戒烟反复要怎么办呢

抽烟喝酒的人群中，男性占大多数，当然女性也不再少数，有些人是身在职场不得已才抽烟喝酒，而有些人则是纯粹的嗜烟嗜酒。

香烟中的有害物质会影响我们的肝脏、肺的健康，会导致慢性支气管炎，还会破坏毛囊，吸烟的人也容易出现脱发现象。同时吸烟喝酒，酒中的酒精溶于烟焦油里，甚至会导致癌症的产生。

我们都知道烟酒对身体不好，很多嗜烟酒的人也想戒烟酒，但是往往都是三天打鱼两天晒网，雷声大雨点小，坚持了一两星期或一两个月，然后又开始抽烟喝酒。想要戒烟酒一定要有恒心，要抵得住诱惑，同时，可以配合一些戒烟偏方。

一、鱼腥草戒烟单方

取鱼腥草25克，放入锅中，加水适量煎成汤汁，当成茶来喝，每天喝1剂，经常服用可以帮助戒烟。

二、戒烟汤

材料：人参5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龙和远志各15克，鱼腥草30克

做法：材料放锅中，加水适量清水煎汤。

去渣取汁，一剂分5吃服用，每天喝1剂，可以帮助戒烟。

三、解酒三豆汤

材料：甘草10克，黑豆、赤小豆、绿豆各50克、

做法：三豆洗净，放入锅中，加水煎煮，直到豆烂熟。

喝汤吃豆子，能够缓解酒精中毒。

四、葛花解酒

取葛花30克，煎水煎煮汤汁，代茶饮用，解酒效果很好。

上面为大家介绍了戒烟解酒的一些偏方，经常吸烟的人要多吃黄绿色果蔬，比如菠菜、胡萝卜、圆椒等，适当的喝酒有益健康，但是嗜酒就一定要注意饮酒量。

怎样缓解戒烟综合征

1.如何治疗戒烟综合症?在急性脱瘾期内选用的药物达不到控制欲望消除瘾患的作用时，大脑生物钟到需求钟点后反啡肽积聚增多，若不补充烟草的尼古丁和酒精来起平衡作用依赖者就会出现心急不安、胸闷、无精神、健忘等现象;随着烟瘾酒瘾戒除其症状自消。

2.戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品;每天晚饭后饮一杯酸奶(常饮隔夜茶)，加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。

3. 戒断烟瘾酒瘾后部分人有胸闷咳嗽现象，这是因为长期吸烟身体各器官出现依赖情况，大脑中被分解的毒素被血液带出后通过肺部时的反应，可多饮牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可减缓症状，随着体内逐渐恢复其症状自消。

抽烟19年，真心想戒烟，复吸了几次，如何才能彻底戒掉？

本人92年左右开始吸烟，中间试图戒烟数次未果，直至18年戒烟成功，至今2年未吸烟，而且现在很讨厌吸烟。

之前吸烟的时候，基本上是每天半盒左右，多的话1盒，如果有熬夜加班之类的，还会更多些。不算是特大的烟瘾，但一直离不开。

说实话，吸烟成瘾后想戒烟确实是很困难，我中间的几次戒烟都是失败告终的，其中最长的一次有3个月左右没有吸烟，结果出去吃了一顿饭，人家给发了烟，不好意思回绝，结果又开始吸烟了。

吸烟和饮酒不同，小饮怡情大醉伤身，但吸烟是百害而无一利。吸烟会引发各种疾病，也是口臭牙黄的主要原因，洗澡换衣都无法掩盖浑身的烟臭味，只要吸一支烟头发上都是烟味。

现在来看，戒烟没有什么捷径，主要看三方面，第一，自己戒烟的决心如何？第二，意志是否坚定？第三，有没有无烟的环境？

第一方面，你既然想戒烟，肯定在主观上是有决心的，把你的决心写在纸上，找个显眼的地方贴上，随时可以看到，时刻提醒自己要坚决戒烟。总想着从明天开始，那就干脆放弃吧。

第二方面，尼古丁是有依赖性的，也就是说在戒烟开始的一段时间会不自觉的想吸烟，浑身的不舒服，吃饭不香，睡觉不安稳，这时候除了自控之外可以借用其他的东西或是事情来分散对吸烟的注意力。

例如，吃些东西，看书，写字，打游戏，做运动（我就是用的这个方式）等等，投入的做些其他事情，想吸烟的想法就不会时刻萦绕你，只要坚持几天，依赖性就会逐渐减弱，时间长了想吸烟的想法就会慢慢消失。那么初步的来说你就暂时获胜了。

为什么不再想着吸烟只是初步获胜？原因很简单，戒烟就像是把一个大球推向山顶，此时你只是停住了它，并没有到达最终目的，只要有外界因素的影响，立刻前功尽弃。例如，吃饭被人让烟，烟酒不分家，驳了人家的面子不合适，只抽一支不算复吸等等。

朋友的做法和自己产生这些想法会减少负罪感，没错，是负罪感，吸烟即是罪恶！事实上唯一该做的就是拒绝，如果你觉得实在拒绝不了，那么直接离席告辞也可以，或者干脆就不出席。少几次应酬不会丢掉真正的朋友，劝你吸烟才是真正的谋害！

这样的话如果你还能坚持下来，你会慢慢发现自己的变化：不再想吸烟了，看见别人吸烟也不觉得馋了，闻到烟味会觉得恶心，你会让在你旁边吸烟的人远离你。

到了这时，戒烟不再是你心头的负担，不仅仅把大球推到了山顶，而且把它击碎了。你根本对吸烟没兴趣，更是厌恶关于烟的人和事物。此时的你不会再复吸的。

恭喜你，你完胜了。

这个过程中，你不仅成功戒烟，并且证明了自己可以完成看起来不可能完成的事情，这种心得会在你的后面的人生起到重要的作用的。不仅如此，戒烟之后，你还获得了一副好身体，光明的未来在向你招手。

最后，预祝你戒烟成功！我相信，只要加油，你一定能行！

很多次戒烟都没有成功，总是忍不住复吸，有什么戒烟的好办法？

我们都知道吸烟是有害健康的，包括会在烟盒上都会有标注的。而为了自己的身体健康和自己家人的身体健康，很多老烟枪都开始戒烟了，虽然自己的烟瘾很大，但是他们也会有自己的方法。但是很多人其实都没有彻底的戒烟，还会复吸。

而无论是老烟枪或者是刚开始抽烟的人，他们之所以会失败，其实是因为烟瘾爆发之后，他们承受不住那种强烈的吸烟欲望，所以他们就会停止戒烟而开始重新的吸烟。而很多人因为承受不住烟瘾的发作，所以会在烟瘾发作期间得一些焦虑症或者抑郁症等戒断的症状。

还有，其实他们则是在心理上对自己放松了警惕，一开始很多人选择吸烟，其实是因为生活压力很大，他们想通过这种来释放自己的压力。并且他们会经常面临很多应酬场合，有人递烟的时候他们拒绝的话，就觉得可能会处于一个非常尴尬的环境，所以他们就再次选择吸烟。

他们其实则是因为自己的行动不彻底，因为吸烟其实是一种精神类的慢性疾病，所以说在治安后重新开始抽烟的可能性是非常大的。

而很多人认为自己已经很长时间不吸烟了，他就觉得自己戒烟成功了，所以认为在这种情况下，偶尔吸一次也无所谓，他们从心理上放松了警惕，但是你要知道，在你尝试了一次之后，你就会回忆起所有与吸烟有关的记忆，那么你就开始会重新的吸烟。

如何戒烟比较有效果？戒了好多次总是反反复复吸！

首先戒烟，不单单是戒烟的问题。需要有健康的生活理念，的健康的生活方式，这才是最重要的。
关于戒烟，建议您考虑看下一本书，淘宝上就有售，书的名字是：《这本书能让你戒烟》这本书在知乎上的评论很不错，重要的是对于戒烟有很好的效果。
除了戒烟外，也要注意平时的饮食，保持愉快的心情，平时最好能够定期的进行运动。我的身边有很多开始长跑后渐渐的不抽烟了，也有很多参加户外活动后慢慢就不吸烟了。
希望你不用戒烟，慢慢不吸就好了。
以上内容是回答其他朋友的回复。
下面再加点：
不去吸烟的场所，不买烟不带火。平常一起吸烟的人让烟，绝对不要接，另外尽可能远离这些人。
晚上早睡，保持快乐的心情，烦的时候，看看暴走，万万没想到等等让自己开心的东西。深刻认识吸烟的危害，从思想的根本上戒烟。
愿你早不再吸烟！

上面是回复其他用户的内容，最后强调下，戒烟，靠的不是道具，而是身体力行。从思想认识到问题，然后采取策略去执行，最后才能产品结果。靠电子烟、戒烟贴等依然含有尼古丁的道具，只是换个尼古丁涉入方式，并不能真正戒烟。

以上内容是回复给其他用户的内容，可以参考下。

针对于你反反复复戒烟都不成功的问题需要有以下几点需要注意：
1、由于你的多次戒烟，已经形成了习惯性复吸（是吸烟）。鉴于这种情况，不知道你的复吸情况是否有规律呢？如果没有建议对复吸的情况做出以下控制，如果复吸是不能杜绝的，那么请控制时间，复吸的间隔一定要延长，如果这次是戒了三天，下次争取一周。一定要一次比一次的时间更长。
2、复吸的原因在思想层面，肯定是你对吸烟的危害认识不够深刻，而已在自己的思想层面还会觉得吸烟有助于社交、很酷，等等的想法，这些都是你复吸的原因。其实这些真的是错误的，情商高不吸烟也可以搞好人际关系，只烟很酷吗？这些都不是酷，真的酷是能做事情的人们，哪怕只是小事，想看酷的人，建议你看下《CC讲坛》这些人才是真的酷。关于吸烟的危害：能引起多种癌症，让皮肤加速老化，引起骨质酥松，伤害大脑……太多了。这方面要多学习，从思想上改变对于吸烟的认识。
3、另外一方面戒不掉的原因应该是生活习惯所至。饭后不吸烟，找点事干。平时不去吸烟场所，同事朋友让烟，一定不要再接，自己也别买了，火也别带着。晚上早点睡，早上早点起。
有可能的话，定期做运动，会助于戒烟的实现。

希望你可以不再复吸。另外健康的生活方式很重要，如果有问题请跟贴。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!