蔬菜的护肤常识！

1.每天都做保湿面膜，坚持一周

冬季空气湿度低，肌肤水分流失的速度快，表皮层缺水会产生干燥、粗糙、晦暗的现象，进一步产生假性皱纹，此时若再不注意补充适量的油分和水分，将会形成真正难以消除的皱纹，同时还会降低肌肤的抵御力，使肌肤变得容易发炎过敏，加速老化。面膜是迅速补充水分和营养的利器，因此应该找一个星期，每天敷一片保湿面膜，可以快速有效地为肌肤补充失去的水分，极干性肌肤还要配合一些具有高效补水成分的保湿霜。

2.冬季多饮水

冬季比较干燥，因此大量饮水则能起到一定的保湿效果。如果能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，哪怕是黯淡的问题肌肤，也能渐渐恢复光彩。但是，需要注意的是，多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应该循序渐进。

3.慢慢洗面去尘埃

平常上班忙碌，很多mm匆匆洗把脸就出门了，这种做法在春天和夏天可行，但在冬天就不太适用了。因为经过前面季节的积累，肌肤产生了大量的油脂、皮屑，如果能用温水仔细地清洗每个部位，不但能让肌肤干净清爽，还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序，收紧肌肤，让肌肤更爽洁有弹性。

4.勿要忽视嘴唇

嘴唇是人体中最娇嫩的部位，因此在冬天脱皮也是很正常的现象，但遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。正确的做法是随身携带润唇膏，在干燥的时候和使用口红之前先涂一层润唇膏。

这样不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里，同时滋润的效果会比较好;如果你的双唇异常敏感，最好选择含天然成份的精华油护理唇部;在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代替磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。这样，第二天早晨醒来的时候，唇部就会变得滋润了。

5.护肤品要选对

由于冬季皮肤容易干燥，因此很多mm在冬季时倾向于选择油脂型护肤品，补充皮肤油脂。但这样的结果却往往适得其反，令皮肤变得又黑、又皱、又硬。这主要是因为冬季风大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，皮肤很容易被晒黑。

因此选择冬季护肤品的时候，应该选用富有营养和滋润性的护肤品，还不能忘记搭配抵御紫外线伤害的防晒产品使用。并尽量多选择植物提取类产品，降低皮肤敏感的几率。

蔬菜的护肤常识

豌豆

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

胡萝卜

胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

美容护肤的蔬菜有哪些

绿色的护肤方法，食物养颜无疑是绿色护肤方法之一，吃出来的美丽才是最健康的美，那么哪些蔬菜可以美容养颜？

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜:中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

西红柿：西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。

日常护肤小常识

女生护肤小知识

值得坚持的护肤好习惯

1.温水洗脸，帮助肌肤打开毛孔，深入清洁

2.开始戒糖，糖是致痘之源，比辣还可怕

3.一年四季都要做好防晒，紫外线是衰老的元凶

4.饮食清淡，少吃油腻辛辣食物，少吃高糖甜品

5.护肤不盲目跟风，做好基础保湿工作

6.学会颈部保养，不做低头族，脖子也会暴露年龄

7.定期敷面膜，一周2~3次，一次15分钟

8.学会正确的手法涂抹护肤品，(以下往上能够提拉紧到肌肤)

9.坚持运动，适当出汗可以帮助肌肤排毒

女生护肤小知识

清洁

1.不要使用撕拉面膜去黑头，会导致毛孔粗大

2.不要过度清洁，会导致皮肤角质层变薄变敏感

3.晚上一定要卸妆，卸妆不干净，会导致彩妆残留和毛孔堵塞

4.清洁面膜的使用频率：一周一次即可

5.去角质的频率：

干性皮肤：2~3周一次

油性皮肤：1周1次

合型皮肤：2周一次

敏感性皮肤：不要去角质

女生护肤小知识

补水

1.一天喝足8杯水，促进身体新陈代谢

2.补水面膜的使用频率：一周2~3次

3.敷面膜的时间不要超过15分钟，不然会导致肌肤过度水合，使肌肤屏障受损

4.做好基础护肤后，需要用乳液或面霜做好锁水工作，以免水分再次流失

5.长期面对电脑屏障，需要及时补水，可以常备补水喷雾，但不要过分依赖

6.根据季节选择针对性护肤，春夏精简护肤清爽为主，秋冬皮肤易干燥，滋润为主

7.记住几个补水保湿的护肤品成分：玻尿酸、角鲨烷、氨基酸等

女生护肤小知识

美白

1.一年四季都要涂防晒，尽量穿长袖，长裤，多遮盖局部，出门打伞

2.避免熬夜，夜间人体会合成大量的褪黑素能帮助变白，熬夜时该物质分泌不足，不利于美白

3.少吃油腻和甜食，多吃富含维生素C的食物，帮助皮肤抵御黑色素生产

4.护肤加持，坚持使用具有美白成分的护肤品，皮肤新陈代谢需要28天，所以坚持很重要

5.护肤品中比较有效的美白成分：烟酰胺，熊果苷、维生素C、曲酸、377等

女生护肤小知识

祛痘

1.注意个人卫生，不用手去摸脸，每周更换床单、枕套

2.少熬夜，熬夜很容易导致体内的内分泌失调，加重祛痘的难度

3.少吃油腻以及高热量的食物，这类食物会促进皮肤油脂分泌导致长痘

4.多吃富含维生素A的水果蔬菜，肉类，以鱼类、鸡肉为主

5.注意保湿，很多长痘都是因为缺水导致皮肤水油失衡

6.不要用手挤痘痘，会留痘印，严重的导致敏感肌，甚至烂脸

7.护肤品中比较有效的祛痘成分：果果酸、水杨酸.寡肽、茶树精油等护肤小知识

女生护肤小知识

护眼

1.早睡，少看手机，电脑等电子屏

2.按摩眼保健操里的四白穴，提神、缓解黑眼圈和浮肿真的有用

3.晚上用热毛巾敷眼部，促进眼部血液循环

4.对黑眼圈有效的眼霜成分：咖啡因、视黄醇、玻色因等

5.注意眼部防晒，比如擦防晒霜，戴太阳镜

6.香蕉、猕猴桃等水果都含有护眼的微量元素

7.不要用力揉搓眼睛，容易产生细纹

什么蔬菜可以用来敷脸？

黄瓜可以敷脸。

黄瓜敷脸的正确方法：

1、一定要在晚上进行

因为鲜果蔬中的分子很大，不能被肌肤完全吸收，所以要用黄瓜敷脸，一定要在晚上，而且，最多只能用15分钟哦。并且黄瓜是感光性蔬菜，如果在白天做的话，反而会晒的更黑，效果就会适得其反，会出现日晒斑的。

2、使用频率须讲究

天天用黄瓜敷脸是可以的，因为黄瓜汁与凉开水一样，容易被人体吸收渗透，但凡事也有特例，就是要因人而异，有的人皮肤角质层较薄，就不适于天天敷脸，如果天天用，那么会产生过敏现象，反到适得其反，所以，再好的东西也要适量，黄瓜敷脸三天一次，一周一次蜂蜜稀释液敷脸较好。

扩展资料：

黄瓜美容护肤注意事项：

1、用黄瓜敷脸做一两次的效果不明显，需要经常做。

2、用黄瓜片或黄瓜汁涂抹敷面时间不要过长，保持10分钟左右就要揭下，防止黄瓜汁反吸皮肤水分。

3、敷完面膜后，需要抹上保湿的护肤品。

4、白天或午间不要使用黄瓜敷面，黄瓜属于感光性蔬菜，白天或午间使用一旦接触阳光会使皮肤色素分泌增高，导致皮肤起斑和变黑。

5、易敏肤质不要每天都使用黄瓜护肤，以免引起过敏现象。

人民网-黄瓜敷脸的正确方法分享 给你更好护肤效果

护肤要点（护肤美容小知识）

脸上如何护肤
护肤一定要根据自己肤的属性，分清肤质再护肤才能事半功倍!肤质这个东西不是一成不变的，大家要根据自己的真实情况进行护肤!1.干性皮肤是指：因皮脂腺分泌的减少及皮肤屏障损伤造成经表皮失水增加而造成皮肤角质层水分低于10％的肤质，护肤重点：
补水+锁水保湿
保持皮肤的水油平衡，补水的同时更需要补油，让油分锁住水分滋养肌肤
切记过度清洁
2.油性肌肤-护肤重点?
清洁是重中之重
少吃辛辣的食品
补水+防晒
3.中性肌肤-护肤重点?
需要用一些较滋润的护肤品作为日常护肤，否则在你40之后皮脂腺的分泌油脂量会下降，可能就会出现皮肤干燥缺水的问题，皱纹也就会产生的越来越多
坚持不间断护肤并且可以多食用一些蔬菜水果和豆制品之类的食物，为身体以及肌肤提供足够的维生素和蛋白质，让肌肤保持活力。
4?.敏感性皮肤-护肤重点?
任何肤质中都可能有敏感性肌肤，但也护理起来也没那么难，抓住要点?
适量清洁
选择温和滋润型的护肤产品
补水+保湿+防晒
护肤中最忌讳的就是：不清楚自己的肤质，跟风乱护肤，只有真实地了解自己的皮肤状况，有针对性的护理，才能够更有效的保护皮肤，使皮肤更加健康光泽。
护肤要点有哪些？
大家在平时都会有各种各样的护肤小妙招，除了用一些护肤品之外，还有一些饮食或者是生活习惯也非常的重要，每天坚持，就能让皮肤慢慢变好变细腻。
1、就是要多喝水，我们每天必须要喝够8杯水，对于补充水分来说，不仅是单单的补充体内的水分，更重要的是能够补充肌肤所需要的水分，肌肤不缺水才会让我们的肌肤变得非常水润有光泽。
2、就是要注意防晒，防晒是非常重要的，它不仅能够防止晒黑，同时还能减少皮肤衰老的速度，因为紫外线对我们的皮肤伤害真的非常大，如果没有好好防晒的话，也会加快皮肤衰老的速度，所以大家在平时一定要认真对待防晒。
3、就是要坚持敷面膜。面膜其实是能够很好的为我们肌肤补充水分的，如果大家隔几天敷一次面膜的话，会发现我们的肌肤状态会变得越来越好，越来越水润，但是敷面膜也不能天天敷，如果天天敷的话是会破坏皮肤屏障的就不好了。
第4个就是少吃甜品，对于甜品来说很多女孩子都很喜欢吃，但是大家都知道，如果摄入糖分过多的话，会让我们的皮肤产生抗糖化，这样的话新陈代谢也会变慢，皮肤也会失去弹性，失去光泽，所以说在饮食上大家也是要多多注意一下。
护肤小白如何基础护肤？
作为一个护肤小白，大多数女孩不知道如何正确保护自己的皮肤，他们总是随大流。博主想用什么就用什么，甚至分不清自己的肤质。其实“甲之蜜糖，乙之砒霜”这句话一直在护肤品行业流传，意思就是每个人都有不同的护肤方法，包括护肤品的选择，都有自己精准的定位。
对于大量使用护肤品的人来说，步骤繁琐，但还是不知道自己的肤质，护肤品的选择也是“护肤小白".”所谓零基础护肤指南，教你从区分肤质开始，到最后的基础护肤，轻松确定自己的护肤路径。
护肤是以皮肤质量为基础的
不是所有的护肤品都适合所有女性，所以根据肤质可以分为油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、敏感性皮肤、混合性肌肉。这些皮肤类型都是通过面部特征来区分的，比如干燥、油脂过多、过敏等。正是因为每个人的肤质不一样，对护肤品的反馈也不一样，所以我们的护肤都是基于自己的肤质。
第一步：识别你的皮肤
第二步：护肤要点
油性皮肤：油性皮肤是所有肤质中最稳定的，特点是T区容易出油，毛孔粗大。因为油脂分泌过多，会堵塞毛孔，容易引起痘痘。
护肤要点：大部分痘痘肌的女性都有一系列以油皮为主的皮肤问题，护肤重点是控油补水。
干性皮肤：如果你的脸容易出现细纹，容易脱皮，说明你的皮肤很有可能是干性的。
护肤要点：这类皮肤极度缺水，但由于脸上毛孔小，补水保湿时要容易吸收，强韧的肌肤可以起到更明显的改善作用。
中性皮肤：在所有的皮肤类型中，中性皮肤是最让人羡慕的，因为脸上的皮肤既不油也不干，不容易过敏，像婴儿一样娇嫩。
护肤要点：然而这样的皮肤很难保养。一旦皮肤干燥或受到刺激，很可能会改善完美的肤质。所以日常生活中要注意保湿工作。
护肤小白“零基础”护肤指南，从皮肤识别到护肤品，分四步走混合性皮肤：混合性皮肤油脂和干燥一起显现在脸上。T区油最严重，其他部位可能比较干。这是典型的混合性皮肤。
护肤要点：对于这样的皮肤，一定要注意清洁，最好是双手分开护理、保湿、清洁。另外，T区出油的原因可能是皮肤内的水油不平衡，需要补水达到控油的效果，使皮肤更加滋润亮白。
敏感皮肤：典型敏感肌最明显的特点是皮肤较薄，面部易发红，易出现红血丝，最容易分辨。
护肤要点：我们需要更加注意护肤品的使用，不小心会对皮肤造成刺激。毕竟角质层薄需要一种比较温和的护肤品。
第三步：了解常见的护肤成分
了解了自己的皮肤和护肤点之后，接下来就是选择护肤品了。现在有很多种水霜，眼霜，面霜等等。如何才能确切知道每一款护肤品的效果如何？
可能会有一些官方的效果介绍，但是如果你想用的更准确的话，应该知道一些常用的护肤成分及其效果。这样可以避免随风踩雷的现象，减少使用错误护肤品造成皮肤损伤的几率。
日常护肤一般分为保湿、美白、抗衰老、祛痘、舒缓。我们需要的一些特定的护肤效果会含有类似效果的成分，所以在选择护肤品的时候一定要学会看成分表。以下是各种功能中包含的一些成分的汇编。
保湿剂：透明质酸、甘油丁二醇，矿物油、神经酰胺等。
抗衰老：视黄醇、肽、氨基酸肽、Bose、寡肽等。
抗痘：水杨酸、壳聚糖、辛酰水杨酸等。
修复：积雪草苷、洋甘菊提取物、芦荟汁、神经酰胺等。
第四步：基本护肤
当我们知道了各种护肤成分，就可以放心地选择适合自己的护肤品了。但是作为一个护肤小白，开始护肤的时候不要用太复杂或者太多的护肤品，比如精华眼霜等等。皮肤需要一个适应过程，做好基础护肤的四个步骤：清洁-补水-保湿-防晒。护肤小白“零基础”护肤指南，从皮肤识别到护肤品，分四步走
1.清洁
清洁时，建议使用温和的洁面乳，分为皂基洁面乳和氨基酸洁面乳两种。皂基干净但对皮肤有害，不建议用在油皮以外的皮肤上。氨基酸洗面奶比较温和，如果不是大妆的话，清洁力度足够。
2.补充水分
一般使用化妆水，化妆水可以分为爽肤水、爽肤水、化妆水等。根据自己的需要选择。虽然名字不同，但效果是补充角质层水分，软化皮肤。用的时候可以用手拍，不用化妆棉。
3.保湿
保湿和保湿总是有联系的，但却是两个概念。保湿是给皮肤补充水分，而保湿是在皮肤表面形成锁水层，减少水分流失。对于初期护理的女生，可以选择乳液和面霜中的一种，但最好不要全部使用，可能会对皮肤造成很大的负担，导致长痘痘。
4.遮光剂
即使不护肤，也一定要记得保护皮肤不被晒伤。防晒霜不仅仅是为了防止皮肤被晒黑，更是为了保护皮肤不老化。因为皮肤长时间暴露在阳光下，不仅会晒黑，还会出现晒伤、干纹等一系列皮肤老化现象。
任中的护肤任重道远，尤其是新手小白，如果照搬博主的护肤方法，可能会因为肤质和产品问题而达不到预期效果，反而给皮肤造成严重负担。所以初级护肤不用太复杂，简单四步就好，但是要清楚自己的肤质，清楚自己的护肤品定位。
护肤的重点在于哪里？
我觉得护肤的重点在于找到适合自己的护肤品，其次就是适度。比如像我这种油性的皮肤，通常我会选择清爽型的护肤品，而且我敷面膜的次数一周不会太多，通常一周维持在三到四次左右，我觉得间隔一天，能够给皮肤一个休息以及吸收的时间。
在选择护肤品的时候我觉得大家都应该挑选适合自己肤质的护肤品，可能大多数的男士在选择护肤品的时候往往会忽略这一点，大多数都是跟随自己的心走，看重那款护肤品就选定了他。其实往往得不偿失，我觉得要挑选适合自己肤质的才是最重要的。
其次就是要适度了，比如洗脸的次数吧，很多人认为洗脸的次数越多脸就能够洗的越干净，其实这是非常片面的想法。我觉得通常一天洗两次即可，而且在使用洗面奶的时候要尽量打出多一点的泡沫来，这样才能够将脸洗干净。
护肤知识洗脸，是每个人每天必须做的事情。但不要以为洗脸是很简单的事情，洗面乳一搓，水一冲，毛巾一擦就完事，要想让你的血液循环更快，加速有害物质的排解，就必须掌握一套正确的洗脸方法。脸部清洁绝对是保养之前最重要的步骤。
正确洗脸不用肥皂，面部的皮肤上存在着大量的皮脂腺和汗腺，他们无时无刻不在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤的表面形成一层我们都看不见的防护膜。它是呈酸性的，所以有很强大的杀菌护肤作用哦。偏碱性的肥皂不但可以把它的护肤作用全部都破坏掉，而且还很可能会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂给肌肤去油，肌肤的皮脂腺产油就越多，最后就很难控制了。可见，如果皮肤不是太脏，最好还是不要用肥皂洗。不用太热的水，热水可以完全的清除掉面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤往往都会觉得特别的干燥紧绷，非常的不舒服。其实，即便是在严冬也不可以用太热的水洗脸，只用冷水就可以很轻松的把脸上的尘土洗干净，同时还可以适当的锻炼面部的血管和神经，清醒了大脑呢。不用湿毛巾，久湿不干的毛巾很可能会造成各种微生物的滋生，用湿毛巾洗脸擦脸就等于是在往脸上放细菌。毛巾最好是长时间的保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾把脸擦干，这样做又快又卫生。
夏日洗脸3步法1卸妆是清洁肌肤的序曲，这对于化妆mm和不化妆mm同样适用，因为用了防晒品就要先卸妆。台湾美容专家方老师指出，防晒[1]剂本身是油溶性的，许多还添加了持久配方和防水配方，所以应该先用卸妆品进行溶解，才能最有效、最温和地卸除干净。“如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。另外防晒霜都含有一定的粉末物质，而且还有一些防晒霜具有修颜的作用，就更需要卸妆了。
一直以来卸妆产品有乳状、油状等几个类型，而今年最热门的就是液状。台湾美容专家小P老师在其肌肤平衡调理法中就提到，要选择能卸除防水彩妆和污垢、又能使肌肤保持清爽水润的卸妆品，而他所推荐的就是液状的卸妆产品。“不但防水彩妆和污垢轻松被卸除了，肌肤还变得水水润润，这就是液状卸妆产品的好处。”2如果你感觉毛孔的肮脏程度比较严重，一般的清洁不能让你满意，那么毛孔清洁度就要再升一级了--把面膜也当清洁品使，从深度净化毛孔。另外，在闷热的夏天，毛孔很容易被防晒品、汗水、油脂等堵塞，把面膜作为深层清洁的工具，可以去除老废角质，深层清洁毛孔中的污物，促进新陈代谢，而且可以改善毛孔堵塞现象，让毛孔通畅。3今年许多清洁新品都直接针对毛孔，深入到毛孔的清洁才是最到位的清洁。泡沫是最容易与毛孔接触的物质，因此泡沫型洁面产品一直是深层清洁的首选，但是如何让泡沫型产品不紧绷则是品牌们一直努力的事。不过要指出的是，清洁对于毛孔来说是把双刃刀，不将多余的油脂污垢洗干净，容易让油脂和污垢卡在毛孔内，造成粉刺、青春豆、毛孔粗大的问题；但如果过度清洁，洗去太多油脂，反而会让肌肤的油水失去平衡，导致外油内干的情况。所以每天的清洁保养一定要适量。?毛孔清洁要诀是分区。额头的清洁手法是从下往上打圈，然后再上下交错，鼻翼两侧也是从鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈；两颊手法是大面积从下往上打圈，因为从下往上才能逆着毛孔开口方向清洁毛孔目
美容觉
下面是身体排毒的时间表：21：00到23：00是免疫系统排毒;23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行;凌晨1：00到3：00是大肠排毒早上7：00到9：00是小肠大量吸收营养的时间。
身体的排毒时间段集中在晚上九点到早上七点之间，其中很多是需要在熟睡的状态下进行的。
8种水果樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
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初春护肤4大要点拥有水嫩肌
1.保湿
春季之所以要强调保湿，其实是有原因的。进入春季之后，气温回升很快，皮肤在经历了几个月寒冷的空气之后，并不能马上适应这种天气。特别是春季本身就很干燥，如果不做保湿的话，皮肤很可能出现脱皮、起屑等现象。
春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，更为重要的目的在于促使表皮细胞的健全和真皮组织结构的健全，这样才能增强皮肤的“蓄水”功能。
在进行补水保湿程序之前，洁面程序一定要比较彻底，彻底清楚藏在毛孔内的油脂和污垢。洁面之后，再用化妆水擦脸，补充水分，平衡皮肤酸碱度，并再次清洁与软化角质，让肌肤更容易吸收水分和养分。
晚间一定要采取保养。因为在夜间11点到凌晨2点是皮肤细胞最为活跃的时候，这个时间段用护肤品的效率最高。如果要达到比较理想的补水保湿效果，白天出门之前要采取防晒措施。
2.不要吸烟
要想您的容颜洁净有光泽，一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱，重则罹患癌症。
3.防晒防冻
经常在户外作业和活动的人，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
4.坚持按摩
按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。[3]
卸妆护肤技巧
卸妆效果倍增第1步：热毛巾敷脸
一般在卸妆前，宋茜都会先用热毛巾敷脸。这样做的话可以让毛孔张开，在毛孔深处堆积的脏污容易清除。
洗完脸后使用化妆水保湿，切记让肌肤冷却下来收敛张开的毛孔。如果没有经过收敛步骤毛孔一直呈现张开状态的话会有新的脏污进入，也是导致脱妆的原因之一。[4]
卸妆效果倍增第2步：卸妆产品要彻底清洗
卸妆和洗脸的重点是一样的，就是不要让卸妆产品和洗面乳残留在肌肤。和肌肤表面温度差不多32度左右的温水冲洗是重点。至少使用流动的水冲洗20次以上是基本标准。容易忽略的发际和下巴下方也要记得清洗干净。
卸妆效果倍增第3步：卸妆步骤有程序
1）使用化妆棉适量沾取卸妆油，放在眼睑上10秒左右。之后使用手腕像旋转一样擦拭眼睑。
2）使用化妆棉将睫毛夹住，稍微轻拉边拉边擦拭睫毛膏。
3）棉花棒沾取卸妆油，将下眼睑等残余彩妆擦拭干净。
4）最后放化妆棉在嘴唇上5秒左右，再温柔的擦拭干净。
卸妆效果倍增第4步：使用卸妆乳霜抗老
持续使用高品质卸妆乳卸妆的人，会显示比起同年龄的人能够维持年轻的肌肤弹力和透明度哦。
乳状卸妆品和其他卸妆品相比，必须要花费更多时间在卸妆上，卸妆和按摩同时进行的感觉，可以消除脸部肌肉疲劳，也可以期待卸妆乳带来的美肌效果。
卸妆效果倍增第5步：改善脸部的卸妆按摩术
在卸妆的过程中搭配一定能够的按摩术，能更有效地改善脸部线条哦！
1）先准备卸妆乳霜，然后使用手掌从脸颊下方往锁骨外侧画圆的方式按摩。
2）使用手指的第一个关节边画圆，沿着下巴往脸颊的脸部线条旋转按摩。
3）最后，使用指腹从脸颊往锁骨顺势按摩下滑，轻压锁骨。
女人如何正确护肤女人不同年龄段的护肤重点
不同年龄段肌肤特征和护肤要点
一、20岁以下
肌肤特征：这个年龄段是肌肤状态最好的时期，几乎没有什么问题，皮肤水嫩有弹性，非常细腻且干净。
护肤要点：几乎不需要过多的保养，只需要基础的护理即可，最好不用功能性强，刺激性较大的护肤品，以免适得其反。
二、20岁-25岁
肌肤特征：现在处于青春期，油脂分泌比较旺盛，青春痘就是这个时候产生的，特别是女孩子，更为常见。
护肤要点：这个时期要做好皮肤清洁、水油平衡和舒缓镇定的工作，可以选择清爽控油、补水保湿的护肤品，没不要过多过复杂，以免营养过剩，堵塞毛孔。
三、25岁-30岁
肌肤特征：肌肤开始慢慢走下坡路，会比之前更容易干燥和缺水，多数人会出现毛孔粗大，肌肤粗糙的情况，还可能会诱发一些假性皱纹。
护肤要点：这个时候护肤工作一定不要马虎，除了注意补水，做好保湿，避免皱纹的出现，还可以选择功能性，如抗氧化，抗初老的护肤品，延缓肌肤衰老，也要开始使用眼霜，堤防眼部衰老。
四、30岁-40岁
肌肤特征：这个年龄段，皮肤开始慢慢变得松弛，皱纹开始出现，水分流失很快，皮肤变得粗糙暗沉，没有光泽，早上起床面色难见红润，原因是来自太阳光长期对皮肤的侵袭，加速了皮肤的老化。
护肤要点：这个时候要开始着重抗衰老了。除了做好基础修护外，还要适当的补充一些营养修护，抗皱紧致成分的护肤品，来延缓肌肤的衰老，另外加强防晒，预防紫外线加速肌肤老化。
五、40岁以上
肌肤特征：40岁以上的人表皮细胞再生已不起作用，老化加速，皱纹滋生，皮肤干燥，胶原蛋白流失，皮肤的胶原蛋白和弹性纤维蛋白减少。
护肤要点：这时女性需要全面的补救护理，内调加外养，给肌肤提供足够的营养，护肤选择使用防皱、增加肌肤弹性，促进细胞再生的护肤品，最好内服成分较好的胶原蛋白或者补气血的保养品，另外加强眼部和颈部的护理，最重要的是保持良好的心态。