什么方法可以有效戒烟呢

1.冰糖绿茶

绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴，二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感，很适合长期吸烟的人饮用。

2.罗汉果茶

罗汉果含有丰富的营养物质，包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效，能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗汉果茶来清肺，缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。

3、鱼新草茶

吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。鱼新草中药店里有售，每天加水煎煮后，代茶饮用即可。想要戒烟的人，喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸烟者润肺佳饮。蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥，柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火，二者煮茶，味道很好，很适合吸烟者饮用。做法：柚子洗净，温水浸泡5分钟，去果皮切丝，果肉去籽，一起用搅拌机打成泥状，到锅里，加冰糖，倒入一碗水，用小火煮到柚子皮变透明，水边粘稠即可关火，然后等温度降到50℃以下的时候加入蜂蜜，搅匀，倒入容器里，放上10天就可以吃了。

5.菊花茶

菊花茶是白领最常饮用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，对于眼睛干涩、上火、口干等症状有不错的治疗效果，经常吸烟的人喝菊花茶能帮助养肝。

6、金桔茶

金桔味道酸酸的，它含有矿物质和维生素，妻子，纤维素能够帮助我们调节肠道蠕动，改善肠道的生理功能，让食物垃圾子在我们肠道内的停留时间变短，减少这些食物垃圾对身体的危害，吸烟者喝金桔茶就能减少有害物质在体内的停留时间。可以直接用金桔泡茶喝，可以加入一些绿茶。

以上就是我为大家介绍的可以戒烟的茶啦，这些茶对于想要戒烟的人有很大的好处，经研究发现，戒烟不成功，除没有戒烟恒心外，方法不切实际也是主要原因。而喝茶也是戒烟方法的其中之一，以茶戒烟是一个很好的办法，即方便有快捷，任何时候任何地点都可以喝一杯，但是广大烟友们一定要坚持下去才能成功。

什么方法可以有效戒烟呢

1，做好心理准备。

首先戒烟需要一个心理的过程，不是说戒烟是行为，而是你的心理首先要戒烟，道理其实很简单，吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。

2，良好的戒烟环境

建议大家戒烟的前一个月，最好不要和一些抽烟的朋友们在一起，这样你难免会被引诱，很快就开始抽烟了。戒烟前一个月一定远离吸烟者，这样可以保障你的戒烟效果。

3，多看戒烟的书籍和新闻报道，

这样你可以从思想上开始排斥吸烟，因为新闻上面会告诉你很多吸烟造成的可怕后果，这样你看了以后会引以为戒，对戒烟有好处。

4，阶段性戒烟，

不要马上戒烟，原因其实很简单，如果你马上戒烟的话，会对你的身体造成一些影响，比如你会忽然肥胖，嗜睡等。因此建议阶段性戒烟为好。

5，适当转移注意力

戒烟的前十天是比较困难的阶段，这点我自己深有感触。因此我们必须转移自己的注意力，比如你可以通过吃一些零食来解决先要吸烟的心情，这样可以很快的忘记抽烟。