宝宝十个月食谱做法

1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克)。

3、高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。

4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗(50～100克)，与主食一起吃。

新生儿护理的要点与禁忌

1、让新生儿竖直坐

这个行为对新生儿绝对是严禁的，因为这时新生儿的脊柱很脆弱，强行竖直会导致脊柱甚至能弯曲变形，3个月大的婴儿才能垂直竖立。

2、给宝宝做瑜伽或武术

这些激烈动作只会让骨骼尚未发展完全的婴儿造成危害，还可能导致婴儿脑出血或是视网膜问题。

3、冬天给宝宝洗冷水澡

宝宝身体抵抗力差，如果用冷水直接冲洗，容易造成娃娃感冒生病。不建议给过小的宝宝在冬天洗冷水澡。

十个月宝宝食谱大全

青菜泥
1.任意一种绿叶蔬菜80克;
2.将青菜洗净，去根茎，入沸水中焯烫，捞起，滤去水份;
3.用宝宝的碾磨工具碾成菜泥;
4.炒锅放少量色拉油，下入菜泥稍炒即可。
桔子柠檬酸奶
1.柠檬汁20ML，酸奶200ML，新鲜桔子一个;
2.桔子洗净，剥皮，分成小瓣;
3.柠檬汁与酸奶搅拌均匀，加入桔子块即可。
青菜肝末
1.鲜猪肝50克，青菜叶40克;
2.猪肝洗净，泡清水中抓揉去净血水，切成小末;
3.青菜洗净，过沸水焯烫，剁碎;
4.汤锅倒入适量的水，大火煮沸后加入猪肝、青菜末，煮熟即可。
三鲜豆腐脑
1.虾仁3个，鸡脯肉10克，鲜香菇2个，豆腐脑50克，鸡蛋清1个，生粉、青菜末、高汤适量;
2.虾仁洗净，去除沙线，剁成泥，拌入少许蛋清和生粉和匀;
3.鸡肉洗净，剁成泥，加蛋清和生粉拌匀;
4.香菇洗净，切成末;
5.高汤烧沸，加入虾泥、鸡肉泥、香菇末、青菜末，大火煮沸后转小火，慢慢加入豆腐脑，略煮即关火盛出。
蘑菇豆花
1.蘑菇30克，豆花50克、高汤100ML，色拉油、盐、姜末少许;
2.蘑菇洗净，过沸水焯烫，切成小丁;
3.炒锅倒少量油，烧热后下入姜末煸炒，再下入蘑菇丁，略炒后加入高汤，加适量盐调味;
4.汤汁沸腾后加入豆花，再煮约3分钟即可。
百合银耳羹
1.百合、银耳各10克，大米40克;
2.百合、银耳分别用温水泡发，洗净;
3.大米淘洗干净，清水泡发1-2小时;
4.将发好的木耳切成小块，与百合、大米一起放入锅中，加适量水，大火烧沸后转小火，熬成浓粥;
5.起锅时放少量的糖调味即可。
三色豆腐虾泥
1.胡萝卜1根，豆腐50克，虾30克，青菜2颗，色拉油、盐少许;
2.胡萝卜洗净，去皮、切碎;
3.虾去壳、抽虾线，洗净，剁成泥;
4.青菜洗净，过沸水焯烫，剁碎成末;
5.豆腐洗净，捣烂成泥;
6.锅内倒少量油，下入胡萝卜煸炒，再入入虾泥、豆腐泥、菜末，加适量清水，盐，大火烧沸即可。
玉米排骨粥
1.玉米粒10克，猪排骨20克，大米40克，盐适量;
2.大米洗净，加少量水煮成烂粥;
3.玉米洗净剁碎，排骨洗净剁成小块;
4.锅内加水，大火烧开，下入排骨，煮至沸腾时打去浮末，加盐、玉米熬煮20分钟，至水分差不多半干时，加入事先煮好的白粥，搅匀稍煮几分钟即可。
火腿藕丁粥
1.莲藕、火腿各50克，大米40克，高汤50ML;
2.大米洗净，清水泡1-2小时;
2.火腿洗净切末，莲藕洗净去皮切成小丁;
3.将大米、火腿、藕丁加适量清水和高汤，大火烧沸后转小火， 熬煮成粥即可。
山药虾仁粥
1.新鲜山药30克，虾仁10克，大米50克;
2.大米洗净，清水浸泡1-2小时;
3.山药去皮、洗净，切成小丁，虾仁剁成泥;
4.汤锅加水，倒入大米和山药，大火烧开后转小火煮成浓粥，最后加入虾泥稍煮几分钟即可。
鱼泥粥
1.净鱼肉50克，大米40克，牛奶、鱼汤各100ML，生粉、盐、蛋清适量;
2.大米洗净，清水浸泡1-2小时;
3.鱼肉剁成泥，加少量盐、生粉、蛋清拌匀;
4.汤锅倒入高汤和适量的水，加入泡好的大米，煮至八成熟，再倒入牛奶煮至浓稠;
5.下入鱼泥搅拌均匀，煮至沸腾即可。
牛奶红枣粥
1.大米100克，牛奶250ML，红枣20克;
2.大米洗净，清水浸泡1-2小时;
3.红枣去核，洗净备用;
4.汤锅加水，倒入大米，大火烧沸后转小火闷煮20分钟;
5.加入红枣、牛奶熬成烂粥即可。
蔬菜鸡肉羹
1.鸡脯肉200克，南瓜、土豆、洋葱各适量，鲜奶油10ML，色拉油、高汤适量，盐、生粉、蛋清少许;
2.鸡脯肉洗净，切成小丁，加少量盐、生粉、蛋清拌匀;
3.南瓜、土豆、洋葱，洗净去皮切小丁;
4.汤锅内倒入高汤，加土豆、南瓜中火煮至熟烂;
5.炒锅倒适量油，烧热后下入鸡肉末扒熟，将鸡肉盛起，下入洋葱炒香，然后将鸡肉及洋葱倒入汤锅内，加奶油煮沸即可。
肉末炖蛋羹
1.鸡蛋1个，瘦猪肉末20克，盐、生粉、葱末少许;
2.猪肉末加少量盐、生粉、水拌匀;
3.鸡蛋打散，加入少量盐，冲入温开水搅匀;
4.将拌好的猪肉末挤成小丸子置于蛋液中;
5.包上保鲜膜，蒸锅上汽后上锅蒸15分钟;
6.起锅时撒上葱末即可。
紫米红豆粥
1.紫米100克，红豆50克;
2.红豆洗净，清水浸泡1-2小时;
3.紫米洗净，滤干备用;
4.高压锅倒入适量的水，加入红豆、紫米，大火烧上汽后改小火，压20分钟，开盖放汽，加入适量糖调匀即可。
牛肉粥
1.瘦牛肉40克，大米30克，骨汤适量;
2.大米洗净，清水浸泡1-2小时，加水煮成浓稠的白粥;
3.牛肉洗净，剁成末，加少量盐、生粉、水拌匀;
4.白粥加入骨汤煮至沸腾，下入牛肉末，搅拌均匀，至再次沸腾即可关火。
紫菜银鱼芋头粥
1.干紫菜10克，新鲜银鱼20克，芋头10克，青菜末少许，白粥一碗;
2.干紫菜撕成小片，清水泡发，漂洗干净，滤出备用;
3.新鲜银鱼洗净，过沸水焯烫，捞出后剁碎;
4.芋头去皮，洗净，切成块，上蒸锅蒸熟或包入保鲜袋入微波炉转4分钟，取出捣烂成泥;
5.将白粥倒入锅中，加入紫菜、银鱼、芋泥、青菜末，中火煮至沸腾即可。
土豆胡萝卜肉末羹
1.土豆20克，胡萝卜30克，瘦猪肉末30克;
2.胡萝卜洗净切块，加少量水，入搅拌机搅打成浆;
3.土豆去皮切块，上蒸锅蒸熟后捣烂成泥;
4.猪肉末加少量盐、生粉、水拌匀;
5.将胡萝卜汁倒入汤锅内，煮至沸腾时，下入猪肉末、土豆泥，搅拌均匀，再次沸腾时即可关火。

十个月宝宝营养食谱是什么？

十个月宝宝每日营养食谱
上午
母乳或配方奶250毫升
6:00
果泥或菜泥150克
9:00
鸡蛋羹（可尝试全蛋）1中碗，馒头片（面包片）30克，果酱1小勺
10:00
豆奶120毫升，加适量白糖，小饼干20克
12:00
下午
软饭或稠粥30克，加肉末或肉松2勺
14:00
排骨汤面条100克
18:00
晚上
母乳或配方奶250毫升
21:00
另，每天1次给宝宝喂食适量维生素A滴丸（鱼肝油），并保证饮用适量白开水（最好是含有矿物质的水）

十月宝宝辅食食谱大全做法

十个月的小宝宝是能够 适度的辅食添加的，宝宝辅食主要是以软食主导，能够 给孩子吃一些粥类及其小米汤等，这种全是能够 被小宝宝消化吸收的，并且在小宝宝牙根没有下落的情况下，不可以饲养太硬的食材，以防影响到小孩牙齿的生长发育。针对十个月的小宝宝辅食食谱我们能够 维持多元性，有利于营养元素的平衡。

强烈推荐菜谱一：鸡蓉玉米粥
食物：
米30克、苞米酱15克、马铃薯40克、鸡搅肉15克。
作法：
1、马铃薯切皮，切成小丁，将米洗干净。
2、鸡脯肉切割成茸状预留。
3、将米、马铃薯和适当的水一起烧煮至软烂。
4、再添加鸡搅肉煮至烂熟。
5、最终添加苞米酱搅拌均匀就可以服用。
作用：
苞米含维生素b21、维生素b26较多，可以增强免疫力。

强烈推荐菜谱二：淮山药麦糊
食物：
淮山药110克、燕麦片3匙、水适当
作法：
1、山药去皮，切成小丁。
2、将淮山药煮熟到软。
3、将燕麦片泡发，将熟软的淮山药添加燕麦片，随后一起放进搅拌器。
4、弄成半泥粘稠。
5、搅拌均匀盛出去就可以。
作用：
淮山药在药理学的六归类上，归属于正餐类，出示碳水化合物化合物，做为发热量来源于之一，带有多种植物素，是很身心健康的食物，味儿淡，能够 和不一样的食物配搭。

10月宝宝食谱
强烈推荐菜谱三：水果泥
食物：
草莓苗50g，香蕉苹果50克、苹果50克、哈蜜瓜50克、菠萝蜜50克
作法：
1、将菠萝蜜切割成块。
2、将苹果洗干净，切成片、切片。
3、将全部的原材料切割成一小块。
4、把这种原材料装进搅拌器，搅弄成泥。
5、搅拌均匀盛出去就可以。
作用：
这道水果泥合适现做现吃，新鲜美味可口。能够 作为身体的宝宝辅食，带有丰富多彩的维他命，可以提升人体免疫力。香蕉苹果瓜瓤营养成分颇高，还含多种多样营养元素和维他命。维生素D能推动生长发育，提高对病症的抵抗能力。苹果中带有蛋白、人体脂肪、维他命C、维生素D、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸和钠等。

十个月孩子辅食食谱

十个月大的宝宝正处于生长发育的快速期，身体需要很多营养。从宝宝十个月起，辅食可以成为主食啦，意味着宝宝可以和大人一起吃饭啦！但是，爸爸妈妈仍然要注意给宝宝添加适量的蛋白质和铁。那么，十个月宝宝辅食制作方法有哪些呢？

鸡蓉玉米粥

食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法：

1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

2、鸡肉切成茸状备用。

3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

山药麦糊

食材：山药110克、麦片3匙、水适量

做法：

1、山药去皮，切成小丁。

2、将山药蒸熟到软。

3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。

4、打成半泥糊状。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效：山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

水果泥

食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

做法：

1、将菠萝切成块。

2、将苹果洗干净，切片、切块。

3、将所有的材料切成小块。

4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

5、搅拌均匀盛出来即可。

功效：这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

消食萝卜汤

食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

做法：

1、白萝卜洗净切片。

2、干桔皮切丝。

3、生山楂洗净。

4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

6、最后盛上一杯即可。

功效：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。