戒烟方法大全有哪些呢

“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。

对于喝什么水，茶水是最好的选择，因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。

为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2。5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

抽烟致黄牙的美白计策

如今可谓不吸烟的人是少之又少，明明了解吸烟的危害，可就是戒不了，久之牙齿跟着遭殃，在这再次强调下吸烟对人体危害及吸烟导致黄牙的美白方法。

烟草危害人体健康，可以诱发和加重许多疾病，降低人民健康水平，这是众所周知的。所以，禁烟已成为社会活动，有的西方国家将禁烟定为法律，加以严格禁止。因为吸烟除对吸烟者本人有害以外，对周围的人即被动吸烟者的危害不亚于吸烟者本人。

吸烟不仅损害自己的身体，而且还会影响下一代的健康。这是因为少年儿童正处于生长发育阶段，对烟雾中的有害物质比成年人更容易吸收。烟雾中的一氧化碳被吸入肺内，很快地与血红蛋白结合，使红细胞失去其运输氧的功能。而大脑是身体需要氧最多的器官，对缺氧非常敏感。少年儿童长时间接触、吸入烟雾，会降低脑力活动而导致智力低下。研究还表明，烟雾对孕妇尤为不利。许多学者认为，香烟烟雾与大气污染有加成作用，它对常见的先天性畸形 (如兔唇、颚裂)的发生，以及新生儿今后的智力发育和精神状态，正在起着潜移默化的作用。

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