早上抽烟的坏处有哪些呢

1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。

8、在平日有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

早上抽烟的坏处有哪些呢

人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害极大。然而，不少人都养成了饭后马上吸烟的习惯。其实，从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处，则是很明显的事实，显而易见。当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。

如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

所以说，饭后吸烟害处是很大的。眼下还没有戒烟的人，应该克服饭后吸烟的习惯。

吸菸者本身的伤害

1. 癌症：由直接或间接产生，如肺癌、喉头癌、咽头癌、食道癌等。

2. 呼吸系统疾病：由於吸菸对粘膜损害而造成肺泡结构性改变，而造成慢性支气管炎及肺气肿。

3. 吸菸与心脏血管疾病：容易造成高血压末稍血管阻塞，记忆力减退。

4. 吸菸与消化系统疾病：吸菸抑制胰脏分泌，而造成十二指肠及胃溃疡。

5. 吸菸对孕妇之影响：容易造成流产、畸型儿、不孕症、早产、胎儿体重降低。

6. 吸菸对周边人的伤害：吸二手菸的肺癌死亡率较一般不常吸二手菸者，增加一倍。

7. 男性生殖系统异常：吸烟造成精子染色体异常，易生出畸形儿，一天抽菸超过20根量者，其小孩罹患癌症机率比一般人高42%，吸菸者精子数量及活动力会下降，且会减少阴茎的血液流量，引起不孕及阳萎。

早晨吸烟对身体的危害有多大

众所周知，吸烟有害于健康。吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。肺癌死亡人数的90%为吸烟者，吸烟量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指肠溃疡患病率，吸烟者为不吸烟者的两倍。青少年正处在生长发育的突增时期，身体的各种组织和器官尚待发育和完善，精神系统、内分泌功能、免疫功能都不稳定，对外界有害物质的抵抗力、适应力都很差，很容易罹患多种疾病。香烟燃烧时，烟雾中的多种有害物质（尼古丁、烟焦油、3，4苯并皮、一氧化碳等），对青少年机体的损害更为严重，吸烟年龄越小，损害越大，不仅易患感冒、支气管炎、肺炎，还可患与成年人一样的肺气肿、肺心病、慢性支气管炎和支气管扩张等疾病。青少年吸烟除了易患各种与烟有关的疾病外，还会影响机体和智力的发育。体检表明，吸烟学生的身高、胸围、肺活量都比不吸烟的同年龄学生低。据长期观察证实，吸烟学生的灵活性、耐力、运动成绩、学习成绩和组织纪律性都比不不吸烟的学生差。吸烟对于中枢神经系统与大脑的学习和记忆能力所产生的影响，近年来已受到人们的重视。另外，“被动吸烟（指不吸烟者被动吸入吸烟者突出的烟雾）”的危害也已引起全世界医学专家的重视。值得注意的另一个问题是，很多吸毒者大多是从吸烟开始的。所以，青少年不仅自己不要吸烟，还应劝诫其它人。
我讨厌烟,更不喜欢看见别人抽烟去残害自己的身体.
抽烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有：

【脑部】

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

【喉部】

吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。

【心脏及血管】

吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。

【肺部】

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

【胃部】

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

【骨骼】

吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

【支气管】

吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

【肝脏】

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

【肠】

吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

【眼部】

吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。

【生殖系统】

吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。因此，吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。

【二手烟】

二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

早上起来不吃早饭，就抽烟。有什么害处啊？

早晨起床后空腹吸烟会增加患癌风险。

为了尽可能减少对身体的伤害，应该避开一些吸烟习惯，比如早晨起床后空腹吸烟，科研表明，这种习惯会极大地增加肺癌患癌率。美国宾夕法尼亚州立医科大学的研究者近日发表的一项研究报告指出，空腹吸烟后，人体血液中的可铁宁（cotinine）数值会急速上升，从而增加患上肺癌的风险。

扩展资料：

戒烟方法：

就戒烟而言，坏消息是，在所有戒烟成功的烟民中，多达80%的人故态复萌，重操烟火；好消息是，认识到自己第一次失败的人，再次戒烟则易于成功；大好消息是，那些坚持戒烟，视失败为成功之母的人，最终戒除了烟习。

不幸的是，弗洛伊德博士却不懂这一道理。

倘若他早识此理，自然会免遭那最终使他致命的颌癌带给他的极度痛苦，并多活上几年。

戒烟过程犹如一条环形路，实者更像一个环形线圈，其终点即戒除烟瘾就在圆心。

戒烟者每走上一圈，就距圆心越近，最终到达圆心。

当然，并非所有戒烟者都能到达圆心的。每一圈分4个阶段，即：否认——冲突——行动——改变

-抽烟

人民网-研究发现早晨起床后空腹吸烟会增加患癌风险

早起之后吸烟，对身体的影响都有哪些？

谈到吸烟，这是许多人在生活中做的事情。即使他们介绍了“吸烟禁令”，很多人都是无知的，生活，吸烟仍然很容易，甚至是社交活动，不可或缺的事情。特别是一些年轻人，吸烟频率，比老年人更多。在生活中，还发现很多女性都忙着吸烟，吸烟成瘾也很大。轻微的吸烟，更需要吸引社会关注。

喜欢吸烟的人，吸烟，在一段时间，如果他们不抽一个，我想来，我想来，如早上，特别是男，我刚刚醒来，躺在床上据他们的“一个烟，像上帝快乐”的烟雾起床，这不是这样的东西，早起，忙着吸烟，它对身体的影响，此时，身体会面临有些问题，很多人可能会忽略，这个问题是健康影响比较大，人们可以看到它，我希望你能更加关注。早起后我总是喜欢吸烟，有什么问题？我可以一目了然地看到它。

刷牙会有雾。早上刷牙时嘴巴的良好清洁，保护牙齿。但是，当你早上起床时，你会吸烟，然后刷牙，会发现刷牙，特别容易挂起，然后匆匆刷牙。这是因为吸烟，烟草中的毒素，它已经影响了喉咙，这对喉咙非常强烈，并且不适的感觉更明显。

影响出生。如上所述，生活中有很多年轻人喜欢吸烟。早起后，我开始拿起。这种情况仍然很多，我不知道，年轻人吸烟更多，频繁吸烟，会影响出生。主要是烟草中有毒物质会刺激身体，这也是我们的建议，男性必须在怀孕期间戒烟。

影响大脑。早上起床后，它正在忙着吸烟。这种做法也在影响大脑。这是因为吸烟，吸收的尼古丁会降低大脑中的氧气，使氧气，血液减少，血管此时，脑部的手术能力被削弱，而不是很好。

出现了糟糕的呼吸。我总是喜欢早起，我忙着吸烟，在口腔中有一个有影响力的人。在夜晚，我的身体会对嘴里有影响力，我忙着在早上忙，牙齿的伤害更大，而且，有些人会有一些人，有一个嘴巴有气味烟雾闻。当时间长时，口臭更明显。

伤害骨头。我总是喜欢早起，我忙着吸烟，我对人们的骨骼有影响，因为吸烟，吸收尼古丁，会影响变化的吸收，这种情况，对骨细胞生长有很多刺激，Onestopenia已经过分，并且相应的骨密度降低，并且可能出现骨质疏松症。事实上，我一直忙于吸烟，有很多影响，例如，许多人咳嗽和咳嗽，如果他们吸烟，对肺部有影响，并伴随着呼吸。更重要的是，当男性吸烟很长一段时间时，会发现皮肤变得非常差，黯淡，没有闪亮，甚至很多老化。

我相信这么多。每个人都在忙着吸烟后，许多人早期，这种做法是对身体的影响。这时，它会导致这些问题的出现，或者你可以一目了然地看到它。我希望每个人都能看到它。收到更多的注意，尽量避免这种做法，戒烟，健康，是最好的。

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