​白领丽人,轻松护眼5妙方

1、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

2、黄芪茉莉花茶

黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。

3、仙灵脾玫瑰花茶

仙灵脾10克，玫瑰花1克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防电磁波导致男子精子质量降低，妇女荷尔蒙分泌不正常，还可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。

4、生地栀子花茶

生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。

5、酸枣仁白菊花茶

酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

6、白领喝什么茶护眼

白领喝什么茶护眼效果最好呢?白领是用眼最多的职业人群之一，他们每天都要对着电脑，很容易出现视物模糊、视力下降等情况。保护双眼除了要注意休息、适当按摩以外，还可以喝一些护眼茶。喝什么茶对眼睛好?下面向大家推荐5款常用的具有护眼效果的茶饮。

1、三花茶

材料：菊花，金银花，茉莉花

做法：将三种材料一同放入杯中，加入沸水冲泡饮用。

功效：护眼，清热解毒，防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。

2、三花枸杞茶

材料：茉莉花，代代花，川芎，枸杞

做法：将四中材料一同放入杯中，用开水冲泡饮用即可。

功效：宽中利气，利水消肿，化痰止咳，降脂减肥，活血养胃。

3、菊花蜜饮

材料：菊花，蜂蜜

做法：取干菊花50g，加入适量的水煮沸后保温30分钟。过滤后，在菊花茶中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀饮用。

功效：养肝明目，清新健脑，生津止渴，润肠通便。

4、茉莉花茶

材料：茉莉花，白砂糖

做法：将茉莉花和白砂糖放入杯中，用开水冲泡，过滤后饮用。

功效：疏肝理气，祛燥补水，清热解毒，护眼。

5、枸杞红枣茶

材料：枸杞，红枣，冰糖

做法：将冷水煮开，然后加入冲洗过的红枣以及枸杞，再煮5分钟。加入冰糖，煮至溶化。

功效：滋补肝肾，明目，润肺止咳。

白领丽人轻松护眼5妙方

1、上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

3、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

4、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得。

长时间伏案工作是我们的颈椎受损的最大诱因，比如，长时间地低头工作或使用位置比较低的笔记本电脑，这种姿势正是和颈椎的正常生理曲线较劲，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

白领丽人的剧情梗概

这是一部强调白领丽人的工作能力应该受到重视的办公室喜剧，对于职业伦理的阐释有其正面意义。精明干练的女秘书黛丝．麦吉尔，因为拒绝为上司的朋友提供性服务而被逼调职。新上司是女强人凯瑟琳．派克，她将黛丝提出的好点子据为已有，黛丝有冤无处诉。后来凯瑟琳滑雪时摔伤了腿，黛丝决定趁机冒充经理，将她被偷的计划拿回来向企业才俊杰．克特雷纳推销，很快就获得赏识。当凯瑟琳恢复上班时发现了这件事，怒气冲冲地要揭发黛丝的骗局。

白领丽人的演职员表

导演：陈武建
副导演：宋云祥、王志
出品人：尤小刚、安源生
总监制：李廷芝、周福龙
监制：周溥雄、梁立成
技术总监：王聚舜
策划：尤小刚、安源生、郭同旭、雁宁
艺术指导：尤小刚
编剧：来容、佳云、雁宁
摄像：宋超、吴喻非、郑延渝
美术设计：张同宪、盛晓鹰
录音：周小明
作曲：安东
灯光设计：徐荣胜
造型设计：徐泳泳
服装设计：胡复华
道具：方文碧
置景：杨有明
制片主任：盛晓红
场记：姚红
服装：马福陵、胡婕
特技、字幕：易志红
技术：秦企陵、李晓、付江宁、徐旻晖
摄像助理：李双庆、王春永
美术助理：舒铁
录音助理：李英明、纪小明
灯光助理：汪伟、吴丹、吴勇
造型助理：祁红
道具助理：张扬
置景助理：周亚平、窦军
主题歌编曲MID制作：安东
作词：尤小刚、影子、周志勇、徐莉华、安源生
演唱：韩磊、谢云、李艳秋、许曼筠、黑鸭子合唱组
音乐监制：周志勇
剧务：张慕东、崔小荣、祡之平
制片：徐明伟、崔农林
制片人：杨群、吴文元

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