常用艾灸，可提高你的“颜值”！

常用艾灸，可提高你的“颜值”！

美体灸（肥胖症） 肥胖症除部分与遗传因素有关外，主要是饮食过多，摄入高蛋白，高脂肪及高糖类食物，并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡，形成脂肪堆积而发胖。部分肥胖者可出现肺泡换气受限综合征，糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等，女性可伴月经不调，闭经和不孕等并发症。

中医认为：过食甘肥厚腻，贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常，产生水湿，痰浊内停，流溢肌肤，蓄积于皮里膜外而肥胖。

艾灸取穴：主穴取三焦俞，阳池；配穴取大椎、命门、三阴交、地机。

用法：艾柱隔姜片灸，每次每穴灸5—6壮，每天1次，15—30min/次，30次1个疗程。

方义：三焦俞、阳池有疏利三焦的作用，合三阴交、地机健脾利湿，大椎为诸阳之会，总督一身之阳，益气补虚；命门滋阳补肾，诸穴合用健脾补肾、化痰利湿以达减肥健身之目的。

加减配穴：腹部塑型：关元、大肠俞、中脘；腰部减肥：天枢、太乙、带脉、肾俞。

艾灸丰胸 乳房体现的是女性美的重要标志，女性在13岁左右，由于卵巢的发育逐渐成熟，乳房渐渐也增大丰满，但乳腺并不发达，这时的乳房只有坚韧的感觉，随着月经的来潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺组织，乳液间结缔组织和细胞增多，乳房也会渐渐发育成熟，并且丰满、挺拔。

而乳房下垂则成了女性衰老的重要标记，不但影响形态曲线美，也会给女性带来很多生活上的不适。西医认为乳房太小或下垂是由于内分泌失调，雌激素分泌降低而造成，中医认为是由于脾胃虚弱，运化失健，或脾胃阳虚，肤失濡养造成。

丰胸取穴：关元、肝俞、膺窗。

用法：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15—30min/次，每天或隔天一次，15次为一疗程。

方义：关元培补元气，肝俞补益肝肾，膺窗为足阳明胃经穴位，临近取穴可以健脾益胃丰胸。

美容灸（面部皮肤皱纹） 人到中年，肌肤胶原蛋白和荷尔蒙分泌开始减少，肌肤逐渐会变得粗糙和失去弹性。虽然女性的年龄渐增会更妩媚，但皮肤的松弛更会让人失色不少，此时如果不加以保养，皱纹便会加深，脸颊下半部也会慢慢松弛。

引起面部皱纹增多主要的原因，与多种慢性疾病，内分泌功能障碍及皮肤血液循环障碍有关。皮肤张力弹性纤维减少，皮脂腺减弱，皮下脂肪减少，局部组织缺氧均能产生、加重皱纹。

中医认为，“阴血不足、肤失濡养、瘀血阻络，肌肤失容”。皱纹发生是与禀赋不足，脾胃虚弱，劳神过度导致的营养不足，精血衰少，皮肤失于濡养，促使皮表产生皱纹。灸疗可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。

艾灸取穴：百会、阳白、印堂、额修、下关、黔风、扶突、膈俞、肾俞、神阙、阿是穴。配穴：肺俞、脾俞、三阴交、曲池、合谷。

用法：使用艾条或艾绒作用在以上穴位上，每次选5—6穴，15—30min/次，每天或隔天1次，30次1个疗程。

方义：阿是穴及邻近穴位可疏通局部经络气血，除皱纹；百会益气升阳；膈俞养血活血化瘀；肾俞补益精化血；神阙补益脾胃，培元固本。

艾灸治疗黄褐斑 黄褐斑主要原因是内分泌失调，机体性激素和自主神经功能紊乱引起。其他如某些药物和疾病，以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重。

中医认为：大多与肝、脾、肾三脏功能失调有关，而决非仅是面部皮肤局部的病变引起。肾气不足、肝郁气滞，血瘀；脾气不旺，肝血不足不能润泽颜面，以及虚火温浊熏蒸颜面均能致生褐斑。因此，只有内外结合、标本兼顾，才能使气血充盛、脏腑功能正常、阴阳协调，黄褐斑才会随之消失。

艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪，褐斑局部。用法：使用艾条或艾绒作用在以上穴位上，每次选5—6穴，15—30min次，每天1次，15次1个疗程。

艾炷无瘢痕灸：在褐斑区灸3—7壮，以局部皮肤温热舒适，皮肤红晕为度，隔日1 次，7次1疗程。

方义：褐斑局部及临近穴位有疏通气血，活血化瘀及除斑作用；肝俞疏肝解郁，理气化滞; 脾俞、肾俞调补脾肾，清热除湿；气海益气补肾，调理冲任；足三里健脾益气生血；三阴交调补三阴经，行气活血；太溪滋肾清虚火调冲任。

艾灸治疗雀斑 雀斑除遗传因素外，是一种光损伤性皮肤病。中医认为，本病多因禀赋肾水不足，不能荣华于面，或虚火上炎、日晒热毒内郁蕴结为斑，或腠理不密，外卫不固，风邪外搏，肌肤失于荣润而成雀斑。

艾灸取穴：雀斑局部，大椎、曲池、三阴交。用法：艾条温和灸，每穴灸10—20min，以局部皮肤红润为度，每日或隔日1次。10次1个疗程。

方义：在斑局部疏通经络气血，祛风散热除斑；大椎、曲池、疏风清热，行气活血；三阴交补肝脾胃，凉血活血。雀斑、黧黑斑等常由风邪引起，此方曲池、大椎是防止风邪外袭和祛除风邪的效果较好的穴位。三阴交是足太阴经、足少阴、足厥阴、三阴经交叉的穴位，经常施灸，可以调节三阴经阴血，使阴阳平衡。本组穴位既能祛风以保护面部，又可以调节阴血滋养面部，是标本兼顾的美容灸方。

艾灸清除黄气 我们中国人是黄种人，正常的面色应该是弱黄色中带红、微白黄红隐隐、白皙明润而含蓄。这表明其阴阳平和，气血充盛，精气内在而容光焕发。但地处我国南方特别是广东、广西、福建的一些女性，则面如土黄，有的则表现为灰黄色或黄褐色，当地人称之“黄气”，亦有笑称“黄脸婆”的。有黄气的女性，一般多不是病态，更和肝炎等疾病无关，但也一定程度上影响了她们的美貌。

取穴：神阙穴、足三里。配穴：如关元、中脘、中极、命门、大椎。

功效：培补肾元、温运血行、健运脾胃，血行则淤化，清除积存已久的瘀滞。

用法：用鲜姜切片，直径2—3cm，厚约0.2—0.3cm，中间刺孔，吸去姜汁，再将其置于灸头处，放在神厥穴及双侧足三里，灸后皮肤温热。每日或隔日治疗1次，时间：20—30min。10次为1疗程。

治疗1个疗程，面色明显改善，退黄显红，2个疗程后，面部光泽犹如换了一个人，大部分肤色红润，面上黄褐色祛除，身体问题大为改善，特别精神饱满，倦意消失，继第3疗程后痊愈，为巩固效果，每周1次，效果稳定。

艾灸驱走暗疮 西医认为，暗疮是由于内分泌紊乱、免疫功能降低，维生素和微量元素缺乏所造成。中医则认为过食肥甘厚味，以至脾胃湿热内蕴上蒸；或肺经蕴热，外受风邪；或冷水渍洗，血热蕴结，均能酿成痤疮。

取穴：曲池、合谷。功效：具有清热、凉血、解毒、抗炎症的作用。操作：使用艾条或艾绒作用在以上穴位上，15—30min/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

艾灸除眼袋 眼袋是女人的公敌，一旦形成便会永不离弃，而黑眼圈给女人的困扰，更是无法摆脱。眼睛周围黑黑的一圈，让人看起来疲倦，无精打采、感觉睡眠不足，精神不济。

眼睑是全身皮肤中最薄、最脆弱的部位，只有0.06mm的厚度，加上汗腺和皮脂腺分泌少、持续不断的眨眼动作及长期曝露在辐射及阳光下，使它成为最容易松弛下坠，造成眼袋。眼周血管回流不畅，造成淋巴代谢减缓，也会使得多余的水分及血液积聚在眼睛下方，形成肿胀，出现眼袋。

治疗：健脾利湿、补中益气，运化水液，濡养肌肤。

眼袋取穴：脾俞、足三里、三阴交。

用法：艾条或艾绒作用在以上穴位，次为最宜。每天或隔天一次，10次为一疗程。

艾灸消除黑眼圈 眼眶四周的皮肤不但特别薄弱，皮下组织也特别少，聚集在此的血管又多，皮肤下血流的颜色容易呈现在眼皮上。肌肤的功能需要由血管运送氧气和营养来带动，但由于眼部周围的血液循环容易停滞，当血液流经此处的大静脉时，接近皮肤表层下方就会出现蓝黑色的眼晕——黑眼圈。

中医认为：脾失健运、水湿潴留、湿滞胞睑、肌肤浮肿。肾水不足、虚火上炎、房事过度或产后失调，都会导致黑眼圈的形成。而滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化瘀通络，是消除黑眼圈最好的方法。

除黑眼圈的取穴：水分、脾俞、三阴交、肾俞。

功效：增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。

操作：用艾条或艾绒作用在以上穴位上，每天或隔天1次，10次为1疗程。

艾灸养生驻颜 灸法在我国古代就用于延寿健身，被称为长寿健身术，《灵枢经》记载：“灸则强食生肉”，指有增进食欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中年开始 用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛，著书立说。

艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在 《外台秘要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也”。就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。

现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。

中医理论认为，利用纯阳艾火长期温灸养生要穴，具有补益肾气、调合阴阳、健脾和胃、促进脾肾运化的作用。长期施灸保健穴位，就能够达到扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。

灸疗最常用的强身、保健和穴位施灸法！ 养生保健灸穴位：关元、命门、足三里、中脘，是人体四大养生要穴。常用配穴：气海、膏肓俞、神阙。

1、足三里。在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。这是成年人的保健名穴，一般认为青少年不宜灸，须年过三十方可选用。灸足三里具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效。如《江间式心身锻炼法》记载“无病长寿法，每月必有十日灸足三里”。

具体方法是：经常用艾炷或艾条灸两侧小腿的足三里，每次艾柱灸3—5壮，或艾条灸20—30min。也可在每年的伏天施灸，因伏天气候炎热，人体的阳气易于调动，所以伏天施灸具有“阳逢阳长”的作用，对于体质虚弱，阳气偏衰的人更为适宜，能预防疾病，强筋壮骨。

2、关元、气海。气海位于脐下1.5寸，关元位于脐下3寸。二穴对泌尿、生殖系统以及人体免疫机能有重要的调整作用。关元穴又名丹田，内系元阳，任脉之穴，在脐下三寸处，是人体重要补穴之一。为女子维系胞宫，男子储藏精气之所。因此，常灸二穴能提高人体的免疫功能。

《扁鹊心经》曰：“每夏秋之交，即灼关元十壮，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老”。张介宾在《类经图翼》中说：“吾养生无他术，但不使元气佐喜怒，使气海常温尔”。

灸气海、关元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5—7壮，或艾条灸30min左右，每周灸两次即可。

3、神阙。位于腹部脐中，具有调理脾胃、温肾壮阳，回阳固脱，延年益寿和强壮之功。用于医治中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，癫痫，腹痛绕脐，腹泻，久病，小便失禁，妇女不孕男子不育，形惫体乏，年老体弱等一切体虚之证。同时，本穴也有防病治病，抗衰保健和延年益寿之功效。为中老年保健要穴。

此穴多用隔物灸。《类经图翼》说：“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。《医学入门》说：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生”。

具体方法是：以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每3—5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

4、膏肓俞。位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。此穴对于网状内皮系统、呼吸及心血管系统有重要作用，具有益阴扶阳之功。《千金方》说：“膏肓俞无不治，主羸瘦虚损”。说明灸膏肓俞对于无病者可起到强身健骨的作用；对于体质虚弱者可起到扶助正气、促进身体健康的作用。

具体方法是：采用艾炷直接灸或隔物灸，每次3—5壮，以局部皮肤潮红为度。

5、命门穴。又名精宫，督脉之穴，在第2腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、 阳痿、早泄及各种虚寒病症。

操作：艾条灸：每穴15min，3日1次，10次1疗程。

6、中脘穴。又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官 能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

操作：艾条灸：每穴15min，3日4次，10次1疗程。

行灸过程中的注意事项 1、行灸时须注意病人保持舒适体位，以免病人自行移动时，艾灰脱落或艾柱倾倒而发生烫伤或烧坏衣被。

2、使用艾条灸，一定要注意燃点的距离。太近则易烫伤，太远则疗效不佳；应随时询问病人温热 感，并观察局部潮红程度。行艾柱灸更应认真守护和观察，以免发生烫伤。

3、灸后如起小水泡，一般无需处理，任其自愈；如遇有较大水泡，应先消毒后用无菌针头刺破，放掉水液，涂上龙胆紫或金万红软膏即可。

4、艾条灸毕，应将剩余的艾条套入玻璃试管或将其浸入水中彻底熄灭，这样能防止再燃。如有绒灰脱落床上，应清扫干净，以免复燃，烧坏被褥。

5、艾灸毕应为病人盖好衣被，开窗通风，保持室内空气新鲜。

6、凡颜面、五官区域、大血管、粘膜处及热症;或阴虚发热、邪热内炽等症，如高热、高血压危象、肺结核晚期，大量咳血、呕吐、严重贫血，急性传染性疾病、皮肤痈疽疔疖并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。

7、器质性心脏病伴心功能不全，精神分裂症，孕妇的腹部、腰骶部，均不宜施灸。过饱、过饥、酒后不宜立即施灸。

8、瘢痕灸后，局部要保持清洁，必要时要贴敷料，每天换药1次，直至结痂为止。在施灸前，要将所选穴位用温水或酒精棉球擦洗干净，灸后注意保持局部皮肤适当温度，防止受凉，影响疗效。

9、灸后如发觉身体不适，如身热感、头昏、烦躁等，可适当活动身体，饮少量温开水或针刺合谷、后溪等穴位，症状能迅速缓解。

关于艾灸的这5个小常识，你了解吗？原来艾灸还有这样神奇的功效

我国中医文化源远流长，一直有着其独特的魅力。而中医中的艾灸，更是属于我国为古老的一种医术，属中医外治法。 艾灸起源于我国的商周时期，已有几千年的历史。艾灸有着得天独厚的养生功效。那么，艾灸的养生功效具体有哪些的，它有没有什么禁忌，是不是每个人都适合艾灸呢?带着这些疑问，咱们一起来学习一下艾灸的这5个小常识吧! 中医艾灸历史悠久，流传至今，更是被完善了，具备很好的养生以及治疗疾病的效果。 1、改善体质 艾灸对慢性泄泻、皮肤病、哮喘等疾病，可以通过改善体质而达到调理目的。临床上这类患者坚持做艾灸，可以改善症状，治愈的例子也有很多。 例如，对于慢性支气管哮喘患者，可以在艾灸的基础上加灸肩井、灵台、心俞、膈俞、肾俞穴;对于皮癣患者，在艾灸的基础上加灸肩井、肩髃、肝俞、肾俞、大肠俞、大巨、隐白、血海、筑宾穴，效果更佳。 例如，如果是做艾灸的话不但可以治疗中老年人害怕的高血压，还可以在一定程度上预防中风。 而对于那些糖尿病患者，则可以在艾灸的基础上，加加灸左肝俞、右脾俞、地机穴，效果很好。 2、改善排便习惯 施灸可以改善排便习惯，持续做艾灸，经常能见到便秘或泄泻改善的例子。 对于泄泻患者，治疗时用无极保养灸加梁丘、左梁门、水分穴;对于便秘患者，在艾灸的基础上，加灸肓俞、大肠俞、肾俞穴，效果很好。 3、增强免疫功能 根据统计局发布的「 ”2002年死亡原因统计调查结果”来看，死亡原因按顺序依次为癌(第一位)，脑血管疾病(第二位)，心脏疾病(第三位)，糖尿病(第四位)，慢性支气管疾病(哮喘、慢性支气管炎等)(第五位)。 这五大原因所致的死亡人数占全体死亡人数的57.3%，大部分患者伴有慢性疲劳综合征。艾灸可以有效的改善人体免疫功能，增强体质，从而减少这类高危病情的发病概率。 4、调节消化系统 艾灸的作用在消化系统方面主要是通过改变胃肠活动、消化酶来实现的。 在实验中，曾试着对犬的足三里施灸，发现犬的胃肠活动出现兴奋性以及抑制性的改变。因此，艾灸对我们人体的各个分泌腺都具有一定的调整作用。比如对于那些胃液分泌过多者来说，针灸可以抑制他们的胃液分泌。 对于那些胃液少者来说，灸之可促使他们的胃液分泌，另外，艾灸对于胆汁、唾液也具有很不错的调节作用。 5、对循环系统的影响 (1)灸天突、百会穴后，脑血流图的若干指标均有显著变化，提示艾灸可以起到扩张脑血管，改善脑血管弹性，增加脑血流量的作用。脑循环的改善可加速患者大脑功能和脑细胞代谢的恢复，可提高记忆，改善睡眠，使临床症状得到明显改善。 (2)灸足三里、三阴交、曲池可以改善微循环，降低血流凝聚。艾灸后l～3小时可见血凝固时间有缩短倾向，艾灸足三里可使纤维蛋白原明显下降。 (3)艾灸不仅使施灸部位灼热温暖，局部血容扩张，促进血液循环，而且可以改变全身的情况。艾条温和灸和文柱隔姜灸左侧足三里穴时，发现因施灸而引起的局部温热或灼痛，皆能很灵敏地反映在右手示指、中指容积曲线的变化上。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

常见艾灸疗法有哪些？

普通艾灸

取穴：取神阙、双侧足三里，用艾条温和灸，

灸法：每穴每次10分钟，隔日1次，2个月复查血脂，发现艾灸以后，高脂血症患者的血脂含量等均较灸前有不同程度下降。

取穴：取足三里、绝骨穴。

灸法：每星期1～2次，每次1穴(双侧)，每穴灸1～3壮，10次为1个疗程。

子午流注灸法

取穴：按照子午流注纳子法开穴，用艾条温和灸足三里穴。开取足阳明胃经本穴足三里，艾条温和灸(或温灸仪施灸)。

灸法：每次治疗30分钟，10次为1个疗程，疗程间休息1星期。

隔药饼灸

隔药饼灸降血脂作用，主要是通过穴位、艾灸、药物等综合协调作用，而达到通其经脉，调其气血，使阴阳恢复相对平衡，脏腑功能趋于调和，从而起到了调节血清脂质及脂蛋白代谢的作用。

取穴(一)：天枢、巨阙、丰隆。

取穴(二)：心俞、肝俞、脾俞。

药饼制作：将药物碎成粉末用醋调匀，制成直径2～3厘米，厚1厘米，重2.5克的圆形薄饼分别放置穴位上，然后将用纯艾绒制成的小艾炷(重0.3克)，放置药饼上开始施灸。

灸法：两组穴位隔日交替进行治疗，每次灸30～40分钟，每穴灸4壮，每日1次，疗程为1个月。

艾灸的作用与功效

　　俗话说：?若要老人安，涌泉常温暖。?据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。现在，就来看看以下两篇范文来了解一下艾灸的作用和功效吧!

　　 艾灸肺俞穴的功效与作用

　　秋季温差大，天气也随之变得愈发干燥。在这个季节里，不少人都会出现口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干涩等秋燥症状。这时，大家可以通过艾灸肺俞穴来温肺润燥、止咳平喘。

　　在上一篇文章里，为大家介绍了关于肺俞穴的知识。在对肺俞穴有了一定的了解以后，今天继续为大家讲解艾灸疗法对于肺俞穴的功效与作用，我们一起来学习：

　　首先燥为秋季之主气，燥邪为干涩之病邪，是最易耗伤人体的津液而出现口干舌燥、皮肤干涩等症。而肺为娇脏，喜润而恶燥，易受燥邪所伤，使肺的宣发肃降功能失司，出现干咳少痰或痰中带血，甚至喘息胸痛等症

　　深秋时节的秋燥与初秋的秋燥是有不同之处的。夏秋之交的燥为?温燥?，大都偏热;秋冬之交的燥为?凉燥?，大都偏寒。故而艾灸肺俞穴可以起到温肺润燥、止咳平喘之功效，可有效预防和改善凉燥的各种症状。

　　中医认为：肺主皮毛，开窍于鼻。因此，艾灸肺俞穴，还可温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍，防治过敏性鼻炎、皮肤干燥瘙痒等病症。

　　同时艾灸肺俞穴也可调理呼吸系统方面的疾病，也可以调理咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

　　1、肺俞穴的取穴方法

　　患者取坐位或俯卧位，先找到颈项部最突出的棘突，即第7颈椎棘突。向下沿棘突逐个触摸至第3胸椎棘突下，旁开1.5寸就是肺俞穴。

　　2、艾灸肺俞穴的操作方法：

　　(1)悬灸法： 取穴时俯卧位或低头正坐。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤2～3厘米左右进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10～15分钟，以局部微红为度。每日或隔日1次。

　　(2)按摩法：患者取舒适俯卧位，操作者两手拇指指腹放置在肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压，来回摩擦穴位，以局部有热感、皮肤微红为度，再轻揉按摩放松。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。

　　3、艾灸肺俞穴的注意事项

　　(1)深秋季节，早晚应注意保暖，以免加重症状。

　　(2)秋季干燥，平时多喝水，食用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。

　　4、艾灸肺俞穴功能主治

　　(1)止痰，缓解治疗咳嗽气喘、吐血、盗汗等。

　　(2)缓解治疗支气管哮喘、支气管炎、肺结核、肺炎等。

　　(3)缓解治疗皮肤瘙痒等。

　　艾灸肺俞穴主治肺脏病变，对改善肺脏功能、消除肺脏功能失常所产生的理证候，具有一定功效，故有解表宣肺、肃降肺气的作用。

　　艾灸同时可以调理咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。

　　 涌泉穴的功效与艾灸知识

　　俗话说：?若要老人安，涌泉常温暖。?据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

　　据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。而且每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。

　　艾灸施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2-3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。

　　涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：?艾味苦，微温，无毒，主灸百病。?综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。

　　1、涌泉穴功效

　　涌泉穴的功效有：补肾强体、备孕暖宫、引火下行、养生安眠、调节血压、解头痛等。

　　首先涌泉穴是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体!

　　肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。

　　而涌泉是肾气的源头，故而我们在此建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚(艾草煎水更佳，家里没有点击此处购买)，然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。

　　涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的 作用，且中医说?经脉所过，主治所及?，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。

　　为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。

　　肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠，上面这位的失眠就是这种情况引起的。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。

　　此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。

　　高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。如果经常按摩、艾灸涌泉穴，可以起到防病、治病、保健的功效，长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。

　　现代临床研究表明按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面??降低胆固醇和甘油三酯。而按摩涌泉具有双向调节机制，使血管弹性增大，血管舒张功能加强，血流加速，从而降低血脂，改善血压，对于低血压、高血压都适合。

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　　患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医?病在上取治于下?的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。

　　也有人说涌泉穴能开窍故不宜调理高血压，但我们认为是可以的，事实也是这样证明，也有灸友反馈好转。灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：?治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。?

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　　2、艾灸涌泉穴

　　由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，所以艾灸最为常用。当然，涌泉也可以进行针刺，但是由于足底的角质层比较厚，针刺的时候非常疼痛，所以更多的时候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。

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