​老年人清晨饮水有益

有些人认为平常和的自来水是处理消毒的，怎么会有水污染的影子呢?其实这想法错了!真实的情况往往不是这样，虽然我们使用的自来水经水厂过滤、清洁等加工，基本达到了饮用水标准。但是，有些污染物是去除不掉的。而这些污染又去哪了呢?这些去不掉的污染物就是我们饮用水的安全隐患。

一方面，这些污染物随饮水进入体内，直接损害健康。铅、铬、汞等重金属，是国际公认高毒性污染物。多环芳烃类物质及各种农药类物质，都会影响身体健康。另外，氮、磷等物质会导致水质出现富营养化，而蓝藻，藻类能释放肝毒素和神经毒素，污染水质。

另外，灌溉用水会污染土壤，使粮食、蔬菜等农产品收到污染，铬、汞等污染物质进入水体后，会聚集在鱼类等水生物中，这些都使人们的健康受到间接损害。

因此，在饮用水流入身体之前，最好的办法就是对入户的饮用水作二次处理，这时候，自来水蒸煮、安装净水器都是必须的，家用净水器能够过滤水中的余氯、重金属离子等可见杂质和不可见杂质。是为饮用水安全保驾护航的必备家用设备。

饮用水煮沸三分钟实验证明，自来水煮沸三分钟时，其中的有毒物质可以降解到最低限度，这种水才是人们饮用的最佳水;用开水煮菜做饭，可以防止水中绝大多数碳酸钙、碳酸镁及汞、镉、铅、砷等有害物质进入人体，减少结石病和慢性中毒的发病率，还可防止自来水中所含的氯气在煮饭时破坏粮食中的维生素。

用食醋或啤酒除垢在水壶里加入一些食醋或啤酒后摇动旋转，可以溶解附着在壶壁上的水垢;用自然发酵变酸的浓米汤、面汤装入水壶中，亦能去除附着在其中的水垢;茶叶放入水壶中，倒入开水浸泡，也可去除水垢。

老年人清晨饮水有益

1.利尿作用

清晨空腹饮水，15～30分钟就有利尿作用，其效果迅速而明显。

2.促进排便

清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷，粪便不会淤积干结。同时，饮水对胃肠也是一种轻微的刺激，能促使胃肠蠕动，有利于排便。

3.排毒作用

许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯，因此，晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质，早晨起床及时饮水，可通过促进排尿，尽快把它们排出体外。

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