​三招消除新妈产后色斑

每年5月的第二个星期天是母亲节，人们会用各种各样的方式表达对母亲养育之恩的感谢。我们也希望刊出此文，对刚刚升任和即将升任“母亲”的读者能送去一份关怀和帮助。

经历了怀孕，经历了分娩，女人得到了人间又一个伟大的称谓——母亲。由于妊娠和分娩使女人全身各器官发生了很大变化，因此在分娩后要有一段时间进行调整恢复，我们把这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。产褥期一般为42天，因此产褥期结束时，围产保健都要求产妇到医院例行健康检查。

1、全身各系统恢复

妊娠和分娩后，胎盘从子宫里娩出，胎盘循环从此结束，大量血液回到全身的循环中，增加了心脏的负担，慢慢的经过2-6周的时间血容量逐渐降到孕前水平。由于分娩后子宫腔里有大量创面需要止血、修复，因此血液处于高凝状态，白血球、血小板都相对较高，目的是利于子宫创面的修复。当然泌尿系统、消化系统都在逐渐恢复，分娩时造成的膀胱肿胀，肠蠕动减慢等都逐渐经过4-6周而恢复至孕前状态。

2、乳腺

产后变化最大的要属乳腺，产后雌孕激素水平下降，在催乳素作用下开始分泌乳汁，成为婴儿的最佳食品。也要记住正确护理乳房，保证婴儿有充足的母乳，使纯母乳喂养达到6个月，为孩子一生的健康打下基础，同时认真预防乳腺炎。

3、生殖系统恢复

子宫复旧：孕期最大的变化莫过于子宫的增大，它可以容纳一个7斤左右的孩子以及胎盘、脐带、羊水等，当这些内容经分娩排出后，子宫的体积逐渐缩小，由1000 g，经过6-8周缩小到孕前的状态，也就50 g。胎盘剥离后子宫内膜面粗糙，蜕膜发生退行性变化，坏死的蜕膜变成恶露排出体外。子宫下段也逐渐缩短，宫颈口逐渐缩小，由于宫颈在分娩时3点和9点发生裂伤，愈合后宫颈外口就呈“--”型。阴道由于胎头的压迫。发生水肿、松软、皱襞消失、弹性变差，这些变化也在产褥期慢慢恢复至孕前的形态。

在分娩时由于盆底肌扩张过度，弹性减弱，这是造成将来子宫脱垂、阴道松弛的主要原因。

走出产后抑郁症做个幸福妈妈

很多人以为，刚生完宝宝的妈妈在情绪上有些波动是产后正常的表现，或者这些导演情绪往往被宝宝带来的喜悦所掩盖，忽视了产后女性的情绪异常。研究表明是，50%～75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Baby blues”，即生后抑郁。产后抑郁的发生如此普遍，我们应该怎样识别呢?

产后抑郁症是女性精神障碍中的常见类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。产后抑郁症不仅影响产妇的身心健康，对婴儿的身心发育也有影响：严重的抑郁症，将会给家庭带来极大的危害。

抑郁的妈妈很少会认为自己得了抑郁症，更别提主动告诉别人了。那么家人、朋友如何才能及时发现产后抑郁症呢?

女性产后抑郁症的常见表现

情绪低落

产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落，产妇可能会表现为郁郁寡欢、“郁闷”、“孤独”等，也可能会表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，不愿见人、伤心，甚至焦虑、恐惧、易怒。

自我评价降低

产后抑郁的女性会有自卑、内疚、自责、自罪甚至自暴自弃的想法，对身边的人充满敌意，与家人关系不融洽;对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到快感，自认为前途暗淡，毫无希望。

创造性思维受损

产妇常感到脑子反应慢，行为反应迟钝，注意力难以集中，思考问题困难。

对生活缺乏信心

一些产后女性，会表现出对生活缺乏信心，觉得生活无意义、茶饭不思、入睡困难，还会伴有一些躯体症状，如头晕、头痛、恶心、便秘、泌乳减少等。更有甚者对生活失去兴趣，丧失社会劳动能力，并有自杀或残害婴儿等倾向。

坐月子怎么保养皮肤变白细嫩

产后保养之皮肤也要“坐月子” 不少新妈发现，产后皮肤突变黯沉、松弛，一系列皮肤问题接踵而来，皮肤一落千丈。那么坐月子怎么保养皮肤呢?下面我给大家介绍坐月子保养皮肤的方法，希望对你有用!

坐月子保养皮肤的方法

1、注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

2、维生素C具有美白功效，这是众所周知的事情。所以妈咪们在平时应多吃西红柿、西瓜、红脐橙、草莓、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。

3、有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

4、将新鲜的豆腐弄碎，然后加入一些面粉和蜂蜜调匀，制成面膜，涂在脸上，20分钟过后，洗掉，就能保持脸部基辅的美白鲜嫩。因蜂蜜具有保温及美白的功效，这样能使你的肌肤变得更嫩、更美。

5、产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

6、洗脸时，加入适量海盐，不仅可以舒缓肌肤，更有杀菌、保湿的功效。另外，还可用海盐去角质，方法很简单，将脸洗湿后，取适量海盐加水搓洗，就能除去皮肤中的老化角质，还能彻底清洁脸上的污垢，从而起到美白的作用。

坐月子皮肤变白细嫩的方法

一、保证充足的睡眠

女性的睡眠很重要，睡的好气色自然也就好了，身体代谢速率加快，身体废物自然也就排出去了。

二、保持良好的情绪

月子期期间的妈咪心情积极，保持一份愉悦和自在，不要对未来太过担忧，担心不能给孩子好的`照顾，情绪低落起来对于身体也是有不利影响的。

三、清洁肌肤后

妈妈们可以给自己的皮肤补补水哦，选择那些优良品质的保湿露或是保湿霜，促使肌肤细胞活性，冬天的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。

四、做好日常的皮肤清洁工作

化妆品和皮肤分泌的油脂都容易堵塞毛孔，妨碍皮肤自由呼吸，建议各位新妈咪在月子期间可不要贪“靓”化妆哦，因为化妆品容易使产后皮肤产生过敏现象，不利于皮肤健康。洗脸最好选择那些质地温和的洗面奶，再搭配一些洗脸技巧，给皮肤尽臻完美的呵护。

五、少晒太阳

紫外线可是女性美丽的宿敌，它会诱发黑色素活性，而且也容易出现阳光晒斑，对于各位新妈咪来说，尽量还是少晒太阳。

坐月子保养禁忌

禁忌一：忌洗澡洗头

不要洗澡、洗头的原因，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。

有的专家建议，产妇可以用百沸水(水煮开后再滚三分钟左右)，放凉至40度左右，然后加一杯药用酒精，再用毛巾沾湿将全身擦拭干净，头发也是如此，利用酒精的消毒、挥发效果，将油垢去除。有些人还是会在坐月子期间洗澡、洗头，但是仍要记得洗完澡要赶快将头发吹干，不要着凉。

禁忌二：忌吹风、忌外出

产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松驰，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。

如果是夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。过去要紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。

古代产妇生产是污秽的不宜见人不能进入寺庙之中。现代当然不一样。但也不能外出，不外出无非是希望抵抗力较差的产妇不要因此而感冒或是受到一早的冷风吹袭、以免伤身。

禁忌三：忌白开水

一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水发尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药物，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。

禁忌四：忌酸咸食物

其实这个说法，和不喝开水是同样的，因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出;此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。

禁忌五：忌生冷食物

生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。

禁忌六：忌看书看电视、忌流泪

产后不但是全身筋骨都变得松弛。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，老人常说，不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望产妇让眼睛多休息、以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。

平时如果眼睛不舒服或疲累时，可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互磨擦生热，再轻敷眼睛，将可以改善眼睛不舒服的情形。

禁忌七：忌劳累

有位专家说，坐月子这上“坐”字是很有来历的，以前的医术落后，过去产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。

现代医师在生产时也会先帮产妇剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的产妇也应该“坐月子”，也就是尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做此复原型运动，帮助产后复原。

禁忌八：忌提重物、忌用冷水洗东西

这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。

妈妈不抱可爱的baby是不可能的事，建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby，如果需要哺乳，可采卧床姿势或是背后加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免以后发生腰酸背痛的毛病。

禁忌九：忌有性行为

通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。

产后黄褐斑怎么去除

产后黄褐斑怎么去除

产后黄褐斑怎么去除，女性在怀孕期间，身体会发生非常多的变化，而长斑就是其中之一的变化，如果不及时掌握产后祛斑最佳时机，对产后祛斑不利。那么产后黄褐斑怎么去除？

产后黄褐斑怎么去除1 1、防晒

留意防晒一定水平上是能够 避免色素斑色调变深的。出门时应当披头散发或是打伞避免太阳立即直射，涂防晒霜或应用有防晒实际效果的护肤品来阻挡紫外光。防晒护肤品阻挡紫外光的实际效果，提议宝妈挑选SPF值低一点，刺激小一些的防晒商品，要是不断擦抹也也有非常好的防晒实际效果。

2、清洗

用哪种能合理祛黄褐斑?坚持不懈用凉水和开水更替清洗脸上有斑的部位，不但能消除肌肤表层的脆化角质层，推动肌肤基础代谢，还能调整皮脂腺代谢，并且肌肤深层次污渍获得消除，合理地避免黑色素沉积在皮肤毛孔内。

3、饮食搭配

多吃含有维生素及蛋白的食材，各种新鲜水果中带有丰富多彩的维生素，具备消褪色素的作用，意味着的蔬菜水果有番茄、洋白菜、土豆、花椰菜等。弥猴桃中的维生素能影响色素的产生，防止色素，维持皮肤白嫩。针对脾胃虚弱的孕妈妈而言，弥猴桃则不能多吃，不然非常容易拉肚子。少食油腻感、辛辣食物、粘带食品类，忌酒烟，不食用太浓的现磨咖啡。

一般来说，早已产生黑斑会在产后的3—6个月内刚开始缓解，也就是去斑的最佳时机。若是没有自身消退得话，提议宝妈妈们就需要采取有效的去斑方法了，一定要掌握好产后去斑的.最佳时机，以防错过了最好的去斑时间。产后黄褐斑怎么去除?而针对宝妈妈而言能够，应用一些天然成份的美姿尔，去斑较快并且实际效果也最好是。那麼网编就在这里为大伙儿共享一款时下最受女性热烈欢迎的商品——黛芙薇尔(Divoer)去斑套服。

黛芙薇尔是由荷兰DIVOER研究所Kevin hebraique博士研究生和专业团队超出十年产品研发,经历上万次实验对于黄种人的肌肤研发而成美白祛斑最有效的商品。且黛芙薇尔(Divoer)自发售市场销售至今，早已帮数百万女性取得成功解决了色素斑、黄褐斑、雀斑、妊娠斑等难题，而在其中有90%的使用人都强烈推荐给了自身的盆友，说白了用户评价流传，也正因如此。

黛芙薇尔(Divoer)一直坚持“天然祛斑”的去斑核心理念，选定原材料皆为天然成份，选用DNA水溶性分子结构技术性和一流生产设备获取精美而成，没有一切生长激素等化合物，敏感性皮肤还可以应用。做为一款外敷擦抹型的商品，不但防止了内服溶液剂因肠胃的消化吸收和耗损而增加了营养元素运输的间距，使营养元素消化吸收更立即、更迅速，并且也防止了传统式的单方精油与保湿乳液易被氧化，使成分缺失的状况。

黛芙薇尔(Divoer)去斑组成从肌肤深层次下手，特有的DNA分子水溶性补充技术性，可以合理抑止并降低胆固醇空气氧化造成 的肌肤新陈代谢欠佳等产生的黑斑、色素沉淀，深层次黑色素产生的体细胞内充分发挥立即清洁色素的美白作用，超强力阻截色素的产生，加快色素的脱落，让肌肤美白年青的另外自然健康，进而做到源头治理的目，让产后黄褐斑怎么去除这一疑惑变为实际。另外也解决了传统式的中药材与激光器等产生的负作用，进而变为只需外敷擦抹就能做到精确去斑的目地。

并且据去斑者广泛体现应用黛芙薇尔1周期时间，面部皮肤马上会莹润紧实，色素斑马上会变浅变淡;应用两个周期时间，色素斑显著消除，肌肤光洁鲜嫩;应用三个周期时间，皮肤嫩白有延展性，脸部颜色白里透红，色素斑消退。黛芙薇尔不追求完美速率，只重视实际效果，黛芙薇尔纯天然祛斑，实际依据所有人的年纪、身体素质及其消化吸收状况，假如年青并且消化吸收好用，则可以相对的降低使用时间。

产后黄褐斑怎么去除2 1、吃奶糊祛除黄褐斑

核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

2、吃薏苡粥祛除黄褐斑

猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

3、喝山楂饮祛除黄褐斑

山楂、橘皮各饮适量；

山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。

黄褐斑治疗措施有哪些？

1、黄褐斑患者的肌肤不仅白天需要护理，晚上也需要修护。白天的修护以减少黑色素形成为主，而晚间的重点主要是抑制黑色素产生。日夜交替，双管齐下，才能达到全天候美白的效果。

2、黄褐斑患者洗脸后，要根据自己的皮肤选用合适的爽肤水。因为一些适合油性、暗疮皮肤使用的爽肤水，虽然有收敛毛孔及抑制油脂分泌的作用，但都含有酒精成分，容易提升皮肤温度，助长黑斑的形成。

3、黄褐斑患者每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治黄褐斑有较好作用。因为西红柿含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酶的活性，有效地减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。

4、黄褐斑患者一定要在医生指导下使用的治疗斑点的药物，而且要坚持每天使用才有效。如果黄褐斑患者平时出门前，涂上一些含二氧化钛或氧化锌的护肤品，可以更加有效地防止肌肤遭受环境的伤害，祛除斑点。

产后不正常颜色恶露图，产后第四天没奶怎么办

产后的恶露真的是一种正常的生理现象来的，产后的恶露也是会很自然的就排净了，而这个恶露颜色的变化真的是那些新妈妈用来判断自己的恶露是否将要排净的一个征兆。通常来说呢，恶露的颜色的变化都是分为三个阶段的，具体产后不正常颜色恶露图是什么呢?

产后不正常颜色恶露图 首先，要知道什么是产后恶露?妈妈产后恶露是指在分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出。正常的恶露会带些血腥味，总量大约为500-1000毫升，但是不臭。而且恶露持续的时间因人而异，一般情况下，恶露大约在产后三周(约为21天)就干净了，特殊情况会延长到6周。

需要注意的是产妇产后恶露排出的多与少并不代表身体有异样，正常的恶露刚开始时量多，再逐渐减少，有血腥味，但是不会有臭味。如果有臭味，或者是红色恶露、白色恶露的过多或持续时间过长，且反反复复，那么说明恶露异常，及时就医。下面具体看看恶露颜色变化。

1、血性恶露：出现在产后3-4天;色鲜红，含大量的血液，量多，有时有小血块，有少量胎膜及坏死的蜕膜组织。血性恶露的时间过长，表示子宫复旧不良。

2、浆液恶露：出现在产后4天，持续约10天左右;色淡红，含少量血液，有较多的坏死蜕膜组织、宫颈黏液、阴道排液，并有细菌。

3、白色恶露：出现在产后10天，持续约3周干净;总量250—500ml;色泽较白，粘稠，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞和细菌。

产后第四天没奶怎么办 产后半小时让宝宝吸吮乳头。在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。宝宝越吮吸，母乳的分泌会越来越多 2.产后三天再喝催乳汤。过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

涨奶是不能忽视的情况，要及时的去缓解，每次先让宝宝吸奶，宝宝吃不完的乳汁用吸奶器吸出，要保持乳房乳腺管通畅避免瘀乳，在乳胀明显减少汤类饮食的摄入，让宝宝按需求来哺乳，频繁吸乳，坚持住就会好的。还可以对乳房进行按摩来缓解，从四周慢慢的向乳头部，微微用力地推揉，有结块的地方局部搓揉。按摩会有点痛，要注意坚持下去，乳房仍然是娇嫩的，不是越用力越痛就越催奶。

产后几天可以洗下面，产后脸色暗黄怎么办

产妇是在产后要对侧切的伤口进行清洁的。根据医生的角度来说，在产后的一周内，要对产妇的侧切伤口进行清洁。产妇在清洁伤口时要使用高锰酸钾溶液。使用高锰酸钾溶液可以有效的清理伤口上的病菌，防止伤口感染。

产后几天可以洗下面
对于一些刚刚生过宝宝的妈妈来说很多妈妈都会在生完宝宝后进行身体的清洁工作。但是因为产后产妇的身体比较虚弱，因此一开始头一次是会有医生帮忙清洗的。所以产后清洗下身一定要非常注意。因为刚生完宝宝，清洗的时候也怕会操作不当导致伤口感染。那么，产后多久可以清洗下面?

从产后第一天起，就每天定时清洗外阴2～3次。如果没有会阴伤口，每次冲洗时，要先擦去分泌物，然后，用清水先冲洗外阴后，再洗肛门处;如果有会阴伤口，可以用0.01%～0.02%的高锰酸钾(可在药店购买后冲兑)溶液冲洗外阴，冲洗次数也应增加，最好每次便后，都冲洗一遍。分娩时，由于胎儿压迫会阴部，以及医生助产时在会阴部的操作，产后会阴部常会发生充血和水肿，有的可能还有程度不同的会阴部撕裂的伤或有会阴侧切的伤口。另外，由于产后阴道内不断有恶露排出，所以，若不注意加强会阴部的清洗和护理，常易引起会阴部以致生殖系统的感染。

1、新妈妈在产后因阴道受到损伤，在医院内的前3天，每天均有护士清洁外阴，必要时可以自己增加清洁的次数，回家后自己即可每天1-2次清洗外阴，使用温水，清洗顺序应该从前往后，保持外阴的清洁，可以防止产褥期感染

2、新妈妈产后清洗阴部不能使用碱性肥皂，应尽量选择刺激性较小的婴儿浴皂，新妈妈自身免疫平衡不稳定，碱性物质很容易破坏阴部弱酸性环境的灭菌“护阴”作用

产后几天可以洗头

我们知道生产也分顺产和剖腹产，那么我们就先来看看顺产的妈妈在产后几天可以洗头。一般顺产的妈妈在产后七天左右就可以洗头了，因为顺产恢复要快一些。洗头的时候要关好门窗，室内好不要有风，不论是冷风还是热风，洗头之后可以喝些姜汤红糖水驱寒。

我们知道生产也分顺产和剖腹产，那么我们就先来看看顺产的妈妈在产后几天可以洗头。一般顺产的妈妈在产后七天左右就可以洗头了，因为顺产恢复要快一些。洗头的时候要关好门窗，室内好不要有风，不论是冷风还是热风，洗头之后可以喝些姜汤红糖水驱寒。无论是顺产还是剖腹产，洗头的时候都有需要注意的事项：首先要用温水洗头，温度保持在37度左右为宜，在洗头的时候轻轻的按摩头皮，洗完后擦干，避免受凉。产后头发比较油腻，也容易掉头发，新妈妈不要使用太刺激的洗发露。洗完头后及时擦干，再用干毛巾包住头发，在使用吹风机吹头发的时候不要吹得太久。

产后脸色暗黄怎么办
一、为什么会变得黑黄?

1.色素沉积

孕期妈咪的内分泌会发生变化，黄体酮波动较大，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低。雌孕激素会导致色素沉积、长斑、而且在皮肤皱褶处，比如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等地方，都会有明显的颜色加深，也就是变黑。

2.新陈代谢减慢

每个妈咪生产完，身体就像经历了一场艰巨的战争。身体的各项功能都需要时间来慢慢恢复。因为妈咪产后新陈代谢会较慢，这样体内的毒素无法顺利排除，比如肚皮上的黑色素沉积，将会持续一段时间。

3.睡眠不足

产后妈咪身体十分虚弱，很容易疲劳。但还是要坚持喂奶，照顾宝贝。妈咪们都有这样的体会，自从有了宝贝，晚上总是特别容易醒，生怕漏掉宝贝的一丁点儿动静。长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。

二、该怎么祛黑祛黄?

1.避免吃色素较重的食物

为了避免色素更多地沉积，产后新妈咪们要避免吃色素较重的食物。比如酒、浓茶、咖啡等比较刺激的饮品食物。

还有动物肝脏、豆类、桃子等食物。这类食物中富含维他命A，它会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。

2.防晒保湿

无论是任何季节，当你出门时都要做好防晒措施，最推荐的还是“物理防晒”，打遮阳伞、带宽沿的帽子、戴墨镜等，也可以适当选择一些安全性能高、无香精香料成分的物理性防晒霜，在出门前15分钟涂抹，但晚上回家时一定要记得清洗干净。

产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易变得暗黄、干燥，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。

对于干性皮肤和中性皮肤的妈咪来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对孩子的影响，建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

2产后妈妈的皮肤为什么会变得黑黄

我没有生孩子的时候皮肤很白，但是也不知道为什么，生完孩子之后，我的皮肤就变的有些发黑发黄，为此很是苦恼，后来我也了解了一些关于产后的一些知识，尤其是对产后妈妈的皮肤为什么会变黑黄做了了解，现在我就把这些原因告诉大家，也便于大家来更好的了解。

步骤/方法：

1产后妈妈的皮肤变黑变黄是由于色素沉积。因为孕期妈妈的内分泌会发生变化，皮肤这个时候会变得比较敏感一些，同时皮肤的抵抗力也会下降，会导致色素沉积、而使皮肤变黑发黄。

2其次由于新妈妈生产后，身体要经过一段时间的调理后才能恢复，这时新妈妈的新陈代谢会比较缓慢，这样体内的毒素就没有办法顺利的排除体外，就会形成色素堆积，而引起皮肤的变化。

3另外因为产后妈妈由于自身的身体就比较虚弱，同时还要给宝宝喂奶，照顾宝宝，会比较疲劳，晚上孩子哭闹的话就会导致睡眠不足，如果长此以往，就会使皮肤变得暗黄无光

3怎么办产后皮肤变得又黑又黄

一、案例

美妞妈咪：脸蛋白里透红——暗黄无光

小宝贝满月了，每天都围着她团团转，难得照一次镜子，几乎被自己吓到了!这是我吗?脸色暗黄无光，要知道生娃之前我可是白里透红呀!

小魔怪妈妈：肚皮白皙紧致——暗黑松弛

宝贝已经两个月了，我的身材也在慢慢恢复。可是，每次撩起衣服都不忍目睹，松弛的肚皮上的满是黑斑。曾经的比基尼从此压在箱底，白皙紧致的皮肤真的要离我远去了吗?

二、找原因——为什么会变得黑黄?

1.色素沉积

孕期妈咪的内分泌会发生变化，黄体酮波动较大，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低。雌孕激素会导致色素沉积、长斑、而且在皮肤皱褶处，比如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等地方，都会有明显的颜色加深，也就是变黑。

2.新陈代谢减慢

每个妈咪生产完，身体就像经历了一场艰巨的战争。身体的各项功能都需要时间来慢慢恢复。因为妈咪产后新陈代谢会较慢，这样体内的毒素无法顺利排除，比如肚皮上的黑色素沉积，将会持续一段时间。

3.睡眠不足

产后妈咪身体十分虚弱，很容易疲劳。但还是要坚持喂奶，照顾宝贝。妈咪们都有这样的体会，自从有了宝贝，晚上总是特别容易醒，生怕漏掉宝贝的一丁点儿动静。长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。