人体精血不足该怎样调理？

人体精血不足该怎样调理？

什么是精血不足呢？ 很多人可能都有这样的感受：身体有了小毛病，去看中医，在诊断时总是会听到医生提及“精血不足”四个字。精血不足是中医名词，中医有“精血同源”的说法，精能生血，血能化精。而肾藏精，肝藏血，因此精血不足其实是肝肾两虚的表现。

大家会认为精血不足是中老年人的专利，跟年轻人关系不大。事实上，随着生存环境的改变、工作压力的增大、生活节奏的加快，精血不足的年轻人越来越多，有些甚至还不到30岁。男人精血不足则虚，女人精血不足则衰。因此，无论男女，都必须对精血不足引起重视。

精血不足的常见症状有哪些？ 1、失眠。心藏神，主宰人体的一切生理活动和精神意识思维活动。只有心神安宁，才能进入深度睡眠状态。精血不足，会引起心神不宁，导致失眠。

精血不足就是肝肾两虚，即肾精不足和肝血不足！肾精不足，会引起心肾不交型失眠；人体五脏运转，心为火在上，肾为水在下，心肾相交才能水火相济，才能处于阴阳调和的平衡状态。肾精不足则肾水不升、心火独大，致使水亏于下、火炎于上，心肾无以相交以致心神失养，导致失眠。

肝血不足，会引起心肝失养型失眠；肝=50%肝阳+50%肝血（阴），肝血不足（肝血＜50%）则肝阳上亢，火热为虐，内扰心神，神动不安，故而失眠。

2、腰膝酸软。肾主骨，肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之，充实于骨，濡养于骨，对骨的生长发育、维持骨的成分及结构正常具有重要作用，是人体骨代谢的内环境。肾精不足就会出现腰膝酸软等症状，孩子肾精不足会影响身高发育，老年人易骨折也是因为肾精不足导致的筋骨衰弱。

3、耳鸣眼花。肾开窍于耳，肝开窍于目，精血不足的人往往伴有耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等症状，而精血充足的人自然耳聪目明。

4、记忆力减退。肾主骨生髓通于脑，“髓”包括骨髓、脊髓、脑髓，肾精不足，会导致记忆力减退、健忘，孩子肾精不足，还会影响脑部发育。

5、脱发、白头。肾藏精，其华在发，肾精充足，头发才能浓密、光亮、柔润。肝藏血，发为血之余，肝血充足，毛发才能得到血液的滋养。此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁结，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻，出现脱发、白发等症状。

6、月经不调等妇科病。任脉为“阴脉之海”，主胞胎（子宫和卵巢），冲脉为“十二经脉之海”，掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中，胞脉系于肾，肾精充足则任冲通盛，月经正常，反之就会月经不调。此外，肝为血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也会导致月经不调。女性精血不足还会出现乳房下垂，乳腺增生，胀痛，卵巢早衰闭经、肿瘤癌症等。

精血不足，男虚女衰！ 由精血不足所致的肝肾两虚是导致男虚女衰的主要因素。中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生，因此要滋水涵木（肝属木、肾属水），肝肾同补。

同时，针对两性差异，男女补充精血各有侧重：

1、男人精血不足，重在补肾。左肾为阳，司六腑之功能，右肾为阴，辖五脏之运行，肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾精之于男人好比灯油，生命力好比火焰，灯油（肾精）充足则亮（生命力旺盛），灯油（肾精）不足则暗（生命力低下）。

注：酉时（17点—19点）肾经最旺，此时补肾效果更好。

2、女人精血不足，重在养肝。历代医家皆认为“女子以血为本”，肝主藏血，主疏泄，一旦肝血不足、肝失疏泄，就会导致气血津液运行不畅，人就容易衰老。“流水不腐，户枢不蠹”讲的就是这个道理。

注：丑时（1点—3点）肝经最旺，“卧则血归于肝”，此时应进入深睡眠状态，这是对肝最好的关怀。

艾灸能补肾养肝吗？ 1、补肾。寒与肾五行相应，寒为阴邪，最易伤肾。值此寒冬，气温低冷，肾精极易耗伤。一旦肾精不足，就会直接导致肾气（肾精所化之气）不足，进而诱发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。

艾草具有温经散寒的功效，艾灸能使温热之气由肌表透达经络，进而通达五脏六腑、十二经脉，循环全身。所以，冬天补肾，艾灸为佳。

2、养肝。《神灸经纶》中记载：取艾之辛香，能通十二经，入三阴，理气血……可见，艾灸的拿手好戏就是行气活血。肝主藏血，主疏泄，艾灸可保气机调畅、营卫和谐，起到行气活血的作用，解决肝血不足、肝失疏泄的问题。

此外，冬季天气寒冷，气血运行遇寒则凝、得温则散，因此一切气血凝滞、经络麻痹，均可用艾灸来温经通络、散寒除痹，让血更好地行于脉中，促使精血相互化生，达至养肝的目的。

补肾养肝重要穴位有哪些？ 1、肝俞穴。

功效：补肝阴，散肝热，疏肝理气，养肝柔肝，益肝明目，行气止痛。

主治：黄疸、胸胁长痛、目疾、癫狂痫、脊背痛。

配穴：配太冲穴，主治胁肋疼痛；配肾俞穴、太溪穴，主治健忘、失眠。

2、肾俞穴。

功效：养护先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力。

主治：遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛。

配穴：配翳风穴、耳门穴，可治疗耳鸣、耳聋；配太溪穴、三阴交穴，可治疗月经不调。

3、章门穴。

功效：疏肝健脾、理气散结、清利湿热。

主治：（此穴为脏会穴，统治五脏疾病）腹痛、腹胀、泄泻、胁痛、痞块；消化不良、腹痛腹胀、肠炎泄泻、肝炎黄疸、肝脾肿大、小儿疳积等消化系统疾病；高血压、胸胁痛、腹膜炎、烦热气短、胸闷肢倦、腰脊酸痛等其他疾病。

配穴：配内关穴、阳陵泉穴，疏肝理气，主治胸胁痛。

4、神阙穴。

功效：温阳益气、补肾健脾。

主治：畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。

配穴：配长强穴、气海穴，升阳举陷，治脱肛；配关元穴，益阴敛阳、回阳固脱，治疗中风脱症。

5、气海穴。

功效：壮阳固脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。

主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。

配穴：配三阴交穴治白浊、遗精；配关元穴、膏肓穴、足三里穴，治喘息短气（元气虚惫）。

6、关元穴。

功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。

主治：阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病；月经不调、产后出血等妇科常见病；腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病；中风及一切虚劳损伤。

配穴：女子配三阴交穴，男子配足三里穴，补精血效果更佳。

7、血海穴。

功效：活血化瘀、引血归经、补血养血。

主治：月经不调，痛经，闭经等妇科病；隐疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病；膝股内侧痛。

配穴：配三阴交穴，主治月经不调。

8、太溪穴。

功效：滋阴益肾、壮阳强腰。

主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

配穴：配飞扬穴，滋阴补肾，主治头痛目眩；配肾俞穴、志室穴，温肾壮阳，主治遗精、阳痿、肾虚腰痛。

9、太冲穴。

功效：排肝毒、消火气。

主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口喎等头面五官病证；黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证；月经不调、痛经、闭经、带下等妇科病证；遗尿，癃闭；下肢痿痹，足跗肿痛。

配穴：配肾虚穴，可治虚劳浮肿；配三阴交穴，可治女人漏下不止。

脾胃气虚，精血不足怎么调理？

脾胃是后天值班，如果你保养好的话，它吸收的水谷精微可以分配到各个脏器，所以说他的肝血充足，你这个气血就恢复的快一些目前看你还是应该找中医把脉辨证，然后用中药调理一段时间，必要的时候呢，可以配合针灸和经络的疏通调理，这样才能逐渐的恢复正常

气血不足如何调理 五种方法调养气血不足

人体只有气血充足了才会身体健康，但却有不少人都有气血不足的毛病，那么该怎么来调养呢？看看吧。

神养中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以首先要有平和的心态，开朗乐观，这不但有助于身心健康，同时还能增进造血机能更加旺盛。

动养经常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动，不仅会使身体素质、抗病能力增强，还可以增强人的造血功能。

食养脾胃为后天之本，气血生化之源，所以需要重视饮食调养，同时需要注意脾胃的健康及其旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的医治。

药养血虚表现比较严重，或者患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。

人体只有气血充足了才会身体健康，但却有不少人都有气血不足的毛病，那么该怎么来调养呢？看看吧。

静养动静结合、劳逸适度是健康的重要保证，所以在重视运动的同时，也要重视静养，达到宁心静神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!