样是不可忽视的问题，长时间睡眠不足很容易导致那不血管堵塞，使得人患上脑血管疾病，甚至是脑梗死这种危险的病症，因此在生活中对于这点就要重视起来才可以哦。

　　 八、增加患癌风险

　　长时间的失眠还会让人更容易患上癌症，虽说这一命题还处于烟酒阶段，但是各种各样的证据显示，睡眠不足却是容易导致人患上癌症。

　　如良好的睡眠可以让人体分泌充足的褪黑激素，这种激素可以消灭身体内部的氧自由基以及抑制细胞癌变，而失眠则会导致褪黑激素不分泌，从而增加患上癌症的几率，可以说是一件危险异常的事情。