戒烟有什么后遗症呢

吸烟可诱发呼吸系统疾病、心血管疾病及某些恶性肿瘤等疾病。有些吸烟的人喜欢吸烟时的感觉，享受那一刻的美好。又有些人为了健康想戒烟。然而，苦苦找不到有效的戒烟方法。中医认为，可艾灸“戒烟穴”，以达到戒烟的目的。艾灸戒烟穴，是一个很好的戒烟方法。想戒烟的朋友不妨一试!

为什么艾灸“戒烟穴”，可戒烟呢?这是因为灸法能抑制烟瘾，并能消除或减轻戒烟后出现的“戒断症状”，例如头痛、嗜睡、注意力不集中、焦虑、烦躁不安等。

【取穴】列缺 戒烟穴(列缺与阳溪之间) 肺俞 心俞

艾灸戒烟方法

1.艾条温和灸：每次灸10-20分钟，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日，直到戒断为止。烟瘾发作时，可随时灸戒烟穴。

2. 瘢痕灸：肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次为1疗程，疗程间可休息1日。

3. 艾炷隔姜灸：每次灸5-10壮，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日。

准妈妈如何戒烟

1、利用替代物克制吸烟的欲望

烟瘾上来的时候，整个人的身体会非常难受。为了缓解那种“瘾”，建议嚼口香糖或是吃些爱吃的零食。因为当准妈妈吃东西的时候，就多少可以转移一些注意力，让准妈妈们头脑里不会一直想着吸烟这件事。

同时脑袋里要反复告诉自己“为了胎儿要控制自己”、“吸烟会导致胎儿不健康”，通过自我意识的控制，主动控制自己想吸烟的冲动。

2、向戒烟成功的人取经

戒烟的时候自己摸索总是很费时间的，为了少走弯路，不妨多向戒烟的人取经，问问对方戒烟的方法。可以将自己情况详细地说与对方听，如果可以帮到你的话，对方一般都会将自己的经验告诉你的。

所以说不要害羞，多和戒烟成功的人谈一谈。或者加入有同样情况的孕妇群，大家一起聊一聊情况，她们能够更好地为你提供建议。

3、要牢记自己戒烟的原因

准妈妈戒烟是为了让胎儿健康的出生，可以在家里的墙上贴几张漂亮宝宝的图片，当准妈妈想吸烟的时候，看到了墙上了漂亮宝宝的照片，心里自然会想自己能够生出这样漂亮的宝宝。因此，会强迫自己不去吸烟。

4、孕期做些适当的运动

小编提醒，孕期做些适当的运动有助准妈妈们戒烟。因为身体活动起来之后，将全身心放入运动之中，除了可以转移注意力之外，也可以让身体得到放松，让准妈妈们不再那么难受。所以说，建议女人们在孕期做些运动，比如简单散散步、游泳、简单的伸展运动、强度低的瑜伽动作等等。

尤其是又不爱运动的准妈妈，想要戒烟的话，更加要运动，锻炼下体力，不然导致生孩子的时候，都使不上力气。