三伏天，艾灸“破三寒”，祛除病邪还您一身轻！

三伏天，艾灸“破三寒”，祛除病邪还您一身轻！

寒气入体，分内外两种因素，外部寒邪多侵身体关节，因为关节是身体防护的薄弱之处，如果不注意防护，特别容易被寒气、冷风、凉气影响；内部寒邪则多影响脾胃和女性子宫，主要是寒从口入，而本身属阴的女性朋友，特别容易受宫寒的影响。宫寒、胃寒、关节寒，这三种情况，被统称为三寒，也称三冰。

三冰在身，湿寒郁结，血性不畅，浑身乏力、失眠头痛、消化不良、脾胃不适、胃痛、腹痛、腹泻、月经不调等各种问题随之而来，痛苦不堪，怎么办？

破三冰，又称破三寒，指的是三伏就可以有效调理宫寒、胃寒、关节寒。这三种寒气致病的根本原因，是体内阳气不足，无法将盘踞在深层的湿寒之气排出体外。三伏灸借助天地间鼎盛的阳气，配合纯阳之性的艾灸，搭配对症的穴位，可以让阳气直达病灶，排出湿寒，达到“破三冰”的效果。

艾灸宫寒、胃寒、关节寒的选穴有哪些讲究？ 在应对不同的寒症时，选取的穴位也不尽相同。

1、调理宫寒时，一般我们选用等穴位，提升元气，强壮内腑，温暖胞宫，有效应对宫寒问题。长期坚持下去，对于改善女性子宫环境，增强体质有着很好的作用。

2、调理胃寒时，一般我们挑选中脘、天枢、脾俞、足三里、承山等穴位，排出体内湿寒，温经通络，行气活血，强壮脾胃，增加脾胃运化能力，调理胃部不适，达到强身健体的效果。

3、调理关节寒，则需要首选阿是穴，然后选周围的养生保健大穴即可，如膝关节问题可选阿是穴、犊鼻、阳陵泉、膝眼、鹤顶等穴位；腰关节问题可选阿是穴、命门、腰阳关、肾俞等穴位；颈椎关节问题可选阿是穴、大椎、风池、列缺、后溪、养老等穴位...。

以上穴位，是最基本的穴位配伍推荐，根据自身体质及问题的不同，最好选择比较专业的艾灸师或懂艾灸的中医，帮助进行穴位配伍，避免因为穴位选择不当造成效果不好。

三伏灸的好处与功效有哪些 三伏天艾灸的最佳时间

5 温中补肾三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时节身体中的阳气大盛，这时候进行三伏灸，可以增强身体体质，对于体质不佳、阳气不足的人来说，三伏灸可以温中散寒、补肾益精，于健康有益。

6 三伏天艾灸的最佳时间

一年中最佳时间

三伏灸的时间有严格规定，一般在每年的三伏天期间进行，也就是初伏、中伏、末伏的时候进行，这时候可以很好的预防冬天疾病的发生，哮喘、过敏性鼻炎和体质虚弱易感冒者等都属于肺经范围的疾病。

一天中最佳时间

三伏灸一天中的最佳时间，建议结合自身情况，每伏第一日，每日上午11-下午1时，其次是上午10-11时，循序渐进，量由小而大，时间由短渐长。

小贴士：初伏日之前就可开始行灸，让身体逐渐适应；伏日结束后，再加以巩固。

三伏天艾灸有什么好处3个好处带你了解

1、可以借助于自然界阳气旺盛的时候，把自然界的阳气储存于体内，然后来达到温经散寒的作用。
2、艾灸的时候，如果是用艾条灸的时候，有艾条疚的作用，艾条可以温经散寒，提高机体抵抗力的作用。
3、还有一个经络穴位的作用，比如说我们艾灸一些足三里，可以防病保健，调理我们胃肠功能的作用。如果灸命门可以起到温肾壮阳，防病祛病的作用。

三伏天如何去除体内寒气 三伏天如何调理祛除体内寒气

1 运动祛寒动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。

2 食疗祛寒三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。

3 泡脚祛寒人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。

4 艾灸祛寒艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。

三伏天艾灸，冬病夏治正当时

艾灸是独特的中医疗法，一年四季都可以使用，三伏和三九天最合适。7月11日就要入伏了，中医讲究冬病夏治，三伏天正是人体血脉运行充盈，气血也比平常旺盛的时期，因此非常有利于吸收阳气养元固本，益于药物吸收。今天就带大家了解一下艾灸的前世今生，如何通过艾灸 养生 ！

前世篇:艾草

艾草是我国传统医学中常用的一味古老而神奇的良药。在我国艾草资源丰富，药用 历史 悠久，与中国人的生活有着密切关系。

1.分布：分布广，遍及全国，在东北、华北、华东、华南、西南以及陕西及甘肃等均有分布。以蕲州者（今湖北省蕲春县）为胜，谓之蕲艾。《蕲艾传》记载：“蕲艾，产于山阳，采以端午，治病灸疾，功非小补”。

2.气味：植株有浓烈香气。

3.最佳采摘时间：端午节。

4.民间用法：

①端午节之际，百姓将艾草置于家中或者悬挂于门窗之上，可以“芳香避秽”,驱赶蚊虫。

②用艾草煮水洗澡或熏蒸，可以消毒止痒。

③艾叶也是很好的药食同源之品，可以做成艾叶茶、艾叶汤、艾叶粥、艾叶糍粑等食谱,以增强人体抵抗疾病的能力。

5.艾草的性味及功效：

艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具疏通经络、调理气血、逐湿散寒、止血安胎、扶正祛邪等功效。

随着医学领域的不断拓宽，艾叶的用途将越来越广。

今生篇:艾灸的现代之用

1.艾灸：将艾炷点燃，使产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

灸：一曰持久，二曰火热，重点在于用艾热持久的刺激，贵在坚持。

2.艾灸的治疗作用：持久的温热作用与艾草的药物作用。

3.艾灸的治疗方法

①艾条灸

将艾条点燃后置于腧穴或病变部位上进行熏灼的方法，也可在艾绒中加入辛温芳香药物制成药物艾条，是临床上最为常用的方法。

②麦粒灸：将艾绒做成麦粒大小的艾炷，涂抹活络油固定，线香点燃，任其自燃。灸2 3炷即可。适用于各类痛症，及神志昏迷不清。

③隔姜灸

将生姜切成0.2 0.3厘米厚的姜片，再用针穿刺数孔。施灸时，把姜片放在穴位上，置大或中等艾炷放在其上，点燃。待患者有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸6 9炷，以皮肤局部潮红不起疱为度。

④隔盐灸

用纯净干燥的食盐填平肚脐，将艾炷放置于盐上，点燃，一般每次灸6 9炷。因本法只用于脐部，故又称神阙灸。

4.艾灸的适应证

①寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症，如风寒湿痹、痛经、闭经、寒疝腹痛等。

②外感风寒表证及中焦虚寒、呕吐、腹痛、泄泻等。

③脾肾阳虚、元气暴脱之症，如久泻、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等。

④气虚下陷、脏器下垂之症，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛以及崩漏日久不愈等。

5.艾灸治疗的禁忌

①不宜在过饥、过饱、大量饮酒、大渴、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下进行灸疗。

②患有器质性心脏病伴有心功能不全、精神分裂症的患者不宜进行灸疗。

③中医范畴内的实热证或阴虚发热病症，具体辩证需在专业医生的指导下进行。

作者：中医科 张曦元

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