高原急救常识有哪些

饭吃七成饱

初到高原的人，消化功能会受影响，胃张力降低，蠕动减慢，排空时间延长;同时，缺氧也使消化液分泌量减少，维生素消耗量增加。

尽量选易消化、吸收的食物

以软、流食为佳，如面条、稀饭等，副食则以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主。

每顿饭不能吃太多

七成饱即可，尤其晚餐不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。

不能急于补水

由于高原气候干燥，水分流失快，很多游客急于补水，其实，饮水过多对尚未适应高原环境的人不是好事，可能引起肺水肿。

减少食盐摄入

禁烟禁酒，能减轻高原反应。

豆制品

番茄、豆制品可防高原反应。

增加蛋白质摄入

进入高原地区，机体蛋白质代谢加强，必须食用足够的优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、虾等，蛋白比例占到总能量的15%。

适量增加碳水化合物的摄入

人体能量主要来自蛋白质、脂肪和碳水化合物，产生等量能量时，只有碳水化合物耗氧最少。所以，增加高碳水化合物饮食，如糖包、甘薯等，可预防体力下降，提高有氧运动能力。

多吃抗氧化食物

能预防高原反应。番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化作用。

防体力下降

防体力下降吃些糖包、甘薯。

高原急救常识有哪些

在意外事件中，手、脚或手指、脚趾断掉，有时可用外科手术重新植回。

可是，最重要的是抢救伤者性命;切勿为了保存断肢而浪费时间。

切勿试图自行接驳断肢，例如用胶布把断肢接上原位。这样不但使伤者痛楚，而且损坏肌肉组织，使日后的再植手术更困难。

急救方法

·让伤者躺下，用一块纱布或清洁布块(如翻出干净手帕的内面)，放在断肢伤口上，再用绷带固定位置。如果找不到绷带，也可以用围巾包扎。

·用绷带把断臂挂在胸前，固定位置。若是一条腿断了，则与另一条腿包扎在一起。

·安慰伤者，叫他不要动，然后打电话召救护车。

·料理好伤者后，可以试试找回断肢。用清洁的布块(如手帕或枕套)包好，放入塑料袋内。

·让断肢保持低温。如有可能，在塑料袋周围放些冰块，但不要让冰块直接碰到断肢。

救护车到来送伤者进医院时，把断肢交给救护人员。