蔬菜的护肤常识

土豆泥面膜

材料：土豆、牛奶、甘油。

做法：将200克土豆带皮煮熟，去皮、加少量原汁捣成泥，再加入牛奶20克、甘油5克，混合捣匀成糊状。然后均匀涂于面部，再用蒸热的毛巾或纱布覆盖于面部，1-2小时后洗掉，每周做1-2次。

美容作用：此面膜适用于干扰萎缩、面部浮肿、经常出油生“痘痘”的肌肤，有滋润、营养、调理的作用。如不加甘油、牛奶，则特别适用于油性皮肤，有去油润肤之功效。

丝瓜面膜

材料：丝瓜、精面粉。

做法：取新鲜的未成熟的丝瓜1条、精面粉适量。将丝瓜洗净去皮、切成条状，用榨汁机榨出鲜汁，再用少许精面粉将其调成糊状。然后将面膜均匀涂于面部，待面膜干后，用温水洗净。

美容作用：丝瓜中含有多种维生素，具有抗过敏、洁肤、增白效果，对各种肌肤均适用，尤其适用于油性皮肤及过敏性皮肤。

杏仁番茄面膜

材料：杏仁、番茄、

做法：将50克杏仁去皮，捣成泥状，加入捣碎的50克番茄，混合捣匀成糊状即成，然后均匀涂于面部， 自然干燥后洗去。若能再敷一薄层天然油脂或果汁，则效果更佳。可每周使用1-2次。

美容作用：本面膜有滋润、营养作用。属油性皮肤者，在洗去面膜 后涂 一点果汁;属干性皮肤者，可敷一点油脂。本面膜特别适用于有墨头粉刺的皮肤。

蔬菜的护肤常识

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豌豆：本草纲目记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

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