经期能吃柑橘吗

可是并不是所有人都是可以食用柑橘的，那么，对于经期的女性来说是不是也可以吃柑橘呢?这个问题也是很多女性朋友想要了解的。经期的女性的身体和平时是不同的，因为月经对的关系，所以她们的身体素质是比较差的，有些食品一般人可以吃，但是她们却不可以吃的。下面就来说说上述的问题。

柑橘是热带、亚热带的常绿果树，主要产区是广东、福建、四川、湖南、浙江、湖北、广西、云南、贵州等地。其他如安徽南部、江苏太湖附近、陕西汉中等地亦有栽培。柑桔的种类和品种极为丰富，我国栽培较多的有柚类、橙类、宽皮柑桔与金柑类四大类。

柚类果实最大，皮厚，果实中瓤瓣多(13-18瓣)，种子很多。优良品种有沙田柚子、坪山柚子等。橙类中包括酸橙甜橙，果实圆球形，皮橙色。优良品种有新会橙、锦橙、香水橙等。宽皮柑桔类的果皮宽松易剥，瓤瓣易于分离。品种很多，大致可分为柑、桔两组。桔组果实一般较柑为小，扁形、皮薄而松、极易剥离，海绵层为淡黄色，胚是深绿色，有年桔、红桔、朱桔、乳桔等。柑类一般较桔大，扁圆形，皮稍厚，较易剥离，海绵层为白色，胚淡绿色，有蕉柑、温州蜜柑等。金柑类果小，桔皮肉质化，味香甜，瓤瓣少(3-7瓣)，品种有山金柑、罗浮柑、圆金柑、金弹等。

营养价值

1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

食用效果

柑橘味甘酸、性凉，入肺、胃经;

具有开胃理气，止渴润肺的功效;

主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

所以经期的女性一般不要吃柑橘的好，这主要就是因为柑橘性寒，并不适合经期的女性食用的。但是我们的女性朋友来月经的时候如果想要尝尝也是可以吃，尽量不要吃，这对自己的身体才是最好的，希望我们的女性朋友们能够清楚知道这一点，做什么事情一定要以自己的身体健康为前提的。

柑橘的植物学史

柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称。[3]

中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。经过长期栽培、选择，柑橘成了人类的珍贵果品。[2]

湖南石门，种植柑橘悠久，早在两千多年前，爱国诗人屈原就在故里写下了《桔颂》名篇。据研究，柑橘起源于中国云贵高原，途经长江而下，传向淮河以南。长江下游，直到岭南地区。经过中国人民长期栽培。选择，柑橘成了人类的珍贵果品。15世纪，葡萄牙人把中国甜橙带到地中海沿岸栽培，当地称为“中国苹果”。后来，甜橙又传到拉丁美洲和美国。1821年，英国人来中国采集标本，把金柑带到了欧洲，1892年，美国从中国引进椪柑，叫“中国蜜桔”。英语把柑和桔总称“曼达宁”(Mandarin)，其原意就是“中国珍贵的柑”。温州蜜柑，是唐代日本和尚田中间守来中国浙江天台山进香，带回柑橘种子，在日本鹿儿岛、长岛栽植，变异选择而来。柑橘栽培遍及五大洲，而以巴西、美国、中国、日本、西班牙、意大利、摩洛哥、墨西哥、以色列、南非、阿尔及利亚、埃及、希腊、土耳其、阿根廷、印度、澳大利亚的栽培面积和产量居多。

据考证，直到公元1471年，桔、柑、橙等柑橘类果树才从中国传入葡萄牙的里斯本，公元1665年才传入美国的佛罗里达。在中国，浙江省台州市黄岩是个蜜桔之乡。

月经期间可以吃桔子和橙子吗

月经期间的女性必须要注意自己的饮食，稍微不慎就有可能造成月经量减少，而且还会引起月经推迟。尤其是要远离辛辣刺激生冷的食物，但是在月经期间可以吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于补充维生素。那么月经期间能吃桔子吗？

月经期间是可以吃桔子的。桔子的营养极为丰富，能为女性补充更充足的维生素。吃桔子的时候，应该选择甜的，特别酸的桔子不要吃，容易导致女性宫缩加重。尤其是如果桔子太凉的话，还会引起女性的肚子疼痛。

女性在经期吃桔子，一定要注意适量。过多的吃桔子，会导致肠胃受影响，还会影响到月经量。毕竟是凉性的食物，吃多了会引起痛经。在月经期间，女性要注意自己的生活方法，合理的进行饮食。多喝一些温水，这样才能促进新陈代谢，更有利于身体健康。

女性月经来潮后应该注意保暖，防止受凉。尤其是下半身避免淋雨，更不能游泳，而且不要坐浴。要养成好的生活方式，戒掉烟酒，改掉不良的生活习惯，避免造成月经量减少。在月经之后要选择温热食物，不可吃生冷的东西。

大姨妈可以吃橘子和橙子吗

在月经期间可以吃橙子和橘子的，但是应该注意要适量进食，并且要吃常温的水果，不要从冰箱拿出来就直接吃。另外，女性在月经期间要注意保暖，避免腹部受凉，可以适当的喝一些温开水，注意作息规律，避免熬夜。合理饮食，不要熬夜，避免劳累，保持足够的睡眠。

经期运动注意事项：

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

来月经可以吃橘子吗？来月经吃橘子好不好？

在冬天，橘子酸甜可口，深受很多人的喜爱。女性由于生理问题，在月经期间很多都不能吃。那么，来月经可以吃橘子吗？
来月经可以吃橘子吗
可以食用

女性在经期的时候能吃橘子，但是只能少量食用。橘子中含有丰富的维生素和酸味物质，可以有效改善经期的不良情绪，而且适量吃橘子也可以增强人体免疫力，可以有效维持女性经期身体健康。橘子还是温性食物，适当食用对胜利起也有一定的好处。
冬天来月经吃橘子好吗
冬天来月经适量食用橘子有一定的好处。

1.舒缓心情

经期女性的情绪较差，会比较烦闷、暴躁，而橘子皮中含有天然的挥发油成分，这种挥发油成分带有一定的清香，可以使人心情愉悦，缓解压力，有舒缓心情的作用。

2.美容养颜

橘子中含有丰富的维生素C，维生素C具有一定的抗氧化性，可以预防皮肤的衰老，而且维生素C还具有一定的美白作用，可以淡化皮肤中的黑色素，具有美容养颜的作用。

3.促进食欲

有部分女性在经期痛经的情况会非常严重，常常没什么胃口吃东西，而橘子中含有的多种有机酸性物质，具有开胃健食的作用，可以增进食欲。
橘子的功效与作用
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。

橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)。

而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。

橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。

就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油。

橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。
冬天来月经怎么吃橘子最好
1.直接吃

橘子中含有丰富的维生素C，若是想补充维生素C，直接食用可以有效的吸收橘子中的营养物质。

2.加热橘子

虽然橘子是一种温性水果，但是冬天的温度较低，橘子的口感会有点凉凉的，所以建议将橘子加热食用为好。