​女人吃什么丰胸

乳房的大小和体态胖瘦基本相称，因为胖人的乳房中脂肪积聚多，所以乳房相对大些。另外，乳房的大小还和饮食营养因素有关。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

所以要丰胸，不妨选对饮食，吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

而且要丰胸还要吃些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

丰胸三大食谱：

1、海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

2、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

3、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

女人吃什么丰胸

酒酿蛋，少女丰胸好食物

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是原有的荷尔蒙，而营养完全是蛋。

种子、坚果类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜局部有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食物。

木瓜牛奶

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸结果特别倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是结果不错的丰胸蔬果。

热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两旁乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房四周，从左到右，按摩20～50次。按上述妙招每日按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

女人吃什么补气血

1、桑葚

桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有42.5毫克铁。它是水果中的果实。一般建议每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血，还可以美容。

2、葡萄

葡萄富含钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人，妇女，体弱贫血和过度紧张的人的营养产品。孕妇还建议他们可以多吃，不仅是为了胎儿的营养，而且还可以使孕妇看起来红润和血腥。如果你有时不能买葡萄，你可以吃葡萄干。

3、甘蔗

在冬季水果中，甘蔗很受欢迎，还含有大量微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等。其中，铁含量最高，每公斤可达9毫克，是最好的水果。因此，它有血的名字。但是，从中医的角度来看，甘蔗是冷的，脾胃虚弱的人应该少吃。

4、南瓜

被清代着名医生陈秀元称赞为“血液之美”的南瓜含有丰富的植物蛋白，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等。

其中一个重要成分可以帮助血液中的红细胞正常发挥作用;锌直接影响成熟红细胞的功能;铁是生成血红蛋白的基本微量元素，所有这些都是血液的优良营养素。

5、黑枣与蜜枣干

枣中最受欢迎的是黑枣和蜜枣。每100克的铁含量在3.7至3.9毫克之间。它也是血液食品中的好产品。干枣还含有丰富的维生素C.维生素C用于促进铁离子的吸收。一个重要因素。但是，干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，所以不建议每天多吃，最好吃汤和粥。

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女人吃什么补血最好？

女人以养血补血为本，气血是女人的根本。如果你血虚的话就很容易出现脸色发黄，头发干枯，容易冒冷汗，甚至会过早的出现白发容易冒冷汗，甚至会过早的出现白发，皱纹，引起早衰。那么我们女人平时注意多吃些什么，补血效果最好呢？

1，阿胶。

阿胶是非常补血养元的食用佳品，经常吃可以改善痛经，月经不调，身体虚弱保胎安胎滋阴的效果，而且还可以增强体质，养血润肤。我们经常吃的的阿胶产品有阿胶固元膏里面加入了黄酒芝麻核桃等等，是非常好的滋补佳品。建议小伙伴们可以自己买阿胶在家做，每天吃上一小块儿，坚持服用能补血，治血虚。

2，当归。

当归的功效和作用很多，特别适合女性使用。它既能补血，又能活血，可以通经活络，最简单的方法就是我们把当归10克和黄氏60克直接泡水喝，特别适合身体虚弱气血两亏的女性服用。不过大家要注意的是在感冒期间和大姨妈期间是不能喝的。

3，红枣。

红枣是女人的最爱，不仅可以补气养血，还可以调理身体，延缓衰老。老妈经常说一句话，想要皮肤好，煮粥放红枣。我们平时也可以生吃，炒后泡水喝，或者用红枣花生桂圆再加上红糖，在锅里慢慢地炖，每天吃上一小碗补血的效果是最好了。

4，黑芝麻。

黑芝麻可以补肝肾，润五脏，还能补血降血压。而且还含有丰富的维生素e，可以延缓衰老，延年益寿。所以每天我们吃上一小把黑芝麻，补血效果是非常好的。也可以和核桃，花生磨成粉，做成芝麻糊。每天早晨时泡上一碗好喝又营养。

5，黑豆。

自己已经坚持半年每天早晨吃一小把黑豆。做法很简单，直接把黑豆泡一宿，然后高压锅里面放水，放少量的盐，十几分钟就好了。可以多做出来一点儿，每天早晨直接热一热就直接吃了。因为黑豆他有很好的滋阴补肾补血明目活血美肤的效果。而且b族维生素和维生素e的含量很高，益气补血美容养颜，增强精神的活力。

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