妇科常识——痛经汤饮

一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

1、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

2、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病)

位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

3、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气，止痛调经的作用)

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

4、按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用)

位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

5、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用)

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

妇科常识——痛经汤饮

妇科常识——痛经汤饮：当归金银花汤

食材：当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚

做法：

1、把当归和金银花用纱布包好，红枣黑豆洗净;

2、当归、金银花、红枣黑豆和红糖一起放锅中熬煮，直至最后汤汁够一碗;

3、鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可喝汤、吃红枣、黑豆、鸡蛋。

此汤在月经第一天服用，可暖子宫，有效缓解痛经症状。

妇科常识——痛经汤饮：桂圆红枣茶

材料：桂圆肉、红枣、冰糖

做法：先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮十几分种，然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软，再加入桂圆肉和冰糖，等到冰糖融化了即可关火。

在生理期的时候，可以当茶饮，可以减缓痛经症状。

妇科常识——痛经汤饮：玫瑰花茶

材料：玫瑰花、黄芪、茶包

做法：先将黄芪洗干净将玫瑰花与茶包放入杯中，以热水冲泡就可。

此茶宁神、补血，可有效缓解经期不适。

痛经 食疗

您好(*^__^*) 。
关于痛经，据说乌鸡白凤丸比较好。但是很多东西都是因人而宜。
再有就是月经天数，这个据我个人看法，是根据年龄、环境、心态等诸多原因造成月经天数的改变。应该是正常的。您不必太担心。
下面是我在网上给您找的一些东西，不妨看看。希望对你有所帮助。最后祝您身体健康。

【西医疗法】

痛经病人疼痛剧烈时应用阿托品0．5毫克肌肉注射，或服用阿司匹林等止痛药物。或者两种药物联合使用。另外，要针对引起痛经的原因进行治疗。如盆腔炎、肿瘤引起的痛经，治疗好这些原发疾病，痛经可随之而愈。使用性激素治疗，如口服炔诺酮2．5～5．0毫克，或甲地孕酮4～8毫克，每日1次，于月经第5日开始，连服22日停药，连续服用3个周期；也可以使用黄体酮，每次10～20毫克，肌肉注射，每日1次，于月经来潮前7日开始，连用5日；从月经周期第6日开始，每日口服己烯雌酚0．5～1．0毫克，连用20日。

【中医验方】

1．湿热下注型 经前、经期小腹胀痛，拒按，有灼热感，或平时小腹部时痛，经来疼痛加剧，经色暗红，质稠有块，舌苔黄腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。方用清热调经汤：当归、白芍、生地、丹皮各12克，黄连、川芎、红花、桃仁、莪术、香附、元胡各6克，红藤、败酱草、薏苡仁各20克。水煎服，日1剂。

2．气血虚弱型 经期前后或经期小腹隐痛而喜按，月经量少，色淡质稀，面色口白，精神倦怠。舌淡苔薄，脉细弱。治宜益气养血，调补冲任。方用八珍汤加减：党参、黄芪、茯苓、熟地、川断各12克，当归、白芍、白术、阿胶、香附各10克，川芎、艾叶各6克。水煎服。日1剂。

3．气滞血瘀型 每于行经前一、二日或经期中小腹胀痛，拒按，经量少或行经不畅，经色紫暗有块，血块排出后，腹痛就减轻，伴胸胁胀满，乳房胀痛。舌质暗或见瘀点，脉弦或见弦滑。治宜理气化瘀止痛。方用膈下逐瘀汤：当归、桃仁、红花、五灵脂、川芎、丹皮、赤芍、乌药各10克，香附、枳壳、元胡、甘草各5克。水煎服，日1剂。

4．寒湿凝滞型 经前或经期小腹冷痛喜按，得热痛减，月经量少，涩滞不爽，色暗有块。舌质紫暗，苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒，除湿止痛。方用温经汤加味：党参、当归、白芍、熟地、川断各12克，川芎、附子、小茴香、甘草各6克，吴茱萸、肉桂、艾叶各3克。水煎服，日1剂。

【民间偏方】

方1 艾叶治疗痛经

【配 方】炒艾叶9克。

【制用法】加红糖，用开水煎煮数沸后温服。

【功 效】温经散寒。治疗小腹冷痛的痛经。

方2 当归元胡酒治痛经

【配 方】当归、元胡、制没药、红花各15克，白酒1000毫升。

【制用法】将上药共捣碎，白夏布包，用酒浸泡于净器中，1周后即可取用。每早、晚各空心 温饮1杯。

【功 效】治月经欲来，腹中胀痛。

方3 酒渍核桃干治疗痛经

【配 方】黄酒、红糖各400克，核桃仁200克。

【制用法】共加热使糖溶化，取出用碗装好，将核桃仁200克放人，浸渍1-2日，晒干。每日服3次，每次15～20克。

【功 效】适用于经后腰酸、腹痛的虚寒性痛经。

方4 山楂当归汤治疗痛经

【配 方】山楂30克，当归片15克，红糖适量。

【制用法】水煎2次，每次用水300毫升，煎半小时，两次混合，去渣，下红糖，继续煎至糖溶。分2次服，连服7天。

【功 效】活血行气。适用于气滞血淤，寒湿凝滞型痛经，月经量少，色暗紫，或有淤块。

方5 灰星鲨胎治血虚气滞痛经

【配 方】灰星鲨胎、九香虫各适量。

【制用法】将灰星鲨胎焙干，与九香虫一并研末。每次3克，每日3次，黄酒冲服。3～5日为1个疗程。

【功 效】行气止痛，养血调经。治疗血虚气滞痛经。

方6 海马肉桂治虚寒性痛经

【配 方】海马、肉桂各3克，红糖适量。

【制用法】将海马、肉桂共研细末，红糖用开水溶化。每次取药粉3克，每日2次，用红糖水冲服。3～5日为1个疗程。

【功 效】温经补阳，散寒止痛。治疗虚寒性痛经。

方7 蔷薇根七叶莲治痛经

【配 方】鲜蔷薇根60克(干者30克)，七叶莲9克，鸡蛋2只。

【制用法】将蔷薇根、七叶莲加清水3碗煎至1碗，去渣，再把鸡蛋两只煮熟去壳放入药液中同煮，加少量米酒服食。在月经来潮前1～2天开始服，每日1次，连服2～4天。

【功 效】本方适用于湿热下注所致之痛经。

【饮食疗法】

方1 韭季红糖饮治痛经

【原 料】鲜韭菜30克，月季花3～5朵，红糖1O克，黄酒10毫升。

【制用法】将韭菜和月季花洗净压汁，加入红糖，兑人黄酒冲服，服后俯卧半小时。

【功 效】理气活血止痛。

【附 注】韭菜辛温，理气行血，止痛，有益肝、散滞等作用，可做辅助食疗；月季花味辛微凉，清香芬芳，有很好的行气活血作用。用于气滞血瘀之痛经效果较好。

方2 姜枣花椒汤治痛经

【原 料】生姜24克，大枣30克，花椒9克。

【制用法】将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。

【功 效】温中止痛。适用于寒性痛经。

方3 山楂葵籽汤治痛经

【原 料】山楂50克，葵花籽仁50克，红糖100克。

【制用法】将山楂洗净，加入葵花籽仁放入锅内，加水适量，用小火炖煮，将成时，加入红糖，再稍煮即成汤。

【功 效】此汤健脾胃、补中益气，行经前2～3日服用，可减轻经前、经后痛经。适用于气血两虚型痛经。

方4 椒附炖猪肚治痛经

【原 料】猪肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克，葱适量。

【制用法】将附子、川椒研末，备用。猪肚洗净，装人药末，粳米及适量的葱，扎口入锅中，加水适量，微火煮至烂熟即成。

【功 效】温经散寒止痛。

【附 注】附子、川椒补火助阳，散寒止痛；猪肚、粳米补虚损，健脾胃，以防湿从中生。适用于胞宫寒凝之痛经。

方5 泽兰茶治痛经

【原 料】泽兰叶(于品)10克，绿茶1克。

【制用法】将泽兰叶与茶叶一起放入杯中，用沸水冲泡，加盖；5分钟后，可代茶饮用。不拘时服。

【功 效】活血散瘀，通经利尿，健胃舒气，适用于月经提前错后、经血时多时少、气滞血阻、小腹胀痛的患者。

方6 红花酒治痛经

【原 料】红花200克，白酒1000毫升，红糖适量。

【制用法】将红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加入白酒，加盖封闭，浸泡7天即可饮用。每日1～2次，每次饮服20～30毫升。

【功 效】养血，活血通经，散瘀止痛。适用于妇女血虚、血瘀性痛经等症。

【泡脚疗法】

方1 丹参艾叶水治痛经

【配 方】丹参50克，艾叶30克，桃仁、小茴香各20克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，于经前10天开始，14天为1疗程。

【功 效】温经散寒，活血止痛。适用于痛经伴有小腹疼痛，经色黯黑夹血块，畏寒肢冷者。

方2 肉桂延胡水治痛经

【配 方】肉桂3克，三棱、莪术、红花、当归、丹参、五灵脂、延胡各10克，木香6克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各1次，每次熏泡40分钟，月经前1周开始泡脚，10天为1疗程。

【功 效】温经化瘀，理气止痛。适用于原发性痛经。

方3 大蒜玄参水治痛经

【配 方】大蒜60克，玄参、生地、当归、白芷、赤芍各40克，肉桂30克。

【制用法】将上药加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升时，澄出药液，倒入脚盆中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每晚临睡前泡洗1次，每次40分钟，月经前10天开始泡脚，直至月经干净止。

【功 效】清热凉血，逐淤止痛。适用于血热挟淤型痛经，症见经期腹痛、下血鲜红、血块红紫、疼痛拒按、刺痛难忍等。

方4 荔枝核香附水治痛经

【配 方】荔枝核、香附各30克，黄酒50克。

【制用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，调入黄酒先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，于月经前10日开始泡脚至行经止。

【功 效】行气通经。适用于以气滞为主的实症痛经。

【生活宜忌】

1．注意经期卫生，勤换卫生巾和内裤，以免细菌滋生。

2．月经期绝对禁止房事，以免加重痛经和易使细菌侵入阴道而引起感染。

3．衣着要温暖，忌涉水、游泳。

4．避免精神紧张、恐惧、忧虑和烦恼。

5．适当进行体育锻炼和体力劳动，以增加体质、改善血液循环，但经期不宜作剧烈运动而应注意休息。

6．痛经者应注意哪些饮食宜忌?

(1)饮食宜清淡 痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，应避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

(2)忌生冷油腻月经来潮，应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

(3)宜吃酸味食物经期可适当吃些酸味食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

(4)多吃通便食物痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

引起女性痛经的原因有哪些？女性痛经的该吃什么以及如何调理？

痛经一直是女性朋友们的困扰，那么你知道痛经的原因有哪些吗?下面我就带你看一下痛经的一些原因，看看你是否也也是因为这些原因而引起的。同时女性朋友们也可以了解一下在痛经的时候，可以吃哪些食物缓解。

痛经的原因 1、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

2、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

3、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

4、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

5、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

6、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

7、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

8、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

痛经吃什么 乌豆蛋酒汤： 乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。

山楂桂枝红糖汤： 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。>>>痛经吃什么好 5大美味水果击退疼痛。

姜枣红糖水： 干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

姜枣花椒汤： 生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

韭汁红糖饮： 鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

山楂酒： 山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。

山楂葵子红糖汤： 山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用。

月季花茶： 夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。适用于月经不调，痛经等症。

玄胡益母草煮鸡蛋： 玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

姜艾薏苡仁粥： 干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

益母草香附汤： 益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

痛经怎么调理 月经来潮的同时，或者月经将要来潮之前所出现的下腹痛、头痛、恶心、晕眩、全身疲乏无力等症状称为痛经。据英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中80%有不同程度的痛经，可见存在人数非常之多，有的'人略忍耐一点，可像平时一样生活，然而有的人却痛得不能站立。

正常的下腹疼痛是由于宫收缩而引起，几乎没有治疗的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的，故必须特别注意。

虽然痛经存在，但是只要在来经前的正常生活中注意饮食。起居方面的调节和进行自我护理，痛经出现的机率会大大降低：

首先： 要把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等;

　 　第二： 要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　 　第三： 用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

结语： 看了上文后，你应该对女性痛经的一些原因有所了解了，那么既然痛经了，就要学会怎样的去调理自己的身体。平常要注意自己的情绪，多吃一些高钙类食物，实在严重的还可以用中药去调理一下。

痛经食补大全

每次月经期痛经就吃药总归是不好的，药物对人体多少会有一定的伤害，而且长期吃还容易产生抗药性。那么，之后可能吃药也难以缓解经痛。想要有效治疗痛经，除了平时要多运动，注意保暖之外，还需要注意饮食。其实，从饮食上下手也可有效改善痛经的状况。下面简单为您介绍痛经的7种食疗方法。

1、生姜6克，红枣10枚，红糖60克，加水适量煎汤饮。月经前每日1次，连服3-5日。用于气血两虚型痛经。

2、山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月经前，每日2-3次，每次10毫升，连服3-5日。用于气滞血瘀型痛经。

3、丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。用于气血两虚型痛经。

4、益母草30-60克，玄胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，月经前，每日1次，连服5-7日。用于气滞血瘀型痛经。

5、仔鸽1只（约300克），杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂。

6、黑母鸡一只（约1000克），杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用，1周用1剂。

7、乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆、鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤的功效。

缓解痛经的最快方法（月经止痛最快的土方法）

当很多女性朋友一旦出现痛经的时候，心里的第一反应就是怎么快速解决这种情况，让疼痛难忍的自己能够舒舒服服度过痛经。下面就给大家介绍接种缓解痛经的最快方法。
用热水袋敷肚子
相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以最快的缓解痛经。
鸡蛋当归姜汤
食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克，陈皮5克，米酒20毫升。
制法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
功效：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。
沐浴
淋浴也是缓解痛经的一种简单的方式，身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环，带走人体的寒气，这样可以最快的缓解痛经，如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
注意：需要注意的是月经期间不能坐浴，这样会增加妇科疾病的感染几率；淋浴完以后注意保暖否则容易受寒导致痛经更加严重。
蜷腿侧卧法
蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
穴位按压
按压关元穴、气海穴
下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的最快方法，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。
方法：痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。
按压合谷穴
手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。
位置：合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位。
方法：按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。
按压三阴交
小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。
位置：三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。
功效：三阴交有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。
按压地机穴
小腿部的地机穴也是缓解痛经的最快方法，它是足太阴脾经的郄穴。
位置：地机穴位于阴陵泉穴下3寸，取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。
功效：地机穴有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。
按压气海俞穴和关元俞穴
背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的最快方法。
位置:这两个穴位找起来不太容易确定。取穴时找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。
指压足底
足底含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。也可以很快的缓解痛经。

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