青少年戒烟的方法有哪些呢

吸烟前的肺部是红润的，吸烟后的则如一团死灰。我们身边的男性朋友总是嚷嚷着要戒烟，但又怕就算成功戒了烟，肺部健康也不会再回来，白受一场罪。

那么戒烟后，肺部还能恢复正常吗?又需要多久呢?

虽然许多烟民都知道吸烟有害身体，但他们就是控几不住记几呀。

诶，我的手怎么自己动起来，去点烟了嘞!

吸烟对肺部影响最大的是纤毛，纤毛是负责呼吸道内尘埃和细菌排出的物质。

人在吸烟后，纤毛就会被损伤并且难以再生，人体就会逐渐形成慢性咳嗽病。

据科学验证，人体是有自我康复功能的。

如果烟民能马上开始戒烟，不管是多少年的烟龄，身体都是可以恢复健康的。

往往在72小时内就会开始恢复，所以当你在戒烟三天后，虽然会出现戒断反应，但你也会明显感觉到呼吸变畅快了。

然后继续坚持下去，在戒烟的两周到第三个月的时候，体内纤毛会开始重新生长，血液循环功能也会加强。并且在第九个月时，一些咳嗽等症状会逐渐的消失殆尽。其实万事开头难，戒烟最难的也就是头两周的时候。如果这段时间能坚持下来，后面就会更轻松啦。千万不要有戒烟要慢慢来的想法，因为往往一根烟就能唤起你吸烟的欲望。让你时刻都在渴望下一根烟。

通常戒烟24小时后，血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常;

戒烟48小时后：能消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也会逐渐变正常;

戒烟半年左右：你的呼吸功能变好了，肺部功能开始逐渐恢复正常;

戒烟1年以后：你的冠状动脉疾病风险能降低50%;

戒烟5年后：中风的风险降低至和不抽烟的人一样水平了;

由此可见，肺部的自我修复能力是比较强的，但是，仅仅靠肺部自我修复也是不够的。虽然受损的肺功能能够慢慢恢复，但吸烟累积的毒素却不能自我排出，因此，大家不要以为肺部可以自我修复便可肆无忌惮的吸烟了，一定要珍爱生命，对自己和家人负责。

青少年戒烟的方法有哪些呢

1、堵截消极影响源。同学或火伴的吸烟行动是一种强化吸烟的要素。戒烟过程中切断消极影响,在一守时期内不让他们与吸烟的同学或火伴触摸,可有用避免“反弹”的呈现。稳固一段时间,到他们有必定的分辨力和抵抗力,不易再受他人的吸烟行动影响停止。

2、营建戒烟的环境。父母、老师以及好朋友等要常常撑持吸烟者戒烟,对他们的戒烟要表现出信赖,增强他们戒烟成功的决心。这是他们戒烟过程中的一种无形的推进力气和监督力气,有助于戒烟成功并避免吸烟的复发。

3、首先一定要充分认识吸烟的损害,激起本身戒烟的心思需求。让他们参与有关吸烟损害的查询,观看遭受烟草毒害的现身讲座等活动,在生动的现实面前真实认清吸烟的损害,然后发生戒烟心思需求。

4、建立正确的价值观,纠正对吸烟疑问认识上的偏颇。改动与吸烟有关的价值观念 使吸烟的中学生感到吸烟有损于中学生的纯真形象,吸烟只要让他人发生讨厌感,显现出的是不良品德的倾向,这样,他们就会在新的价值观念的分配下,有用地做到不再吸烟。其实豪迈、潇洒的魅力决非显现在他们吸烟的一举一势中,而在他们深沉的内在里。说烟能提神解乏,其实是伤神麻醉。吸烟者吐出的一个个烟圈,那是他们将来缢杀个人的绳子。

我们这就知道了青少年戒烟最好的方法有哪些，很多人都会觉得青少年吸烟是不对的，但是从来不强制孩子把烟戒掉，这样更加纵容了孩子，青少年正处于生长发育时期，吸烟对身体的影响很大，只要我们选择的方法正确，想要把烟戒掉，是很容易的事情。

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