​女性如何戒烟呢

1. 饮水戒烟

想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

2. 中药戒烟

取地龙20克、鱼腥草20克、远志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。

3. 萝卜丝戒烟

将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

4. 槟榔戒烟

在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

女性如何戒烟呢

1、明确为什么要戒烟

你想戒烟，但是为什么呢?诸如“吸烟有害”这样的理由还不够充分。戒烟，要想有动力，你需要一个有力的、针对个人的理由。

或许你是想不让家人吸二手烟，或许是因为对肺癌的恐惧，又或许你想让自己显得更年轻。总之，要选择一个理由足以让你抵抗吸烟的欲望。

2、不要突然完全停止吸烟

把香烟都丢掉，宣布你戒烟了——简单又清楚，看起来很诱人。然而，突然完全停止吸烟是很难的。95%不经过治疗或用药直接停止吸烟的人最终复吸了。原因在于吸烟是成瘾的。吸烟者的大脑依赖于尼古丁，没有尼古丁的时候，就会出现停药反应。

3、尝试尼古丁替代疗法

戒烟时，尼古丁停药反应会令你感到失落、沮丧、不安或愤怒。“只吸一下”的渴望难以抵制。尼古丁替代疗法可以帮助你减轻这些痛苦。研究显示，尼古丁口香糖、止咳糖、尼古丁片配合强化的行为疗法，能够使你戒烟成功的机会加倍。但一般不推荐在吸烟时使用这些产品。

4、使用处方药

咨询医生，在不使用含尼古丁制品的情况下用处方药帮助你减轻尼古丁的停药反应。有的药物可以通过改变大脑受尼古丁影响的区域从而减小吸烟的渴望。如果你真的复吸了，这种改变还能使吸烟的满足感降低。其它一些药物有助于减轻诸如情绪低落、注意力难以集中等停药症状的困扰。

5、不要独自戒烟

把你正在戒烟的消息告诉你的家人、朋友和同事。他们的鼓励会有所帮助。或许你还想参加一个支持团体，或者找个顾问。行为疗法是一种好方法，它能帮助你明确和坚定戒烟的决心。你可以把行为疗法和尼古丁替代疗法或者药物疗法结合起来增加戒烟成功的机率。

女人戒烟最好的方法

戒烟还是要很大信心的，女人戒烟方法也一样。按本人的方法是，一下子戒不可能，以递减法，如果是吸一包一天的，可吸三分之一包，一包烟二十支可分三天吸，迟些天，可一包烟分五天吸。这样少吸了就慢慢戒了，如想吸烟就食些水果，或吃点小食类，戒烟对身体健康有好处的，什么时候戒都好，祝身体健康！

女人怎么戒烟才是最有效的办法

首先要让您的朋友意识到戒烟的对女人的危害让她感到害怕(嘿嘿``很管用哟): 对皮肤不好，子宫附件等不好，美容杂志上记载女性吸一根烟就会消耗一个橘子那么多的水分 如果不戒掉就别想有年轻的好皮肤 不管用什么好的护肤品都没用 烟是好皮肤的克星哦 眼霜最大的作用是滋润和预防皱纹过早产生 你还加上熬夜的话 没有什么东西能救你了 抽烟还有很多其他坏处 容易得很多种病 而且寿命会相对较短 最重要的是对你以后生孩子都有影响 并且!!!!女生注意了!!!女性吸烟四大危害 一、可引起不孕 二、致月经不调 三、孕期吸烟寻致流产 四、吸烟影响子女智力及发育 ---当把坏处跟她们说完,让她们害怕就要趁热打铁了``再像她们说戒烟的益处!!!! 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您的朋友戒烟成功。